دوستان این یکی از رژیمهاییست که دکتر جواهریان به بیماراشون میدن
البته این رژیم خودم نیست در اولین فرصت اونم مینویسم براتون
من فقط یک جلسه به ایشون مراجعه کردم و بخاطر دوری راه ادامه ندادم
ایشون دکمه های کوچکی که داخل گوش قرار میده و از بیمار میخواد که قبل از غذا دقایقی این دکمه ها رو مالش بدن تا اشتها کم شه
برای بعضی بیماران هم از امپول استفاده میکنه و تو لاله گوش تزریق میکنه(خیلی درد داشت)
رژيم لاغري براي بيماري چاقي مفرط (Obesity)
تجويز شده توسط دكتر جواهريان
ناشتا : 2ليوان آب ولرم + 2 قاشق ليمو ترش تازه يا سركه سيب
صبحانه :
نصف ليوان شير كم چرب + 1 كف دست نان سنگك + 1 قاشق عسل يا 1 قوطي كبريت پنير
ساعت 10 : 2 ليوان آب + 1 عدد ميوه متوسط ( سيب يا موز يا پرتغال)
چهل دقيقه قبل از نهار : سالاد + ( كمي پودر پونه كوهي) هر لقمه سالاد 34 باز حتما جويده شود
پانزده دقيقه قبل از نهار : 2 ليوان آب + 1 عدد سيب با پوست يا 3 عدد زرد آلو
نهار
شنبه : 1 تكه جوجه كباب + 1 كف دست نان يا 2 قاشق برنج +سبزي خوردن
يكشنبه : 1 عدد تخم مرغ آبپز + 1 عدد سيبزميني آبپز+ 1.5 كف دست نان+ سالاد
دوشنبه : 2 تكه گوشت خورشتي + 1 سيب زميني آبپز + 1 كف دست نان + سالاد
سه شنبه : 1 كف دست نان + نصف سيخ برگ + سبزي خوردن
چهار شنبه : 1 تخم مرغ آبپز + 1 كف دست نان + سالاد يا كلا 2 عدد ميوه با پوست
پنجشنبه : 1 كف دست نان + 1 قطعه مرغ يا ماهي كوچك + سبزي خوردن
جمعه : 1 قطعه ماهي كوچك يا نصف ماهي تن بدون روغن + 1 كف دست نان + سبزي خوردن
عصرانه :
چند عدد هويج + 1 عدد ميوه متوسط
شام
: سالاد ( كاهو ..خيار ..گوجه...كلم...)
ميتوني تو سالاد 2 قاشق كنسرو ذرت و كنسرو لوبيا و كنسرو نخود سبز بريزي از هر كدوم 2 قاشق..
حتما بايد 2 قاشق روغن زيتون بريزي روي سالاد شب
هر لقمه سالاد 34 باز حتما جويده شود ( 33 بار فايدهاي ندارد حتما 34 بار)
:36:
مواد آزاد ( هر وقت هر چه قدر بخواهيد مي توانيد بخوريد)
آب....كاهو...خيار....گوجه فرنگي...هويج خام ..كلم....چاي ...قهوه....نوشابه رژيمي...
شكر مصنوعي....سبوس....
سهميه روزانه
روزي 12 تا توت خشك يا 24 تا كشمش يا 1 عدد خرما ( اختياري)
روزي ا ليوان شير يا ماست كمچرب ( اجباري)
نوشيدن حداقل روزي 10 ليوان آب اجباريست
خوردن هر ماده اي كه ذره اي حاوي قند يا شكر باشد مطلقا ممنوع
داروهايي كه بايد بخوريد....
ماه اول
كپسول فولايرون و زينك 1 عدد بعد از شام ( جلوگيري از ريزش مو)+ قطره خوراكي اسنانس ليموترش باريج اسانس 4 قطره در 1 ليوان اب قبل از هر وعده غذا روزي 3 بار
ماه بعدي
كپسول مولتي ويتامين 1 عدد بعد از شام + كپسول كلسيوم 1 عدد بعد از عصرانه
اختياري
اسليم كوئيك ( 1 قرص نيم ساعت قبل از هر وعده ) كمك به سوخت و ساز بدن و كم كردن اشتها
تذکر:
1. روزي 1 ساعت پياده روي كمك به تسريع در لاغري.
2. هر لقمه سالاد 34 بار حتما جويده شود .
چند نكته دوستانه ولي موثر در لاغري
1 . هميشه به جاي آسانسور از پله استفاده كنيد.
2. ماشين خود را خودتون بشوييد.
3. در مهمانيها به صاحب ميهماني كمك كنيد بيشتر برقصيد و كمتر بخوريد...
4. در عروسيها رقص را فراموش نكنيد.
5. هنگام صحبت با تلفن راه برويد.
6.حتما كنترل تلوزيون و ماهواره رو قايم كنيد و خودتون براي تعويض كانالها اقدام كنيد.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط مهنیا
