رژیم لاغری 7 روزه ماست

[شهرزاد]

رژیم لاغری ماست جز رژیم های سالم با ارزش غذایی بالا می باشد مدت 7 روز بوده و این 7 روز بیش از 5 کیلو وزن کم خواهید کرد.

روز اول:

5 عدد سیب زمینی متوسط آبپز – 6 لیوان ماست


روز دوم:

300 گرم مرغ آبپز و 6 لیوان ماست


روز سوم:

300 گرم گوشت قرمز کبابی یا آبپز 6 لیوان ماست


روز چهارم :

300 گرم ماهی و 6 لیوان ماست

روز پنجم:

میوه و سبزیحات به جز موز و انگور – 6 لیوان ماست


روز ششم:

ماست بدون محدودیت

روز هفتم :

ماست بدون محدودیت

ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن کپی برداری تنها با لینک این صفحه مجاز است

[باربی اینده]

اگه توی این رژیم توی یه روز کمتر از میزان گفته شده بخوریم اشکال داره؟

اگر نتونید واقعا بخورید نه اشکالی نداره ولی خب بهتره مثل رژیم برید جلو

[نیس]

من دیروز با اینکه کامل رعایت کردم فقط 100 گرم کاهش داشتم حالا ببینم فردا وزنم چه تغییری می کنه ایا نشانه استپ وزنیه یا اول رژیم همین جوریه؟

[Zenith]

من دیروز با اینکه کامل رعایت کردم فقط 100 گرم کاهش داشتم حالا ببینم فردا وزنم چه تغییری می کنه ایا نشانه استپ وزنیه یا اول رژیم همین جوریه؟

نه عزیزم. اصلا نشانه استاپ وزنی نیست. ادامه بده و در پایان هفت روز وزن کن.

[باربی اینده]

من دیروز با اینکه کامل رعایت کردم فقط 100 گرم کاهش داشتم حالا ببینم فردا وزنم چه تغییری می کنه ایا نشانه استپ وزنیه یا اول رژیم همین جوریه؟

عزیزم وقتی کاهش داشتی نمیشه گفت استاپه معمولا رژیم ها رو هر بدنی پاسخ متفاوت میده پیشنهادم واسه شما اینه که دو روز دیگه بگیرید اگر دیدید کاهش خیلی کمه عوض کنید رژیمتونو اخه بعضی افراد روز اول کاهش ندارن یا انقدر کمه که چشم گیر نیست ولی از روز دوم و سوم کاهشای خوبی تجربه میکنن

[نیس]

جدی؟ امروز 600 گرم بود کاهش وزنم حالا فردا بیینم چقد شده

- - - Updated - - -

یعنی می شه توی دوهفته هشت کیلو کم کنم

[bratz]

جدی؟ امروز 600 گرم بود کاهش وزنم حالا فردا بیینم چقد شده

- - - Updated - - -

یعنی می شه توی دوهفته هشت کیلو کم کنم

بستگی به بدنتون داره.یکی ممکنه بدنش زیاد استقامت نشون بده یکی ممکنه زودی وزن کم کنه. به نظر من مهم اینه که شما وزن کم کنید حالا 8 کیلو کم شه که عالیه البته همون 2 کیلو هم کم شه خودش واسه هدف ما که کاهش وزنه عالیه
البته اگه کامل رعایت کنید چرا که نه:cheerleader3:

[جـــــــــولین]

این رژیم رو میشه فقط 5روزشو گرفت؟
2روز اخر فط ماسته الان هم سرده نمیشه

- - - Updated - - -

دیکته درست : فقط*

[باربی اینده]

این رژیم رو میشه فقط 5روزشو گرفت؟
2روز اخر فط ماسته الان هم سرده نمیشه

- - - Updated - - -

دیکته درست : فقط*

بله عزیزم میتونی فقط 5 روز اول بگیری

[نیس]

امروز روز پنجم رژیم ماستم اصلا وزن کم نکردم ناامید شدم سوپ مرغ درست کردم بخورم بلکه برسم به 64 من نمی دونم چرا هرچی تلاش می کنم نمی شم 64 دیروز 60 گرم ماهی جای 300 تا که گفته بود خوردم با دو لیوان ماست عصر ناپرهیزی کردم یه لیوان اب کرفس و پرتقال خوردم با یه تیکه کیک شکلاتی البته بعدش پیاده روی هم داشتم اما صد گرم به وزن دیروزم اضافه شد شدم 65.2

[باربی اینده]

امروز روز پنجم رژیم ماستم اصلا وزن کم نکردم ناامید شدم سوپ مرغ درست کردم بخورم بلکه برسم به 64 من نمی دونم چرا هرچی تلاش می کنم نمی شم 64 دیروز 60 گرم ماهی جای 300 تا که گفته بود خوردم با دو لیوان ماست عصر ناپرهیزی کردم یه لیوان اب کرفس و پرتقال خوردم با یه تیکه کیک شکلاتی البته بعدش پیاده روی هم داشتم اما صد گرم به وزن دیروزم اضافه شد شدم 65.2

سلام عزیزم تو رژیم های سریع نباید چیزی کم و زیاد شه و یا تقلب شه چون اثر رژیم میره دیگه.اگر خیلی وقته رو این عدد موندید احتمالا استاپ شدید که با رژیم خروج از استاپ خضری که تو بخش روش های رژیم هست میتونید از استاپ در بیاید