رژیم لاغری 7 روزه ماست

[شهرزاد]

رژیم لاغری ماست جز رژیم های سالم با ارزش غذایی بالا می باشد مدت 7 روز بوده و این 7 روز بیش از 5 کیلو وزن کم خواهید کرد.

روز اول:

5 عدد سیب زمینی متوسط آبپز – 6 لیوان ماست


روز دوم:

300 گرم مرغ آبپز و 6 لیوان ماست


روز سوم:

300 گرم گوشت قرمز کبابی یا آبپز 6 لیوان ماست


روز چهارم :

300 گرم ماهی و 6 لیوان ماست

روز پنجم:

میوه و سبزیحات به جز موز و انگور – 6 لیوان ماست


روز ششم:

ماست بدون محدودیت

روز هفتم :

ماست بدون محدودیت

ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن کپی برداری تنها با لینک این صفحه مجاز است

[barbie 72]

ی سوال نمیشه بعضی وقتا از شیر استفاده کرد؟

[Zenith]

ی سوال نمیشه بعضی وقتا از شیر استفاده کرد؟

در مواقع خییییلی نادر چرا

[chaghale]

سلام
من روز دوم این رژیم هستم
روز اول مشکلی نداشتم ولی امروز هم گرسنه شدم هم یک کم سرگیجه داشتم که تو کل عمرم خیلی کم اتفاق افتاده حتی رژیم اول که 15 کیلو کم کردم
برای همین ترسیدم یه خورده نکنه بمیرم

[Zenith]

سلام
من روز دوم این رژیم هستم
روز اول مشکلی نداشتم ولی امروز هم گرسنه شدم هم یک کم سرگیجه داشتم که تو کل عمرم خیلی کم اتفاق افتاده حتی رژیم اول که 15 کیلو کم کردم
برای همین ترسیدم یه خورده نکنه بمیرم

خدا نکنه.
احتمالا بخاطر افت قندت بوده

[chaghale]

خوب امروز روز سوم من هست. اگر تا آخر شب نمردم میام میگم چه خبر بود
تازه گوشت رو گذاشتم آبپز شه
از صبح تاحالا هیچی نخوردم... :cheesecakesmile1:
شوخی کردم ساعت یک از خوب پاشدم خخخخخخ
نا گفته نماند این که آدم در هفته 3 هزار کالری کمتر مصرف کنه ولی سه کیلو بخواد کم کنه منو میترسونه. برای هر کیلو هفت هزار کالری باید بسوزنی. نکنه یه بلایی سرم بیاد
با این حال ادامه دادم...

[chaghale]

سلام. فکر نمیکنم جز من کسی دنبال این رژیم باشه
ولی خوب رژیم خوبی نیست معده آدم اسیدی میشه. با معده خالی ماست خوردن حالت تهوع میاره. مجبور شدم دوتا خرما بخورم ولی خوب هنوز معدم یه جوریه.
این آخرین گزارشم درباره این رژیم هست.
:au:

[chaghale]

بچه هایی که این رژیم را میگیرید پزشکان گفته اند فقط تا سه برابر وزن خود به گرم مجاز به مصرف پروتئین هستید یعنی سیصد گرم برای من خیلی زیاد بود من نهایت باید 150 گرم پروتئین مصرف کنم در روز

[inahid]

سلام. فکر نمیکنم جز من کسی دنبال این رژیم باشه
ولی خوب رژیم خوبی نیست معده آدم اسیدی میشه. با معده خالی ماست خوردن حالت تهوع میاره. مجبور شدم دوتا خرما بخورم ولی خوب هنوز معدم یه جوریه.
این آخرین گزارشم درباره این رژیم هست.
:au:

سلام عزیزم.یعنی شما توی این مدت وزن کم نکردی؟؟ ادامه ندم این رژیمو؟

[chaghale]

من .. بودم و خوب طی این چند روز کالری کمی دریافت میکردم. نمیدونم کاهش وزن دو کیلویی من به خاطر مصرف کم کالری بود یا به خاطر ... (توی این مدت بدن کالری بیشتری میسوزونه) یا به خاطر خاص بودن این رژیم.
رژِیمش ضرر نداره برای بدن. مخصوصا اگر فقط سه چهار روز بگیریدش و ماست پروبیوتیک بخورید و کنارش مولتی ویتامین مصرف کنید. فقط هواستون باشه با این رژیم قرص کلسیم نباید بخورید وگرنه کلسیم خونتون یه هویی میره بالاتر از حد مجاز. بهش میگن هایپر کلسیمی
ولی بدیش این هست که وضعیت عمومی گوارشتون رو بهم میریزه. من سه تا لیوان بیشتر ماست نمیخوردم. و سیب زمینی و چیزهای دیگه رو فقط همون قدر که گرسنگیم رفع شه

[نیس]

اگه توی این رژیم توی یه روز کمتر از میزان گفته شده بخوریم اشکال داره؟