-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم لاغری 20 روزه و 12 تا 15 کیلو کاهش
رژیم لاغری سریع همراه با پاک سازی در 20 روز
این رژیم داغه داغه و تازه از تنور بیرون اومده:03:
نمیدونم نمونه ش تو سایتای ایرانی هست یا نه اما من از یکی از سایتای خارجی ترجمه کردم :78::48: بنابراین اختصاصی زیباتنه و استفاده از اون بدون ذکر منبع زیباتن ممنوعه
در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه،نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید و پاستا و سیب زمینی و ماکارونی جدا ممنوع هست و باید از مصرفشون خودداری کنید:43:
روز 1-2 روز های گرسنگی
برای تمام روز 1 تا 2 لیتر شیر ، 1ل اب گوجه فرنگی ، 2 واحد نان گندم سبوس دار
روز 3-4 روز پروتئین
8-9 صبح: 1 فنجون فهوه با شیر ،1/2 ق چ کره ،1/2 ق چ عسل،یک تکه نان سبوس دار
1-2 بعد از ظهر: 1ل اب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز یا ماهی ، 1 واحد نان سبوس دار
4-5 عصر 1ل شیر یا چای ،1/2 ق چ عسل
7 عصر: 100 گرم گوشت پخته یا 2 عدد تخم مرغ ابپز ،50 گرم پنیر ،1ل شیر
اختصاصی زیباتن
روز 5-6 روز سبزیجات
8 صبح: 2عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
12 ظهر: سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات بدون سیب زمینی
4-5 عصر: 2 عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
7 عصر :سالاد سبزیجات شامل کلم برگ،چغندر و هویج ، 1واحد نان سبوس دار 1ل چای ،1/2 ق چ عسل
*روزی 1 عدد مولتی ویتامین مصرف شود
*از پنیر محلی کم نمک استفاده شود
*این رژیم غذایی رو تا 20 روز ادامه دهید
کاهش وزن بعد از اتمام رژیم 12 تا 15 کیلو هست
بعد از اتمام رژیم میتونید با رعایت اعتدال از همه گروههای غذایی استفاده کنید و بعد از 1 ماه دوباره این رژیمو بگیرید.
اختصاصی زیباتن
دوستان عزیز این رژیم باید 3 بار تکرار شود ودر اخر هم 2 روز اول گرسنگی هست که در مجموع میشه 20 روز انشالله کاهش خوبی داشته باشید
ویرایش توسط fofoli : 27 دی 1393 در ساعت 11:06
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....
-
187 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
***super star** (27 تیر 1392),**mahsa** (09 آذر 1392),*ava* (24 تیر 1392),*shaghayegh* (12 شهریور 1392),*الهام* (05 اسفند 1391),*ساره* (27 شهریور 1393),3pid_girl (08 تیر 1392),6236sara (05 اردیبهشت 1392),afsaneh.b (15 تیر 1393),amina (24 اردیبهشت 1392),anahita (28 مرداد 1392),anit (18 اسفند 1392),arezoo2266 (02 اسفند 1393),aros (30 مهر 1393),art (20 دی 1393),asal (05 اسفند 1391),Asalica (09 شهریور 1392),aseman66 (18 مرداد 1393),Atefe (04 اسفند 1391),atefeh93 (11 مرداد 1393),ati.m (10 تیر 1392),atishpare70 (23 خرداد 1392),avisa (24 آبان 1392),Aysha (28 آبان 1392),azera (07 مهر 1392),azi1 (20 شهریور 1392),azinra (11 شهریور 1392),banooo58 (01 خرداد 1392),Bar@n (07 مرداد 1393),Bita Glbp (29 تیر 1392),bratz (26 خرداد 1392),CPT.Axis (22 تیر 1396),delaram25 (16 مهر 1393),donya.df (12 بهمن 1394),farideh32 (30 مرداد 1392),Farna (04 اردیبهشت 1395),faryadekavak (06 شهریور 1392),fati61 (25 دی 1392),fatima64 (10 خرداد 1392),fereshteh89 (27 دی 1392),foroozan90 (24 بهمن 1394),foruzan (15 تیر 1392),ftnia (06 اسفند 1391),gelare (24 اسفند 1392),Gisou (11 آبان 1394),goonersince2002 (08 آذر 1392),hamraz (03 اسفند 1391),hani goli (09 فروردین 1394),hasti_1220 (25 مرداد 1393),honey (28 خرداد 1392),Kiki (10 خرداد 1392),kimia212 (09 خرداد 1397),Lady Mahsa (09 آذر 1392),leilaa (18 مهر 1392),linda1 (10 آبان 1394),M.MR (13 اسفند 1392),m@ry@m (10 خرداد 1393),mahbobe (26 آذر 1392),mahmah (22 مهر 1392),mahnaz_777 (04 مرداد 1392),mahsa258 (27 آبان 1392),mahsa40 (06 اسفند 1392),mamanradin (02 مهر 1392),man (10 مرداد 1393),mari.48 (16 اردیبهشت 1393),Maria (20 شهریور 1392),mariami (03 اسفند 1391),MaRiYa (22 خرداد 1392),marjan_2413 (15 تیر 1392),marmary (04 اسفند 1391),mehrzzz (16 آذر 1392),MINAST (18 مرداد 1394),minis (19 فروردین 1392),Mona.H (26 دی 1392),nassim (18 تیر 1393),NeGG Inn (24 بهمن 1392),negiin (26 آبان 1393),Nehestan (02 اردیبهشت 1395),omidrock (05 اسفند 1394),parastoom7 (30 فروردین 1394),parchami7 (17 مرداد 1392),pari87 (27 شهریور 1393),parichehr (20 تیر 1392),parla (28 فروردین 1393),Parmis (10 تیر 1392),pooneh (18 مرداد 1393),raha32 (26 بهمن 1392),ramesh (14 تیر 1392),rara (15 دی 1392),raz (13 تیر 1392),ronak135 (18 تیر 1396),s-davodi (08 خرداد 1392),S2H (22 اردیبهشت 1392),sahar22 (03 بهمن 1392),Sahar76 (25 بهمن 1398),samar (21 آبان 1393),samin gh (18 آبان 1392),samira87920 (30 دی 1393),sara (03 اسفند 1391),sara joon (26 فروردین 1393),sara_mpd (26 مهر 1392),sareh206 (24 بهمن 1392),sargoli (16 آبان 1394),scarlet (16 بهمن 1392),scarlet1255 (16 اسفند 1393),Schohreh (08 اسفند 1393),setare20151 (24 شهریور 1397),sev (09 تیر 1393),sheiida (31 شهریور 1394),shima amr (28 دی 1392),shima2012 (16 شهریور 1392),shirinkb (01 شهریور 1392),soma (13 اردیبهشت 1393),somy (27 دی 1393),tanya (10 شهریور 1392),tuti (20 مهر 1392),فاطمه47 (10 اسفند 1393),فرناز۷۲ (03 بهمن 1394),فریبا شایق (27 دی 1393),قاصدک (03 اسفند 1391),لیلا خانمی (16 دی 1393),مملي شيطون (06 اسفند 1391),مه تا (11 مهر 1393),مهدی گل محمدی (15 اردیبهشت 1392),مهدین (29 اردیبهشت 1392),مامی مرضیه (23 تیر 1392),ماما (06 مهر 1392),مامان خانومی (17 آبان 1392),مامانم اینا (25 بهمن 1394),ماگنولیا (29 آذر 1392),مریم --- (06 مرداد 1392),مریم-49 (08 اسفند 1391),مرجان320 (13 اردیبهشت 1392),مرضیه 52 (29 اردیبهشت 1394),مستانه س (08 بهمن 1393),نیکیتام (26 دی 1393),نیکان93 (20 خرداد 1392),نانوک (14 مرداد 1392),نازنين (10 تیر 1392),نرگس مامان (13 آذر 1392),ویولت (25 دی 1392),يه دختر خوب (08 خرداد 1392),کیجا (18 اردیبهشت 1392),کایسا (27 تیر 1393),کتی (16 آذر 1393),گلی خانومی (13 آذر 1394),گندم جون (14 تیر 1393),گندم1360 (29 مرداد 1392),پریان (29 بهمن 1392),wantedboy (06 شهریور 1392),xoshgele (16 فروردین 1395),yasmangola_14 (27 فروردین 1393),zana (28 مهر 1393),zara94 (02 شهریور 1393),zarijooooon (13 مرداد 1392), Zenith (03 اسفند 1391),zizi6275 (12 خرداد 1393),zohre67 (08 اسفند 1391),_Donya_ (18 دی 1395),آرزوووو (09 اردیبهشت 1393),آرشین (21 شهریور 1393),آسـا (19 خرداد 1392),الهه س (14 مهر 1393),ایده ال (10 مهر 1393),اایدا (02 شهریور 1392),احمد (09 تیر 1392),بابک 63 (27 آذر 1395),باربی اینده (08 اسفند 1393),تبسم... (23 اسفند 1391),ترلان (04 اردیبهشت 1395),حنانه (01 خرداد 1392),خوشه (20 شهریور 1393),خوشبختی (18 اردیبهشت 1392),خاتون (10 شهریور 1392),رعنا 62 (14 مهر 1393),سمین بانو (30 آبان 1394),سپیده مددی (18 بهمن 1392),ساناز٥٥٨٨١ (02 تیر 1392),سارا.. (30 مرداد 1392),ساراگل (14 شهریور 1392),شقایق (28 فروردین 1392),شوکا بانو (06 آذر 1392),شیلا (21 شهریور 1392),طنین2 (18 دی 1393),عاطفه 1986 (09 اردیبهشت 1392),عطرین (16 تیر 1392),غمگین (28 آبان 1393)
-
03 اسفند 1391 15:25
# ADS
تبلیغات در مدار
-
10 اسفند 1393, 13:45
#461
کاربر تازه وارد
سلام دوستای گل.
من تازه عضو شدم. این رژیم نظرم رو جلب کرده. میخواستم از فردا شروع کنم.
نظرات رو هم خوندم.
سوالی داشتم که اگر با این رژیم به وزن مورد نظر نرسیم، و با توجه به اینکه یلدا جان گفتند که تا 2 بار بیشتر خوب نیست که این رژیم تکرار بشه، میشه رژیم دیگه ای رو بعد از دو دوره شروع کرد یا اینکه مضر هست و نتیجه ای نداره؟
من واقعا نیاز دارم 15 تا 20 کیلو کم کنم و نظرات نشون داد معمولا تا 5 -6 کیلو این رژیم جواب داده. سر در گمم
-
کاربر زیر پست ghiyasvand222 را لایک کرده است:
-
15 اسفند 1393, 23:54
#462
کاربر تازه وارد
سلام دوستانمن سال پیش برای اولین بار تو عمرم تصمیم به رژیم گرفتم و این رژیمو امتحان کردم. از وزن 66 به 60 رسیدم که تقریبا خوب بود. بعد چند ماه متاسفانه باز چاق شدم :((( و چندبار دیگه هم این رژیم رو تو فواصل زمانی مختلف امتحان کردم ولی چون مثل قبل کاهش نشون نمی داد اواسطش ول می کردم :(( اعصابم خیلی خورده من همیشه فیت و خوش اندام بوده ولی این یک سال خیلی بد شدم. الان باز 66 شدم و یه هفته پیش رژِم سیب زمینی رو امتحان کردم که در عین رعایت هیچی کم نکردم آخه :(((( ولی ظاهرم کمی لاغرتر شده.الان روز دوم رژیم 20 روزه رو تموم کردم و امیدوارم اینبار تا آخر ادامه بدم و لااقل 4 کیلو کم بشه. آخه چرا من وزن کم نمی کنم با اینکه بی تحرک هم نیستم و هفته ای 3 بار ورزش هم می کنم. بهرحال خواستم تجربیاتمو بگم و در آخر نتیجه رو هم میگم. و لطفا اگه کسی پیشنهادی نظری داره راهنماییم کنه بهم پیغام بده ممنون میشم :)
-
کاربر زیر پست sanam65 را لایک کرده است:
-
19 اسفند 1393, 16:14
#463
کاربر سایت
سلام دوستان،
یک سوال داشتم، من الان رژیم دکتر خضری هستم و میخام بعدش یک رژیمی بگیرم که روند کاهش وزنم ادامه پیدا کنه و استاپ نده. به نظرتون این رژیم میتونه مناسب باشه؟ با توجه به اینکه من خیلی هم سخت وزن کم میکنم.
-
-
کاربر فعال
7 عصر: 100 گرم گوشت پخته یا 2 عدد تخم مرغ ابپز ،50 گرم پنیر .50 گرم پنیر باید در هر صورت بخوریم چه با گوشت چه با تخم مرغ؟؟؟؟
امروز به خدا توکل می کنم و اداره عالی امور زندگی ام را به خدا می سپارم.
-
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
mrym
سلام دوستان،
یک سوال داشتم، من الان رژیم دکتر خضری هستم و میخام بعدش یک رژیمی بگیرم که روند کاهش وزنم ادامه پیدا کنه و استاپ نده. به نظرتون این رژیم میتونه مناسب باشه؟ با توجه به اینکه من خیلی هم سخت وزن کم میکنم.
سلام عزیز دلم بله به نظر من رژیم خوبیه و نمیزاره استاپ داشته باشین
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
-
کاربر سایت
سلام گلم من رژیم اتکینزم تموم شده 4روزم ازش گذشته چون نمیدونم چه رژیمی بعدش بگیرم هنوزدارم ادامش میدم.بنظرشمااین رژیم 20روزه رابلافاصله بعدازاتکینزبگیرم خوبه؟اصلاتوان کالری شماری ندارم اگه اطلاع داریدممنون میشم بفرماییدچه رژیمی بگیرم؟
-
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
سلام سلیم
سلام گلم من رژیم
اتکینزم تموم شده 4روزم ازش گذشته چون نمیدونم چه رژیمی بعدش بگیرم هنوزدارم ادامش میدم.بنظرشمااین رژیم 20روزه رابلافاصله بعداز
اتکینزبگیرم خوبه؟اصلاتوان کالری شماری ندارم اگه اطلاع داریدممنون میشم بفرماییدچه رژیمی بگیرم؟
عزیزم میتونی این رژیمو شروع کنی
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
سلام کسی از این رژیم نتیجه گرفته؟
-
-
کاربر سایت
من آخرای روز دوم رژیم هستم. حدودا 1-2 کیلو کاهش داشتم
خدا رو شکر فردا یه چیز جویدنی داره با این حال که من شیر دوست دارم حالم داره به هم میخوره. ولی تو این دو روزه خیلی بی حال و ضعیف بودم.
راستی حتما باید مولتی ویتامین بخورم؟
- - - Updated - - -
من آخرای روز دوم رژیم هستم. حدودا 1-2 کیلو کاهش داشتم
خدا رو شکر فردا یه چیز جویدنی داره با این حال که من شیر دوست دارم حالم داره به هم میخوره. ولی تو این دو روزه خیلی بی حال و ضعیف بودم.
راستی حتما باید مولتی ویتامین بخورم؟
-
-
مدیر ارزشمند پیشین
بله تو هر رژیمی بای خوره شود
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است: