-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم لاغری 20 روزه و 12 تا 15 کیلو کاهش
رژیم لاغری سریع همراه با پاک سازی در 20 روز
این رژیم داغه داغه و تازه از تنور بیرون اومده:03:
نمیدونم نمونه ش تو سایتای ایرانی هست یا نه اما من از یکی از سایتای خارجی ترجمه کردم :78::48: بنابراین اختصاصی زیباتنه و استفاده از اون بدون ذکر منبع زیباتن ممنوعه
در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه،نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید و پاستا و سیب زمینی و ماکارونی جدا ممنوع هست و باید از مصرفشون خودداری کنید:43:
روز 1-2 روز های گرسنگی
برای تمام روز 1 تا 2 لیتر شیر ، 1ل اب گوجه فرنگی ، 2 واحد نان گندم سبوس دار
روز 3-4 روز پروتئین
8-9 صبح: 1 فنجون فهوه با شیر ،1/2 ق چ کره ،1/2 ق چ عسل،یک تکه نان سبوس دار
1-2 بعد از ظهر: 1ل اب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز یا ماهی ، 1 واحد نان سبوس دار
4-5 عصر 1ل شیر یا چای ،1/2 ق چ عسل
7 عصر: 100 گرم گوشت پخته یا 2 عدد تخم مرغ ابپز ،50 گرم پنیر ،1ل شیر
اختصاصی زیباتن
روز 5-6 روز سبزیجات
8 صبح: 2عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
12 ظهر: سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات بدون سیب زمینی
4-5 عصر: 2 عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
7 عصر :سالاد سبزیجات شامل کلم برگ،چغندر و هویج ، 1واحد نان سبوس دار 1ل چای ،1/2 ق چ عسل
*روزی 1 عدد مولتی ویتامین مصرف شود
*از پنیر محلی کم نمک استفاده شود
*این رژیم غذایی رو تا 20 روز ادامه دهید
کاهش وزن بعد از اتمام رژیم 12 تا 15 کیلو هست
بعد از اتمام رژیم میتونید با رعایت اعتدال از همه گروههای غذایی استفاده کنید و بعد از 1 ماه دوباره این رژیمو بگیرید.
اختصاصی زیباتن
دوستان عزیز این رژیم باید 3 بار تکرار شود ودر اخر هم 2 روز اول گرسنگی هست که در مجموع میشه 20 روز انشالله کاهش خوبی داشته باشید
ویرایش توسط fofoli : 27 دی 1393 در ساعت 11:06
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
-
187 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
***super star** (27 تیر 1392),**mahsa** (09 آذر 1392),*ava* (24 تیر 1392),*shaghayegh* (12 شهریور 1392),*الهام* (05 اسفند 1391),*ساره* (27 شهریور 1393),3pid_girl (08 تیر 1392),6236sara (05 اردیبهشت 1392),afsaneh.b (15 تیر 1393),amina (24 اردیبهشت 1392),anahita (28 مرداد 1392),anit (18 اسفند 1392),arezoo2266 (02 اسفند 1393),aros (30 مهر 1393),art (20 دی 1393),asal (05 اسفند 1391),Asalica (09 شهریور 1392),aseman66 (18 مرداد 1393),Atefe (04 اسفند 1391),atefeh93 (11 مرداد 1393),ati.m (10 تیر 1392),atishpare70 (23 خرداد 1392),avisa (24 آبان 1392),Aysha (28 آبان 1392),azera (07 مهر 1392),azi1 (20 شهریور 1392),azinra (11 شهریور 1392),banooo58 (01 خرداد 1392),Bar@n (07 مرداد 1393),Bita Glbp (29 تیر 1392),bratz (26 خرداد 1392),CPT.Axis (22 تیر 1396),delaram25 (16 مهر 1393),donya.df (12 بهمن 1394),farideh32 (30 مرداد 1392),Farna (04 اردیبهشت 1395),faryadekavak (06 شهریور 1392),fati61 (25 دی 1392),fatima64 (10 خرداد 1392),fereshteh89 (27 دی 1392),foroozan90 (24 بهمن 1394),foruzan (15 تیر 1392),ftnia (06 اسفند 1391),gelare (24 اسفند 1392),Gisou (11 آبان 1394),goonersince2002 (08 آذر 1392),hamraz (03 اسفند 1391),hani goli (09 فروردین 1394),hasti_1220 (25 مرداد 1393),honey (28 خرداد 1392),Kiki (10 خرداد 1392),kimia212 (09 خرداد 1397),Lady Mahsa (09 آذر 1392),leilaa (18 مهر 1392),linda1 (10 آبان 1394),M.MR (13 اسفند 1392),m@ry@m (10 خرداد 1393),mahbobe (26 آذر 1392),mahmah (22 مهر 1392),mahnaz_777 (04 مرداد 1392),mahsa258 (27 آبان 1392),mahsa40 (06 اسفند 1392),mamanradin (02 مهر 1392),man (10 مرداد 1393),mari.48 (16 اردیبهشت 1393),Maria (20 شهریور 1392),mariami (03 اسفند 1391),MaRiYa (22 خرداد 1392),marjan_2413 (15 تیر 1392),marmary (04 اسفند 1391),mehrzzz (16 آذر 1392),MINAST (18 مرداد 1394),minis (19 فروردین 1392),Mona.H (26 دی 1392),nassim (18 تیر 1393),NeGG Inn (24 بهمن 1392),negiin (26 آبان 1393),Nehestan (02 اردیبهشت 1395),omidrock (05 اسفند 1394),parastoom7 (30 فروردین 1394),parchami7 (17 مرداد 1392),pari87 (27 شهریور 1393),parichehr (20 تیر 1392),parla (28 فروردین 1393),Parmis (10 تیر 1392),pooneh (18 مرداد 1393),raha32 (26 بهمن 1392),ramesh (14 تیر 1392),rara (15 دی 1392),raz (13 تیر 1392),ronak135 (18 تیر 1396),s-davodi (08 خرداد 1392),S2H (22 اردیبهشت 1392),sahar22 (03 بهمن 1392),Sahar76 (25 بهمن 1398),samar (21 آبان 1393),samin gh (18 آبان 1392),samira87920 (30 دی 1393),sara (03 اسفند 1391),sara joon (26 فروردین 1393),sara_mpd (26 مهر 1392),sareh206 (24 بهمن 1392),sargoli (16 آبان 1394),scarlet (16 بهمن 1392),scarlet1255 (16 اسفند 1393),Schohreh (08 اسفند 1393),setare20151 (24 شهریور 1397),sev (09 تیر 1393),sheiida (31 شهریور 1394),shima amr (28 دی 1392),shima2012 (16 شهریور 1392),shirinkb (01 شهریور 1392),soma (13 اردیبهشت 1393),somy (27 دی 1393),tanya (10 شهریور 1392),tuti (20 مهر 1392),فاطمه47 (10 اسفند 1393),فرناز۷۲ (03 بهمن 1394),فریبا شایق (27 دی 1393),قاصدک (03 اسفند 1391),لیلا خانمی (16 دی 1393),مملي شيطون (06 اسفند 1391),مه تا (11 مهر 1393),مهدی گل محمدی (15 اردیبهشت 1392),مهدین (29 اردیبهشت 1392),مامی مرضیه (23 تیر 1392),ماما (06 مهر 1392),مامان خانومی (17 آبان 1392),مامانم اینا (25 بهمن 1394),ماگنولیا (29 آذر 1392),مریم --- (06 مرداد 1392),مریم-49 (08 اسفند 1391),مرجان320 (13 اردیبهشت 1392),مرضیه 52 (29 اردیبهشت 1394),مستانه س (08 بهمن 1393),نیکیتام (26 دی 1393),نیکان93 (20 خرداد 1392),نانوک (14 مرداد 1392),نازنين (10 تیر 1392),نرگس مامان (13 آذر 1392),ویولت (25 دی 1392),يه دختر خوب (08 خرداد 1392),کیجا (18 اردیبهشت 1392),کایسا (27 تیر 1393),کتی (16 آذر 1393),گلی خانومی (13 آذر 1394),گندم جون (14 تیر 1393),گندم1360 (29 مرداد 1392),پریان (29 بهمن 1392),wantedboy (06 شهریور 1392),xoshgele (16 فروردین 1395),yasmangola_14 (27 فروردین 1393),zana (28 مهر 1393),zara94 (02 شهریور 1393),zarijooooon (13 مرداد 1392), Zenith (03 اسفند 1391),zizi6275 (12 خرداد 1393),zohre67 (08 اسفند 1391),_Donya_ (18 دی 1395),آرزوووو (09 اردیبهشت 1393),آرشین (21 شهریور 1393),آسـا (19 خرداد 1392),الهه س (14 مهر 1393),ایده ال (10 مهر 1393),اایدا (02 شهریور 1392),احمد (09 تیر 1392),بابک 63 (27 آذر 1395),باربی اینده (08 اسفند 1393),تبسم... (23 اسفند 1391),ترلان (04 اردیبهشت 1395),حنانه (01 خرداد 1392),خوشه (20 شهریور 1393),خوشبختی (18 اردیبهشت 1392),خاتون (10 شهریور 1392),رعنا 62 (14 مهر 1393),سمین بانو (30 آبان 1394),سپیده مددی (18 بهمن 1392),ساناز٥٥٨٨١ (02 تیر 1392),سارا.. (30 مرداد 1392),ساراگل (14 شهریور 1392),شقایق (28 فروردین 1392),شوکا بانو (06 آذر 1392),شیلا (21 شهریور 1392),طنین2 (18 دی 1393),عاطفه 1986 (09 اردیبهشت 1392),عطرین (16 تیر 1392),غمگین (28 آبان 1393)
-
03 اسفند 1391 15:25
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
24 اردیبهشت 1393, 14:16
#381
کاربر سایت
سلام
میگم این رژیم برای دیابتیا مشکلی نداره
اگه مشکلی نداره تا از صبح شروعش کنیم
-
کاربر زیر پست Mohammad_Amin را لایک کرده است:
-
25 اردیبهشت 1393, 18:42
#382
کاربر محبوب
نه مشکلی نداره.موفق باشی!
-
-
26 اردیبهشت 1393, 20:05
#383
کاربر سایت
ببخشید میگم مط‍‍م‍ئن هستید دو روز اول گرسنگیه من دو روز اول گرفتم اصن هیچ ضعفی نداشتم تازه احساس سیری هم میکنم 1\2 لیتر شکر با دو واحد نون تا قبل از خوابه دیگه درسته
-
-
27 اردیبهشت 1393, 23:58
#384
کاربر تازه وارد
دوستان عزیز بعد از 4 کیلو 5.5 kg کم کردم با اندکی ناپرهیزی ولی روزی بیشتر از 1ساعت ورزش هوازی. معرکس
-
کاربر زیر پست roshanzamir را لایک کرده است:
-
28 اردیبهشت 1393, 13:00
#385
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
roshanzamir
دوستان عزیز بعد از 4 کیلو 5.5 kg کم کردم با اندکی ناپرهیزی ولی روزی بیشتر از 1ساعت ورزش هوازی. معرکس
بعد از 4کیلو؟منظورتون 4روزه؟
-
-
28 اردیبهشت 1393, 13:51
#386
کاربر تازه وارد
bale sahar khanoom bad az 4 rooz ke emrooz rooze panjomame hodoode 5 kiloo ya bishtar kam shodam
taghriban ,mojezas
vali chandta nokte :
1. venoostat estefade mikonam
2, roozi hadeaghal 1 saat ta 1.5 saat piade ravi va nim saat ta 1 aat varzesh makhoose shekam
-
کاربر زیر پست roshanzamir را لایک کرده است:
-
29 اردیبهشت 1393, 11:55
#387
کاربر فعال
دوستانی که گفتن با این رژیم دچار یبوست میشن ، راهکار توی دو روز اول : 1- لااقل شیری که میخورید سعی کنید داغ یا ولرم باشه این هم معده رو داغ میکنه باعث میشه دیرتر گرسنه شه و هم جلوی یبوست رو میگیره
2- میتونید توی روز دو بار یک قاشق سبوس گندم رو توی یک لیوان آب ولرم بریزید و بخورید
دیگه این مشکل واسشون پیش نمیاد
من نیومدم به دنیا که بشم بنده تکرار
که سر دو راهی و شک یه طرف برم به اجبار
من نیومدم به دنیا که بشم برده عادت
که بپوسن آرزوهام از سر ترس و خجالت
-
کاربر زیر پست **mahsa** را لایک کرده است:
-
29 اردیبهشت 1393, 12:15
#388
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
roshanzamir
bale sahar khanoom bad az 4 rooz ke emrooz rooze panjomame hodoode 5 kiloo ya bishtar kam shodam
taghriban ,mojezas
vali chandta nokte :
1. venoostat estefade mikonam
2, roozi hadeaghal 1 saat ta 1.5 saat piade ravi va nim saat ta 1 aat varzesh makhoose shekam
عالیه عزیزم...منم 3هفته دیگه شروع میکنم این رژیمو....موفق باشی...
-
-
09 خرداد 1393, 12:23
#389
کاربر تازه وارد
ذوق دارم آخه از جمعه هفته دیگه میتونم این رژیمو بگیرم! یعنی از 23 خرداد! اگه کسی پایه س با هم شروع کنیم! دیگه تا اون موقع فکر کنم یه نفر پیدا شه با هم لاغر شیم! 
-
کاربر زیر پست saharjooni را لایک کرده است:
-
12 خرداد 1393, 09:07
#390
کاربر تازه وارد
چرا هیچ کی اینجا نیست
من 2 روز اول این رژیم رو پشت سر گذاشتم... البته کامل رعایت نکردم اما در مجموع خوب بود برای شروع
امروزم روز سوم هستم...
-
کاربر زیر پست 1TA را لایک کرده است:
پاسخ با نقل قول
