-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم لاغری 20 روزه و 12 تا 15 کیلو کاهش
رژیم لاغری سریع همراه با پاک سازی در 20 روز
این رژیم داغه داغه و تازه از تنور بیرون اومده:03:
نمیدونم نمونه ش تو سایتای ایرانی هست یا نه اما من از یکی از سایتای خارجی ترجمه کردم :78::48: بنابراین اختصاصی زیباتنه و استفاده از اون بدون ذکر منبع زیباتن ممنوعه
در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه،نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید و پاستا و سیب زمینی و ماکارونی جدا ممنوع هست و باید از مصرفشون خودداری کنید:43:
روز 1-2 روز های گرسنگی
برای تمام روز 1 تا 2 لیتر شیر ، 1ل اب گوجه فرنگی ، 2 واحد نان گندم سبوس دار
روز 3-4 روز پروتئین
8-9 صبح: 1 فنجون فهوه با شیر ،1/2 ق چ کره ،1/2 ق چ عسل،یک تکه نان سبوس دار
1-2 بعد از ظهر: 1ل اب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز یا ماهی ، 1 واحد نان سبوس دار
4-5 عصر 1ل شیر یا چای ،1/2 ق چ عسل
7 عصر: 100 گرم گوشت پخته یا 2 عدد تخم مرغ ابپز ،50 گرم پنیر ،1ل شیر
اختصاصی زیباتن
روز 5-6 روز سبزیجات
8 صبح: 2عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
12 ظهر: سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات بدون سیب زمینی
4-5 عصر: 2 عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
7 عصر :سالاد سبزیجات شامل کلم برگ،چغندر و هویج ، 1واحد نان سبوس دار 1ل چای ،1/2 ق چ عسل
*روزی 1 عدد مولتی ویتامین مصرف شود
*از پنیر محلی کم نمک استفاده شود
*این رژیم غذایی رو تا 20 روز ادامه دهید
کاهش وزن بعد از اتمام رژیم 12 تا 15 کیلو هست
بعد از اتمام رژیم میتونید با رعایت اعتدال از همه گروههای غذایی استفاده کنید و بعد از 1 ماه دوباره این رژیمو بگیرید.
اختصاصی زیباتن
دوستان عزیز این رژیم باید 3 بار تکرار شود ودر اخر هم 2 روز اول گرسنگی هست که در مجموع میشه 20 روز انشالله کاهش خوبی داشته باشید
ویرایش توسط fofoli : 27 دی 1393 در ساعت 11:06
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....
-
187 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
***super star** (27 تیر 1392),**mahsa** (09 آذر 1392),*ava* (24 تیر 1392),*shaghayegh* (12 شهریور 1392),*الهام* (05 اسفند 1391),*ساره* (27 شهریور 1393),3pid_girl (08 تیر 1392),6236sara (05 اردیبهشت 1392),afsaneh.b (15 تیر 1393),amina (24 اردیبهشت 1392),anahita (28 مرداد 1392),anit (18 اسفند 1392),arezoo2266 (02 اسفند 1393),aros (30 مهر 1393),art (20 دی 1393),asal (05 اسفند 1391),Asalica (09 شهریور 1392),aseman66 (18 مرداد 1393),Atefe (04 اسفند 1391),atefeh93 (11 مرداد 1393),ati.m (10 تیر 1392),atishpare70 (23 خرداد 1392),avisa (24 آبان 1392),Aysha (28 آبان 1392),azera (07 مهر 1392),azi1 (20 شهریور 1392),azinra (11 شهریور 1392),banooo58 (01 خرداد 1392),Bar@n (07 مرداد 1393),Bita Glbp (29 تیر 1392),bratz (26 خرداد 1392),CPT.Axis (22 تیر 1396),delaram25 (16 مهر 1393),donya.df (12 بهمن 1394),farideh32 (30 مرداد 1392),Farna (04 اردیبهشت 1395),faryadekavak (06 شهریور 1392),fati61 (25 دی 1392),fatima64 (10 خرداد 1392),fereshteh89 (27 دی 1392),foroozan90 (24 بهمن 1394),foruzan (15 تیر 1392),ftnia (06 اسفند 1391),gelare (24 اسفند 1392),Gisou (11 آبان 1394),goonersince2002 (08 آذر 1392),hamraz (03 اسفند 1391),hani goli (09 فروردین 1394),hasti_1220 (25 مرداد 1393),honey (28 خرداد 1392),Kiki (10 خرداد 1392),kimia212 (09 خرداد 1397),Lady Mahsa (09 آذر 1392),leilaa (18 مهر 1392),linda1 (10 آبان 1394),M.MR (13 اسفند 1392),m@ry@m (10 خرداد 1393),mahbobe (26 آذر 1392),mahmah (22 مهر 1392),mahnaz_777 (04 مرداد 1392),mahsa258 (27 آبان 1392),mahsa40 (06 اسفند 1392),mamanradin (02 مهر 1392),man (10 مرداد 1393),mari.48 (16 اردیبهشت 1393),Maria (20 شهریور 1392),mariami (03 اسفند 1391),MaRiYa (22 خرداد 1392),marjan_2413 (15 تیر 1392),marmary (04 اسفند 1391),mehrzzz (16 آذر 1392),MINAST (18 مرداد 1394),minis (19 فروردین 1392),Mona.H (26 دی 1392),nassim (18 تیر 1393),NeGG Inn (24 بهمن 1392),negiin (26 آبان 1393),Nehestan (02 اردیبهشت 1395),omidrock (05 اسفند 1394),parastoom7 (30 فروردین 1394),parchami7 (17 مرداد 1392),pari87 (27 شهریور 1393),parichehr (20 تیر 1392),parla (28 فروردین 1393),Parmis (10 تیر 1392),pooneh (18 مرداد 1393),raha32 (26 بهمن 1392),ramesh (14 تیر 1392),rara (15 دی 1392),raz (13 تیر 1392),ronak135 (18 تیر 1396),s-davodi (08 خرداد 1392),S2H (22 اردیبهشت 1392),sahar22 (03 بهمن 1392),Sahar76 (25 بهمن 1398),samar (21 آبان 1393),samin gh (18 آبان 1392),samira87920 (30 دی 1393),sara (03 اسفند 1391),sara joon (26 فروردین 1393),sara_mpd (26 مهر 1392),sareh206 (24 بهمن 1392),sargoli (16 آبان 1394),scarlet (16 بهمن 1392),scarlet1255 (16 اسفند 1393),Schohreh (08 اسفند 1393),setare20151 (24 شهریور 1397),sev (09 تیر 1393),sheiida (31 شهریور 1394),shima amr (28 دی 1392),shima2012 (16 شهریور 1392),shirinkb (01 شهریور 1392),soma (13 اردیبهشت 1393),somy (27 دی 1393),tanya (10 شهریور 1392),tuti (20 مهر 1392),فاطمه47 (10 اسفند 1393),فرناز۷۲ (03 بهمن 1394),فریبا شایق (27 دی 1393),قاصدک (03 اسفند 1391),لیلا خانمی (16 دی 1393),مملي شيطون (06 اسفند 1391),مه تا (11 مهر 1393),مهدی گل محمدی (15 اردیبهشت 1392),مهدین (29 اردیبهشت 1392),مامی مرضیه (23 تیر 1392),ماما (06 مهر 1392),مامان خانومی (17 آبان 1392),مامانم اینا (25 بهمن 1394),ماگنولیا (29 آذر 1392),مریم --- (06 مرداد 1392),مریم-49 (08 اسفند 1391),مرجان320 (13 اردیبهشت 1392),مرضیه 52 (29 اردیبهشت 1394),مستانه س (08 بهمن 1393),نیکیتام (26 دی 1393),نیکان93 (20 خرداد 1392),نانوک (14 مرداد 1392),نازنين (10 تیر 1392),نرگس مامان (13 آذر 1392),ویولت (25 دی 1392),يه دختر خوب (08 خرداد 1392),کیجا (18 اردیبهشت 1392),کایسا (27 تیر 1393),کتی (16 آذر 1393),گلی خانومی (13 آذر 1394),گندم جون (14 تیر 1393),گندم1360 (29 مرداد 1392),پریان (29 بهمن 1392),wantedboy (06 شهریور 1392),xoshgele (16 فروردین 1395),yasmangola_14 (27 فروردین 1393),zana (28 مهر 1393),zara94 (02 شهریور 1393),zarijooooon (13 مرداد 1392), Zenith (03 اسفند 1391),zizi6275 (12 خرداد 1393),zohre67 (08 اسفند 1391),_Donya_ (18 دی 1395),آرزوووو (09 اردیبهشت 1393),آرشین (21 شهریور 1393),آسـا (19 خرداد 1392),الهه س (14 مهر 1393),ایده ال (10 مهر 1393),اایدا (02 شهریور 1392),احمد (09 تیر 1392),بابک 63 (27 آذر 1395),باربی اینده (08 اسفند 1393),تبسم... (23 اسفند 1391),ترلان (04 اردیبهشت 1395),حنانه (01 خرداد 1392),خوشه (20 شهریور 1393),خوشبختی (18 اردیبهشت 1392),خاتون (10 شهریور 1392),رعنا 62 (14 مهر 1393),سمین بانو (30 آبان 1394),سپیده مددی (18 بهمن 1392),ساناز٥٥٨٨١ (02 تیر 1392),سارا.. (30 مرداد 1392),ساراگل (14 شهریور 1392),شقایق (28 فروردین 1392),شوکا بانو (06 آذر 1392),شیلا (21 شهریور 1392),طنین2 (18 دی 1393),عاطفه 1986 (09 اردیبهشت 1392),عطرین (16 تیر 1392),غمگین (28 آبان 1393)
-
03 اسفند 1391 15:25
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر فعال
یلدا جون یه سوال دیگه تخم کتان و چای سبزو میتونیم همزمان بخوریم؟؟؟ البته تو این رژیم
در این دنیا که مردانش عصا از کور میدزدند
چه خوش باور من شیدا محبت جستجو کردم
-
7 کاربر، ارسال marmary را لایک کرده اند:
asal (05 اسفند 1391),mamanradin (02 مهر 1392),مملي شيطون (06 اردیبهشت 1392),نرگس مامان (13 آذر 1392),yalda (05 اسفند 1391), Zenith (05 اسفند 1391),حنانه (17 خرداد 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
مرمری جون چای سبز که حتما میشه تخم کتان هم نمیدونم شاید اشکالی نداشته باشه مخلوط باشیر مصرف کنیم
موارد ممنوعی که ذکر کرده شامل کربوهیدرات ها مثل برنج و پاستا و سیبزمینی هست و قند های مصنوعی و نوشابه ها
تخم کتان نمیدونم جز کدوم گروه مواد غذایی قرار میگیره /؟؟
مرمر جون چه کاریه این مدت تخم کتان نخور :37:
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....
-
8 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
asal (05 اسفند 1391),mamanradin (02 مهر 1392),marmary (05 اسفند 1391),raha32 (11 دی 1392),مملي شيطون (06 اردیبهشت 1392),نرگس مامان (13 آذر 1392), Zenith (05 اسفند 1391),حنانه (17 خرداد 1392)
-
کاربر محبوب
پس یلدا جان قهوه هم مشکلی نیست
زندگی زیباست ای زیبا پسند
زنده اندیشان به زیبایی رسند
-
7 کاربر، ارسال soniya را لایک کرده اند:
asal (05 اسفند 1391),mamanradin (02 مهر 1392),marmary (05 اسفند 1391),نرگس مامان (13 آذر 1392),yalda (05 اسفند 1391), Zenith (05 اسفند 1391),حنانه (17 خرداد 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
قهوه و چای اشکالی نداره:71:
تو خود رژیم هم قهوه با شیر ذکر شده بعضی روزا البته:)
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....
-
4 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
asal (05 اسفند 1391),mamanradin (02 مهر 1392), Zenith (05 اسفند 1391),حنانه (17 خرداد 1392)
-
کاربر فعال
سلام دوستان
من که تا حالا مشکلي نداشتم
از صبح 1 ليوان شير+1 خرما+1 چاي+1 قهوه + 1 آب خورردم
عصري ميرم باشگاه
بعد باشگاه هم آب گوجه ميخورم
براي شام هم شير+خرما+نون ميخورم
آخه من تا شرکتم زياد گرسنم نميشه ولي وقتي ميرسم خونه خدا رحم کنه
من میخوام تا عید دور کمرم کمتر از 70 و وزنم 60 بشه
-
5 کاربر، ارسال yasssmina63 را لایک کرده اند:
mamanradin (02 مهر 1392),sara (06 اسفند 1391),yalda (05 اسفند 1391), Zenith (05 اسفند 1391),حنانه (17 خرداد 1392)
-
کاربر سایت
سلام من هم می خوام این رژِیمو شروع کنم فقط از فردا یک روز از شما عقب تر میشه آخه من بعد از دو روز تازه الان اومدم زیباتن
فقط یه سوال توی روز 3 و 4 نوشته 1 لاب گوشت یعنی چقدر ؟ من معنی لاب را نمی فهمم می شه راهنماییم کنید ؟؟؟
وجودم به وجودت حساسىت دارد تنم مى خارد براى با توبودن
-
3 کاربر، ارسال *الهام* را لایک کرده اند:
sara (06 اسفند 1391), Zenith (05 اسفند 1391),حنانه (17 خرداد 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
الهام جون ببخشید تصحیحش کردم
1 لیوان اب گوشت بوده یعنی همون ابی که گوشت رو توش پختیم
گوشت هم باید گوشت گوسفند باشه:)
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....
-
4 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
mamanradin (02 مهر 1392),sara (06 اسفند 1391), Zenith (05 اسفند 1391),حنانه (17 خرداد 1392)
-
کاربر فعال
سلام من امشب دوباره مهمونی ام پس رژیمم رو فردا میگیرم اییییییششششششششششششش این مهمونیام نمیزاره به کارمون برسیمممم تا الان 2 لیوان شیر 2 واحد نون جو خوردم با 2 تا گوجه سونیا جون گفت گوجه رو میریزه تو میکسر اونجوری له میشه و فکر نکنم با گوجه درسته فرق داته باشه پس منم 2 تا گوجه خوردم
در این دنیا که مردانش عصا از کور میدزدند
چه خوش باور من شیدا محبت جستجو کردم
-
5 کاربر، ارسال marmary را لایک کرده اند:
mamanradin (02 مهر 1392),sara (06 اسفند 1391),yalda (05 اسفند 1391), Zenith (05 اسفند 1391),حنانه (17 خرداد 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
مرمری جون جایی خوندم که خاصیتی که اب گوجه داره با خود گوجه متفاوته پس نمیشه یکیو جایگزین اون یکی کرد
من ریختم تو اب میوه گیری مثل هویج ابشو گرفتم و با مرارت و سختی خوردم
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....
-
5 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
mamanradin (02 مهر 1392),marmary (05 اسفند 1391),sara (06 اسفند 1391), Zenith (05 اسفند 1391),حنانه (17 خرداد 1392)
-
کاربر فعال
دوستان رزيمى سلام در جه حالين؟ من كه خدايي خيلى ضعف كردم براى اب كوجه و يه واحد نون يه دونه سيب خوردم ، سماها جى كار كردين راستى منم نون جو داشتم يه ذره خوردم
-
4 کاربر، ارسال Atefe را لایک کرده اند:
mamanradin (02 مهر 1392),sara (06 اسفند 1391), Zenith (05 اسفند 1391),حنانه (17 خرداد 1392)