-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم لاغری 20 روزه و 12 تا 15 کیلو کاهش
رژیم لاغری سریع همراه با پاک سازی در 20 روز
این رژیم داغه داغه و تازه از تنور بیرون اومده:03:
نمیدونم نمونه ش تو سایتای ایرانی هست یا نه اما من از یکی از سایتای خارجی ترجمه کردم :78::48: بنابراین اختصاصی زیباتنه و استفاده از اون بدون ذکر منبع زیباتن ممنوعه
در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه،نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید و پاستا و سیب زمینی و ماکارونی جدا ممنوع هست و باید از مصرفشون خودداری کنید:43:
روز 1-2 روز های گرسنگی
برای تمام روز 1 تا 2 لیتر شیر ، 1ل اب گوجه فرنگی ، 2 واحد نان گندم سبوس دار
روز 3-4 روز پروتئین
8-9 صبح: 1 فنجون فهوه با شیر ،1/2 ق چ کره ،1/2 ق چ عسل،یک تکه نان سبوس دار
1-2 بعد از ظهر: 1ل اب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز یا ماهی ، 1 واحد نان سبوس دار
4-5 عصر 1ل شیر یا چای ،1/2 ق چ عسل
7 عصر: 100 گرم گوشت پخته یا 2 عدد تخم مرغ ابپز ،50 گرم پنیر ،1ل شیر
اختصاصی زیباتن
روز 5-6 روز سبزیجات
8 صبح: 2عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
12 ظهر: سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات بدون سیب زمینی
4-5 عصر: 2 عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
7 عصر :سالاد سبزیجات شامل کلم برگ،چغندر و هویج ، 1واحد نان سبوس دار 1ل چای ،1/2 ق چ عسل
*روزی 1 عدد مولتی ویتامین مصرف شود
*از پنیر محلی کم نمک استفاده شود
*این رژیم غذایی رو تا 20 روز ادامه دهید
کاهش وزن بعد از اتمام رژیم 12 تا 15 کیلو هست
بعد از اتمام رژیم میتونید با رعایت اعتدال از همه گروههای غذایی استفاده کنید و بعد از 1 ماه دوباره این رژیمو بگیرید.
اختصاصی زیباتن
دوستان عزیز این رژیم باید 3 بار تکرار شود ودر اخر هم 2 روز اول گرسنگی هست که در مجموع میشه 20 روز انشالله کاهش خوبی داشته باشید
ویرایش توسط fofoli : 27 دی 1393 در ساعت 11:06
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
-
187 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
***super star** (27 تیر 1392),**mahsa** (09 آذر 1392),*ava* (24 تیر 1392),*shaghayegh* (12 شهریور 1392),*الهام* (05 اسفند 1391),*ساره* (27 شهریور 1393),3pid_girl (08 تیر 1392),6236sara (05 اردیبهشت 1392),afsaneh.b (15 تیر 1393),amina (24 اردیبهشت 1392),anahita (28 مرداد 1392),anit (18 اسفند 1392),arezoo2266 (02 اسفند 1393),aros (30 مهر 1393),art (20 دی 1393),asal (05 اسفند 1391),Asalica (09 شهریور 1392),aseman66 (18 مرداد 1393),Atefe (04 اسفند 1391),atefeh93 (11 مرداد 1393),ati.m (10 تیر 1392),atishpare70 (23 خرداد 1392),avisa (24 آبان 1392),Aysha (28 آبان 1392),azera (07 مهر 1392),azi1 (20 شهریور 1392),azinra (11 شهریور 1392),banooo58 (01 خرداد 1392),Bar@n (07 مرداد 1393),Bita Glbp (29 تیر 1392),bratz (26 خرداد 1392),CPT.Axis (22 تیر 1396),delaram25 (16 مهر 1393),donya.df (12 بهمن 1394),farideh32 (30 مرداد 1392),Farna (04 اردیبهشت 1395),faryadekavak (06 شهریور 1392),fati61 (25 دی 1392),fatima64 (10 خرداد 1392),fereshteh89 (27 دی 1392),foroozan90 (24 بهمن 1394),foruzan (15 تیر 1392),ftnia (06 اسفند 1391),gelare (24 اسفند 1392),Gisou (11 آبان 1394),goonersince2002 (08 آذر 1392),hamraz (03 اسفند 1391),hani goli (09 فروردین 1394),hasti_1220 (25 مرداد 1393),honey (28 خرداد 1392),Kiki (10 خرداد 1392),kimia212 (09 خرداد 1397),Lady Mahsa (09 آذر 1392),leilaa (18 مهر 1392),linda1 (10 آبان 1394),M.MR (13 اسفند 1392),m@ry@m (10 خرداد 1393),mahbobe (26 آذر 1392),mahmah (22 مهر 1392),mahnaz_777 (04 مرداد 1392),mahsa258 (27 آبان 1392),mahsa40 (06 اسفند 1392),mamanradin (02 مهر 1392),man (10 مرداد 1393),mari.48 (16 اردیبهشت 1393),Maria (20 شهریور 1392),mariami (03 اسفند 1391),MaRiYa (22 خرداد 1392),marjan_2413 (15 تیر 1392),marmary (04 اسفند 1391),mehrzzz (16 آذر 1392),MINAST (18 مرداد 1394),minis (19 فروردین 1392),Mona.H (26 دی 1392),nassim (18 تیر 1393),NeGG Inn (24 بهمن 1392),negiin (26 آبان 1393),Nehestan (02 اردیبهشت 1395),omidrock (05 اسفند 1394),parastoom7 (30 فروردین 1394),parchami7 (17 مرداد 1392),pari87 (27 شهریور 1393),parichehr (20 تیر 1392),parla (28 فروردین 1393),Parmis (10 تیر 1392),pooneh (18 مرداد 1393),raha32 (26 بهمن 1392),ramesh (14 تیر 1392),rara (15 دی 1392),raz (13 تیر 1392),ronak135 (18 تیر 1396),s-davodi (08 خرداد 1392),S2H (22 اردیبهشت 1392),sahar22 (03 بهمن 1392),Sahar76 (25 بهمن 1398),samar (21 آبان 1393),samin gh (18 آبان 1392),samira87920 (30 دی 1393),sara (03 اسفند 1391),sara joon (26 فروردین 1393),sara_mpd (26 مهر 1392),sareh206 (24 بهمن 1392),sargoli (16 آبان 1394),scarlet (16 بهمن 1392),scarlet1255 (16 اسفند 1393),Schohreh (08 اسفند 1393),setare20151 (24 شهریور 1397),sev (09 تیر 1393),sheiida (31 شهریور 1394),shima amr (28 دی 1392),shima2012 (16 شهریور 1392),shirinkb (01 شهریور 1392),soma (13 اردیبهشت 1393),somy (27 دی 1393),tanya (10 شهریور 1392),tuti (20 مهر 1392),فاطمه47 (10 اسفند 1393),فرناز۷۲ (03 بهمن 1394),فریبا شایق (27 دی 1393),قاصدک (03 اسفند 1391),لیلا خانمی (16 دی 1393),مملي شيطون (06 اسفند 1391),مه تا (11 مهر 1393),مهدی گل محمدی (15 اردیبهشت 1392),مهدین (29 اردیبهشت 1392),مامی مرضیه (23 تیر 1392),ماما (06 مهر 1392),مامان خانومی (17 آبان 1392),مامانم اینا (25 بهمن 1394),ماگنولیا (29 آذر 1392),مریم --- (06 مرداد 1392),مریم-49 (08 اسفند 1391),مرجان320 (13 اردیبهشت 1392),مرضیه 52 (29 اردیبهشت 1394),مستانه س (08 بهمن 1393),نیکیتام (26 دی 1393),نیکان93 (20 خرداد 1392),نانوک (14 مرداد 1392),نازنين (10 تیر 1392),نرگس مامان (13 آذر 1392),ویولت (25 دی 1392),يه دختر خوب (08 خرداد 1392),کیجا (18 اردیبهشت 1392),کایسا (27 تیر 1393),کتی (16 آذر 1393),گلی خانومی (13 آذر 1394),گندم جون (14 تیر 1393),گندم1360 (29 مرداد 1392),پریان (29 بهمن 1392),wantedboy (06 شهریور 1392),xoshgele (16 فروردین 1395),yasmangola_14 (27 فروردین 1393),zana (28 مهر 1393),zara94 (02 شهریور 1393),zarijooooon (13 مرداد 1392), Zenith (03 اسفند 1391),zizi6275 (12 خرداد 1393),zohre67 (08 اسفند 1391),_Donya_ (18 دی 1395),آرزوووو (09 اردیبهشت 1393),آرشین (21 شهریور 1393),آسـا (19 خرداد 1392),الهه س (14 مهر 1393),ایده ال (10 مهر 1393),اایدا (02 شهریور 1392),احمد (09 تیر 1392),بابک 63 (27 آذر 1395),باربی اینده (08 اسفند 1393),تبسم... (23 اسفند 1391),ترلان (04 اردیبهشت 1395),حنانه (01 خرداد 1392),خوشه (20 شهریور 1393),خوشبختی (18 اردیبهشت 1392),خاتون (10 شهریور 1392),رعنا 62 (14 مهر 1393),سمین بانو (30 آبان 1394),سپیده مددی (18 بهمن 1392),ساناز٥٥٨٨١ (02 تیر 1392),سارا.. (30 مرداد 1392),ساراگل (14 شهریور 1392),شقایق (28 فروردین 1392),شوکا بانو (06 آذر 1392),شیلا (21 شهریور 1392),طنین2 (18 دی 1393),عاطفه 1986 (09 اردیبهشت 1392),عطرین (16 تیر 1392),غمگین (28 آبان 1393)
-
03 اسفند 1391 15:25
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
کاربر سایت
سلام و خسته نباشید، میشه بعد از 6 روز اول، بعدش هر روز رو یکبار تکرار کنیم؟ یعنی گرسنگی 1 روز پروتئین 1 روز و سبزیجات 1 روز تا 20 روز تموم بشه؟ آخه روز دوم شیر خیلی فشار میاره و آدم دوس داره رژیمو بشکنه(با این احتمال چطور؟ راه داره؟؟) !!!
-
-
کاربر تازه وارد
سلام دوستان..!!
خوردن ترشی تو این رژیم مشکلی داره؟؟
-
-
کاربر سایت
سلام.امروز19/11/93.روز هشتم از رژیم 20 روزه ام(روز دوم از روزهای گرسنگی از دوره ی دوم).چند روزی نشد بیامو گزارش کامل بدم بدلیل مشغله ی کاری اما بدون تقلب تا اینجا پیش رفتم و باید بگم انصافآ رژیم بدی نیست.خودمو وزن نکردم و بدلیل پایه نبودن همه تصمیم گرفتم فقط 2 دوره یعنی12روز از رژیمو بگیرم به علاوه ی اینکه خسته هم شدم ازش وآخر دوره کاهش وزنمو اعلام میکنم.تا اینجا که تقریبآ1هفته باشه حس میکنم 3کیلو کم کردم ولی به همگی اطمینان میدمکه این رژیم در کل20روزش نهایتآ8کیلو کم میکنه چون بدون تقلب مسیرو طی کردم این تجربه رو بدست آوردم.امیدوارم نوشته هام به درد کسی بخوره
-
2 کاربر، ارسال mahfam را لایک کرده اند:
lania (08 اسفند 1393),sheiida (31 شهریور 1394)
-
کاربر تازه وارد
By
نوشته اصلی توسط
mahfam
سلام.امروز19/11/93.روز هشتم از رژیم 20 روزه ام(روز دوم از روزهای گرسنگی از دوره ی دوم).چند روزی نشد بیامو گزارش کامل بدم بدلیل مشغله ی کاری اما بدون تقلب تا اینجا پیش رفتم و باید بگم انصافآ رژیم بدی نیست.خودمو وزن نکردم و بدلیل پایه نبودن همه تصمیم گرفتم فقط 2 دوره یعنی12روز از رژیمو بگیرم به علاوه ی اینکه خسته هم شدم ازش وآخر دوره کاهش وزنمو اعلام میکنم.تا اینجا که تقریبآ1هفته باشه حس میکنم 3کیلو کم کردم ولی به همگی اطمینان میدمکه این رژیم در کل20روزش نهایتآ8کیلو کم میکنه چون بدون تقلب مسیرو طی کردم این تجربه رو بدست آوردم.امیدوارم نوشته هام به درد کسی بخوره
سلام دوست عزیز...میخواستم بدونم این رژیم فقط وزنتو کم کرده یا سایزتم کم کرده؟؟
نگاه ﻣﯿﮑﻨﻢ ﮔﺎﻫﯽ ..
ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶِ ﻋﻤﯿﻖِ ﯾﮏ ﺳﻨﮓ ..
ﭼﻘﺪﺭ ﺧﯿﺎﻟﺶ ﺁﺳﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ ..
ﭼﻘﺪﺭ ﺗﺤﻤﻞِ ﺳﮑﻮﺗﺶ ﻃﻮﻻﻧﯽﺳﺖ ..
-
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
yalda
رژیم لاغری سریع همراه با پاک سازی در 20 روز
این رژیم داغه داغه و تازه از تنور بیرون اومده:03:
نمیدونم نمونه ش تو سایتای ایرانی هست یا نه اما من از یکی از سایتای خارجی ترجمه کردم :78::48: بنابراین اختصاصی زیباتنه و استفاده از اون بدون ذکر منبع زیباتن ممنوعه
در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه،نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید و پاستا و سیب زمینی و ماکارونی جدا ممنوع هست و باید از مصرفشون خودداری کنید:43:
روز 1-2 روز های گرسنگی
برای تمام روز 1 تا 2 لیتر شیر ، 1ل اب گوجه فرنگی ، 2 واحد نان گندم سبوس دار
روز 3-4 روز پروتئین
8-9 صبح: 1 فنجون فهوه با شیر ،1/2 ق چ کره ،1/2 ق چ عسل،یک تکه نان سبوس دار
1-2 بعد از ظهر: 1ل اب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز یا ماهی ، 1 واحد نان سبوس دار
4-5 عصر 1ل شیر یا چای ،1/2 ق چ عسل
7 عصر: 100 گرم گوشت پخته یا 2 عدد تخم مرغ ابپز ،50 گرم پنیر ،1ل شیر
اختصاصی زیباتن
روز 5-6 روز سبزیجات
8 صبح: 2عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
12 ظهر: سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات بدون سیب زمینی
4-5 عصر: 2 عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
7 عصر :سالاد سبزیجات شامل کلم برگ،چغندر و هویج ، 1واحد نان سبوس دار 1ل چای ،1/2 ق چ عسل
*روزی 1 عدد مولتی ویتامین مصرف شود
*از پنیر محلی کم نمک استفاده شود
*این رژیم غذایی رو تا 20 روز ادامه دهید
کاهش وزن بعد از اتمام رژیم 12 تا 15 کیلو هست
بعد از اتمام رژیم میتونید با رعایت اعتدال از همه گروههای غذایی استفاده کنید و بعد از 1 ماه دوباره این رژیمو بگیرید.
اختصاصی زیباتن
دوستان عزیز این رژیم باید 3 بار تکرار شود ودر اخر هم 2 روز اول گرسنگی هست که در مجموع میشه 20 روز انشالله کاهش خوبی داشته باشید
سلام گلم از من به شما نصیحت حتما در مورد این رژیمت با یه پزشک متخصص تغذیه مشورت کن!!
این رژیم نهایتش برا یه هفته خوبه بیشتر از اون باعث ضعف بینایی وعضله میشه!
ما رو بی خبر نذار واز روند کاهشت برامون بگو موفق باشی گلم!
خدایا چنان کن سرانجام کار ...............تو خشنود باشی و ما رستگار
-
کاربر زیر پست فاطمه47 را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
من این 20 روزه رو کامل بین دو ترم گرفتم و حدود 4 کیلو کاهش وزن داشتم البته فعالیت آنچنان هم نداشتم که تو رژیم هم ذکر نشده بود فعالیت ورزشی
-
-
کاربر سایت
سلام به همگی.دوستان من با این رژیم تو11 روز 5/4کیلو کم کردم.روز آخر رژیمو شکستم و به خودم استراحت دادم.البته 1روز در میون مرتبآ 40دقیقه ورزش تقریبآ سنگین میکردم.سختی داشت ولی راضی کننده بود.دوست عزیزم من 2سایزم کم کردم.از کاهش سایزش راضی بودم واقعآ.از فردا رژیم 3روزه ی تخم مرغو شروع میکنم چرا که تا عید باااااااااااید به وزن هدف اولم برسم.همگی موفق باشین
-
-
06 اسفند 1393, 13:33
#458
کاربر تازه وارد
یلدا جون سلام. من تازه امروز عضو شدم. تورو خدا کمکممممممممممممممممممم کنید. من در 6 سال گذشته وضعیتمو میگم کمکم کنید. 6 سال پیش با قد 165، 58 کیلو، چند سال بعد به علت خوش خوراکی و رعایت نکردن و افسردگی و پرخوری 85 کیلو با رژیم دکتر کرمانی به 75 کیلو در سال 91 رسیدم در سال 92 رفتم بالا در 94 رسیدم به 87. دوباره رژیم کرمانی و کلاس شنا شدم 82 کیلو دوباره ول کردم. الان افسرده اما اردم قوی برای رژیم مجدد. کمکم کنی تورو خدا. به نظرتون با رژیم 20 روزه 7 تا تا عید کم میکنم؟؟؟؟؟؟؟ اگه کسی نتیجه گرفته بگه من همین امروز شروع کنم.
مررررررررررسی
-
-
08 اسفند 1393, 16:41
#459
کاربر تازه وارد
رژيم لاغري
Yalda Jun Salam!azizam az ruze 6 bebad bayad Ba Che Barnamei Jelo Raft? Age Rahnamaeim Konin Mamnoon Misham @Yalda
-
-
08 اسفند 1393, 16:55
#460
مدیر ارزشمند پیشین
یلدا جان ببخش بجای شما جواب دوستمون میدم
سلام دوستم عزیزم باید دوباره از روز اول شروع کنی تا 20 روز تکمیل شه
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
پپل
یلدا جون سلام. من تازه امروز عضو شدم. تورو خدا کمکممممممممممممممممممم کنید. من در 6 سال گذشته وضعیتمو میگم کمکم کنید. 6 سال پیش با قد 165، 58 کیلو، چند سال بعد به علت خوش خوراکی و رعایت نکردن و افسردگی و پرخوری 85 کیلو با رژیم دکتر کرمانی به 75 کیلو در سال 91 رسیدم در سال 92 رفتم بالا در 94 رسیدم به 87. دوباره رژیم کرمانی و کلاس شنا شدم 82 کیلو دوباره ول کردم. الان افسرده اما اردم قوی برای رژیم مجدد. کمکم کنی تورو خدا. به نظرتون با رژیم 20 روزه 7 تا تا عید کم میکنم؟؟؟؟؟؟؟ اگه کسی نتیجه گرفته بگه من همین امروز شروع کنم.
مررررررررررسی
سلام دوستم خوشحالم ارادت قویه عزیزم کاهش برای هر بدنی متفاوته نمیشه قطعا گفت که همه بدن ها رو یه برنامه غذایی یکسان جواب میدن ولی با این ارقامی که برای کاهش وزن در این رژیم در نظر گرفته شده احساس میکنم بشه 7 کیلو باهاش کم کرد و اما یه توصیه دوستانه عزیزم اگر ورزش در کنار رژیمت داشته باشی حتی شده 1 ساعت مثل یه موتور قوی برات کار میکنه پس این دو رو در کنار هم داشته باش تا از 7 کیلو کاهشت راحت به دست بیاد و اینکه تقلب تمام کارو خراب میکنه پس طبق برنامه ای که یلدا جان زحمتشو کشیده تو سایت گذاشته پیش برو.
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
پاسخ با نقل قول
