-
کاربر سایت
رژیم سریع 4 روزه
این رژیم 4 روزه ست
روز اول : دو عدد تخم مرغ آبپز + 2 لیوان شیر یا ماست + 4 عدد ساقه طلایی + 3 عدد خرما
روز دوم : مثل روز اول
روز سوم : مثل روز اول و دوم فقط بجای تخم مرغ ها یک عدد سینه مرغ یا یک عدد ماهی قزل یا یک سیخ جوجه کباب در دو وعده
روز چهارم : مثل روز سوم
این آیتم ها باید تو کل روز پخش بشه
8 لیوان آب در طول روز فراموش نشه
فلسفه ی زیستن آگاهی ست...
-
87 کاربر، ارسال nedayi را لایک کرده اند:
**mahsa** (08 دی 1392),*~Tahoora~* (10 شهریور 1395),3pid (27 مرداد 1393),6236sara (05 اردیبهشت 1392),aazaa (05 اسفند 1394),afsaneh.b (09 تیر 1393),asalbusy (24 بهمن 1392),azi1 (13 آبان 1392),BAHAR.GH (24 آبان 1394),banooo58 (17 تیر 1392),bratz (12 آبان 1392),delaram25 (05 مرداد 1393),eli.topoli (06 تیر 1394),fatima7342 (12 آذر 1396),ghazal618 (26 آذر 1396),hamraz (26 اسفند 1391),happy_girl (24 آبان 1392),joy (10 آبان 1394),Lady Mahsa (17 آبان 1392),leeminho (28 آذر 1394),mahbobe (31 فروردین 1393),mahfam (06 اسفند 1392),mamanradin (07 تیر 1392),maral. (25 خرداد 1392),mariami (26 اسفند 1391),marmary (27 اسفند 1391),masoume_r (17 اسفند 1395),MINAST (25 مهر 1394),Mona.H (31 مرداد 1393),nassim (24 تیر 1393),pari87 (26 شهریور 1393),parisima (15 مرداد 1393),parnia (01 اردیبهشت 1392),parva (22 اردیبهشت 1392),pooneh (18 مرداد 1393),raha32 (28 بهمن 1392),rara (01 اسفند 1392),razi69 (17 شهریور 1394),Roya73 (27 آذر 1394),sahar16 (09 دی 1393),sara (27 اسفند 1391),sara joon (26 فروردین 1393),scsurgeon (22 اسفند 1394),shine (28 تیر 1393),somy (01 بهمن 1393),tinkerbell (22 شهریور 1392),لیلا خانمی (01 بهمن 1393),مملي شيطون (27 اسفند 1391),مهنوش (18 فروردین 1393),مهنیا (30 تیر 1392),مهین (10 اسفند 1392),مهرانا (13 آبان 1392),مامان مرضيه (02 اردیبهشت 1393),مامان خانومی (12 آبان 1392),ماگنولیا (29 آذر 1392),نیک اهنگ (29 بهمن 1392),نارگل (08 اسفند 1392),ندا60 (08 اسفند 1393),نرگس مامان (11 خرداد 1394),هنگامه (15 اردیبهشت 1394),کایسا (27 تیر 1393),گلی خانومی (16 خرداد 1394),گندم1360 (04 مرداد 1392),پریچهر82 (26 آبان 1396),yalda (27 اسفند 1391), Zenith (18 اردیبهشت 1392),_Donya_ (10 مرداد 1394),آهو (29 بهمن 1392),آی تک (14 مرداد 1393),افسون11 (21 تیر 1393),الینا1 (05 مرداد 1393),اميرعلي (28 اردیبهشت 1393),انیس خانم (03 مرداد 1394),اعظم بانو (08 اسفند 1394),بهاره بهاری (19 اردیبهشت 1393),بئاتریس (30 خرداد 1397),باران ن (17 آذر 1394),توکلی (05 اردیبهشت 1395),حوراء (10 اسفند 1394),خانم یزدانی (31 خرداد 1394),دختر شمالی (24 شهریور 1394),زحل (12 خرداد 1392),سمیرامیس (08 آذر 1393),سرمه۵۹ (03 بهمن 1393),شهره (17 آبان 1392),شبنم خانم (28 مرداد 1393),طناز1368 (09 آبان 1394)
-
26 اسفند 1391 22:33
# ADS
تبلیغات در مدار
-
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
AYSAL
سلام
سه شنبه و چهارشنبه گذشته من دو روز اول این رژِیم رو گرفتم و طی دو روز از 75.200رسیدم ب 74.200 یعنی یک کیلو
پنج شنبه ک روز سومش میشد نتونستم بگیرم چون شام دعوت بودیم و منم نمیخواستم بفهمن رژِیمم برای همین دیروز توی خوردن ترکوندم از صبح تا 12.30شب تقریبا همه چی خوردم و 600گرم برگشت امروز 74.800بودم
چندتا سوال داشتم نمیدونم کجا مطرح کنم برای همین اینجا میپرسم
یکی اینکه من چرا توی دفترچه ام نمیتونم چیزی بنویسم؟
یکیم اینکه من 27خرداد شروع کردم ب کالری شماری 1200 و روزی ی ساعت تردمیل و از 89 رسیدم ب 75
البته ماه اول ک افتاد ب ماه رمضان دیگه ب زور تا 1000 میرسوندم کالریم رو و 9کیلو کم کردم بعدش روند کاهشم هی کمتر و کمتر شد
تا 2هفته پیش ک کالریم رو رسوندم ب 700تا800کالری ولی بازم کمتر شده کاهشم جوری ک بعضی روزا 200یا 300کالری میخوردم ک حداقل نیم کیلو در هفته کم کنم
برای همین از پرخوری دیروزم ناراحت نیستم بلاخره ی فرصتی پیش اومد بتونم کالریم رو برگردونم ب 1200
حالا ب نظرتون 4روز هفته 1200کالری بخوم و هرهفته ی رژیم 3روزه بگیرم با ی ساعت تردمیل میتونم ب کاهش یک تا دو کیلو در هفته امیدوار باشم ؟
تا اخر اسفند باید بشم 60
هدف اول 70هست تا اخر مهر و هدف دومم 65 هست تا اواسط اذر هدف سومم 60تا اوایل بهمن و تا اخر اسفند ان شالا 58یا 57
ممنون که تجربه موفقت رو در اختیارمون گذاشتی
اول اینکه منظورت از دفترچه همون وبلاگه؟ اینجا رو بخون عزیزم: آموزش ایجاد وبلاگ زیباتنی
در مورد سوال دومت. به نظر میاد با م و کمتر کردن کالریت و از طرفی نزدیک شدن به وزن نرمال، متابولیسمت قدری کند شده. اول باید همزمان با هر رژیمی به فکر روش های افزایش متابولیسم باشی که با یه جستجو تو همین زیباتن خودمون کلی مطلب پیدا می کنی(از طریق کادر جستجوی بالای صفحه)
به نظر من بهترین کار برای شما گرفتن یه رژیمی مثل زیکزاکی هست که کالری هات رو کم و زیاد میکنه و متابولیسمت رو دوباره فعال میکنه.
-
3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
AYSAL (03 مهر 1394),linda1 (03 مهر 1394),mahbobe (18 مهر 1394)
-
کاربر سایت
وحشتناک ترین رژیمی ک گرفتم این بود :|
روز اول عصر سردرد وحشتناکی گرفتممم رژیم رو قطع کردم و تا فردا شب این سردرد بدتر و بدتر شد
الان رژیم پروتیین دارم یعنی عاشقشممم سردرد ک نگرفتم هیچ حتی اونقد منو سیر نگه میداره ک باورم نمیشههه
- - - Updated - - -
هردو رژیم پروتیین دارن شیر دارن و خرما هم دارن نمیدونم چرا این باعث اون سردرد وحشتناک شد
-
4 کاربر، ارسال جـــــــــولین را لایک کرده اند:
bratz (07 مهر 1394),mahbobe (18 مهر 1394),somy (15 مهر 1394), Zenith (06 مهر 1394)
-
کاربر تازه وارد
سلام دوستان زیباتنی من میخوام تا پایان مهر ایشالله ۵ کیلو کم کنم و میخوام از این رژیم استفاده کنم چند بار طی این ۲۰ روز میشه از این رژیم استفاده کرد
-
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
heliya bano
سلام دوستان زیباتنی من میخوام تا پایان مهر ایشالله ۵ کیلو کم کنم و میخوام از این رژیم استفاده کنم چند بار طی این ۲۰ روز میشه از این رژیم استفاده کرد
سلام عزیز دلم بهتر بیشتر از دو بار نشه
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
سلام به دوستان گلم. من بعد از رژیمهای متعدد و کاهشی که از اونها داشتم تصمیم گرفتم یه هفته کالری شماری کنم اما متاسفانه وقتی دستم بازه که هرچی رو به مقدار کم مصرف کنم بعضی وقتا واقعا بد میشم و رعایت نمی کنم مثه دیروز که خیلی پرخوری کردم. از فردا میخوام این رژیمو بگیرم. به نظرتون اگه به جای 4 تا ساقه طلایی دوتا بخورم مشکل پیش میاد؟ آخه من متابولیسمم پایینه می ترسم با 4 تا هیچی کم نکنم . سوال دیگه ام اینه به جای شیر میشه ماست کم چرب مصرف کرد؟ مصرف چای کمرنگ مجازه ؟
-
کاربر زیر پست dadgarhaghighi را لایک کرده است:
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
dadgarhaghighi
سلام به دوستان گلم. من بعد از رژیمهای متعدد و کاهشی که از اونها داشتم تصمیم گرفتم یه هفته کالری شماری کنم اما متاسفانه وقتی دستم بازه که هرچی رو به مقدار کم مصرف کنم بعضی وقتا واقعا بد میشم و رعایت نمی کنم مثه دیروز که خیلی پرخوری کردم. از فردا میخوام این رژیمو بگیرم. به نظرتون اگه به جای 4 تا ساقه طلایی دوتا بخورم مشکل پیش میاد؟ آخه من
متابولیسمم پایینه می ترسم با 4 تا هیچی کم نکنم . سوال دیگه ام اینه به جای شیر میشه ماست کم چرب مصرف کرد؟ مصرف چای کمرنگ مجازه ؟
سلام.اگه با گرسنگی دوتا ساقه طلایی مشکلی ندارین پس نخورین.بله به جای شیر میشه ماست خورد. توی خود رژیمم نوشته شیر یا ماست.
بله چای کمرنگ و چای سبز مجاز هست:brunluva:
-
2 کاربر، ارسال bratz را لایک کرده اند:
dadgarhaghighi (11 مهر 1394),somy (15 مهر 1394)
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
هنگامه
سلام دوستان میشه به جای قزل آلا، فیله ی تیلاپیا بخوریم؟؟؟؟
- - - Updated - - -
سلام دوستان میشه به جای قزل آلا، فیله ی تیلاپیا بخوریم؟؟؟؟
سلام.بله میشه
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
saeideh1370
ای کاش بجای 3تا خرما یه سیب داشت
طراح رژیم میشه این کارو کرد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نمیشه عوض کرد عزیزم چون به طبع کاهش میاد پایین
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
سلام من این رژیمو گرفتم حدود یک کیلو و سیصد گرم کم کردم.واسه من که متابولیسمم افتضاحه خیلی خوب بود. به نظرتون بعدش چه رژیمی بگیرم ؟ کالری شماری؟
-
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
dadgarhaghighi
سلام من این رژیمو گرفتم حدود یک کیلو و سیصد گرم کم کردم.واسه من که
متابولیسمم افتضاحه خیلی خوب بود. به نظرتون بعدش چه رژیمی بگیرم ؟ کالری شماری؟
یه چند روز کالری شمار بکن عزیزم یا رژیم 8 روزه شیر بگیر
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:
dadgarhaghighi (17 مهر 1394)
-
کاربر تازه وارد
سلام من اولین روز این رژیم هستم. چهارشنبه صبح وزنمو اعلام میکنم.. منم متابولیسمم پایینه میخوام دو تا ساقه بخورم..
ای هیکل زیبا تو را جذب خواهم کردددددد..
-
کاربر زیر پست طناز1368 را لایک کرده است: