رژیم بستنیییی پروفسور پیترو میلیاچو

[dusam]

دوست جونیا این رژیم در یکی از سایت ها دیدم امیدوارم به دردتون بخوره

شنبهصبحانه: یك لیوان شیر و چهار عدد بیسكویت كه از غلات كامل تهیه شده است
ناهار: یك عدد بستنی قیفی و ۲۰۰ گرم میوه
ساعت ۵: یك لیوان آب میوه طبیعی در همه روزها یكسان است
شام: ۸۰ گرم برنج پخته با بادمجان یا كدو و ۱۵۰ گرم سالاد گوجه فرنگی و دو قاشق روغن زیتون

یكشنبه
صبحانه: یك لیوان چای لیمو، ۱۰۰ گرم میوه تازه
ناهار: ۱۰۰ گرم بستنی میوه ای و ۲۰۰ گرم میوه
شام: ۸۰ گرم ماكارونی با تن ماهی، سالاد گوجه فرنگی و یك تكه نان


دوشنبه
صبحانه: ۱۵۰ گرم شیر، دو عدد بیسكویت با دو قاشق مارمالاد
ناهار: ۱۰۰ گرم بستنی فندقی
شام: ۱۰۰ گرم سالاد پاستا با تخم مرغ، ذرت، كالباس و هویج یك قاشق مایونز و یك قاشق غذاخوری روغن زیتون


سه شنبه
صبحانه: یك لیوان آب میوه ۴ تكه بیسكویت
ناهار: ۱۰۰ گرم بستنی خامه ای
شام: ۱۰۰ گرم كالباس، ۱۵۰ گرم پاستای گوجه فرنگی و سالاد كاهو


چهارشنبه
صبحانه: یك لیوان گریپ فروت، ۲ عدد بیسكویت و ۲ قاشق عسل
ناهار: ۲۰۰ گرم بستنی میوه ای
شام: ۱۵۰ گرم سالاد مرغ و سبزیجات و دو تكه پیتزا پپرونی


پنج شنبه
صبحانه: ۲۵۰ گرم ماست و ۳۰ گرم بیسكویت
ناهار: ۱۰۰ گرم بستنی شكلاتی
شام: ۲۰۰ گرم گوشت كباب شده و ۱۵۰ گرم سالاد كدو


جمعهصبحانه: یك لیوان شیرموز
ناهار: ۱۰۰ گرم بستنی خامه ای با شكلات
شام: یك عدد ماهی كباب شده، ۱۵۰ گرم سالاد پاستا و نان

[باربارا]

ممنون، کاهشش چقدره خانومی؟

[dusam]

عزیزم متاسفانه میزان کاهش رو ننوشته بود

[نرگس مامان]

من فکر کنم برای لاغر هاست که می خوان چاق شن خیلی خوش مزه است

[dusam]

برای کاهش وزنه ولی قبول دارم خوشمزست آدمو به اشتباه میندازه :91:

[شهرزاد]

اين رژيم خيلي پرچرب و پر كالريه بر چه اساسا لاغر مي كنه؟

[dusam]

والا شهرزاد جون الان دوباره رفتم نگاه کردم نوشته رژیم لاغری روزهای تابستون دکتر.......
شاید برا وزنای بالا جواب می ده
ببخشید فکر کردم به درد می خوره

[کیجا]

فکر نکنم بد باشه ولی گروه های متفاوت باید با دقت مصرف کنن. کالریش رو براساس نیاز بدنشون بسنجند مثلا گروه سبز برخی موارد رو خیلی کم مصرف کنه و گروه نارنجی با دقت مصرف کنه
قبلا هم رژیم بستنی زیاد دیدم .اسمش اینه که راحته ولی رعایتش سخته ولی روحیه رو شاد نگه میداره
بستنی های متنوع هم نداشتن رژیمهای قبلی یا ساده وانیلی یا میوه ای خانگی بودن

[mahya1369]

من بخوام بگیرم اینطوری میگیرم:

ساعت 5 که آبمیوه بی شکر پرتقال یا سیب می خورم یا هرچی..

شنبه:
ص:1لیوان شیر
ن:1قیفی + 3عدد بیسکوئیت
ش:مرغ با سبزیجات پخته
و: 1عدد میوه


1شنبه:
ص:1لیوان چای و عسل
ن: 100 گرم بستنی
ش:ماکارونی 1 لیوان با سالاد کاهو
و:1عدد میوه

2شنبه:
ص:1لیون شیر عسل
ن:100 گرم بستنی شکلاتی+بیسکوئیت 3عدد
ش:سالاد کاهو با 2 عدد تخم مرغ با سس ماست با 2 ورق ژامبون
و:1عدد میوه

3شنبه:

ص: 1لیوان آب پرتقال
ن: بستنی وانیلی 200 گرم با 3 عدد بیسکوئیت
ش:200 گرم ژامبون مرغ با سالاد

4شنبه:
ص:یک لیوان شیر عسل
ن:200 گرم بستنی
ش: نصق پیتزا

5شنبه:
ص:الیوان شیر
ن:بستنی شکلانتی با 3 بیسکوئیت
ش:200 گرم گوشت با سالاد کاهو یا بورانی کدو

جمعه:
ص: یک لیوان شیر عسل
ن:100 گررم بستنی شکلاتی
ش:200 گرم سالاد ماکارونیبا سس ماست



خوبه؟///:89:

[raha32]

دوستایه گلم سلام
بابت حذف برخی از پست ها ازتون معذرت میخوام
اما اون پست ها اسپم محسوب میشه
و نباید تویه تاپیک روش هایه رژیم باشه
ازتون خواهش میکنم که به خاطره راحتیه خودمون و استفاده بهتر از
تجربیاتی که دوستانمون در اختیارمون میذارن
از اسپم گذاری تویه تاپیک ها خودداری کنید
به خاطره همکاری قشنگ و مهربانانه تان سپاسگذاریم
با تشکر