رژیم 3 روزه کاهش وزن هویج

[شهرزاد]

این رژیم که اسمش رژیمش هویج هست برای مدت 3 روز هست کاهش وزنش عالیه عالی در وزن های بالا تا 6کیلو و پایین تر تا 4 کیلو کاهش می ده سالم بدون چربی هست جز سبزیجات حساب می شه پر از ویتامین آ هست که برای چشم خیلی خوبه و کلی چیز دیگه از همه مهم تر خیلی سیر کن هست شیرینه و حس خوبی می ده .



شیوه رژیم خیلی ساده هست طی این 3 روز می تونید هویج و آب هویج و سالاد هویج میل کنید به اینصورت که هویج و آب هویج که توضیح نداره پیشنهاد می شه صبحانتون رو با آب هویج تازه شروع کنید. نهار سالاد هویج داشته باشد که هویج رو رنده می کنید یا خرد می کنید 1-2 قاشق کشمش پلویی بهش اضافه می کنید 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون و کمی لیموترش و میل می کنید شام هم به همین صورت در طی روز هم هر زمان گشنه شدید یک هویج خنک از یخچال در می یارید می شورید پوستش رو می کنید و نوش جان می کنید .

مقدار مصرف هویج هر قدر که می خوایید محدودیت نداره.

در کنار هویج مجاز به مصرف 5 عدد میوه دیگه در روز هستید.



طی این رژیم مصرف الکل و قهوه و چای کافیین دار ممنوع هست البته اگر قصدتون سم زدایی هم هست اگر کاهش هست اشکالی نداره .

روزانه باید 2 لیتر آب بنوشید.



در طی این 3 روز به خاطر مصرف زیاد ویتامین آ ممکنه کمی پوستتون به زردی بزنه که موقتیه با قطع رژیم 1-2 روزه از بین می ره.




بعد اتمام رژیم برای اینکه وزنتون برنگرده با سوپ سبزیجات رژیم رو به پایان می رسونید روز اول و دوم بعد رژیم 5 تا میوه دارید 1-2 عدد نان تست سبوس دار حتما تست شده باشه سوپ سبزیجات که از سبزیجاتی مثل سیب زمینی نشاسته ای درش نیست میل می کنید .

روز سوم به همین منوال پیش می رید و یک وعده رو مرغ یا تخم مرغ آبپز میل می کنید .

و در روزهای بعد هم به خوشی با کاهش وزنتون برید خوش باشید دیگه فقط پر خوری نکنید ..



ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن

[alireza75]

هویج نه ولی آب هویج خودش چاق کنندست
ی تحقیق عملی هم بود با این موضوع:

مصرف بيش از حد “ويتامين آ” و “ويتامين اي” مي‌تواند منجر به كاهش طول عمر شود.

[ناریکا]

سلام ببخشید که اینهمه سوال میپرسم میخواستم بگم روز اول و دوم بعد رزیم باید یک نان تست و سوپ سبزیجات و 5 تا میوه بخوریم فقط در طی این سه روز رزیم و سه روز بعد رزیم باید یک بار سوپ سبزیجات بخوریم؟

و اینکه روز سوم بعد رزیم باید یک وعده تخم مرغ ابپز و غذاهای دیگه ای مانند برنج و ماکارانی بخوریم یا سالاد هویج ؟ اینو واسه دو وعده دیگر روز سوم بعد رزیم گفتم . ببخشیدا

من یکم کیج شدم یعنی روز اول بعد رزیم صبحانه چی بخوریم و ناهار و شام ؟
5 تا میوه را در طول روز بخوریم؟
و روز دوم بعد رزیم صبحانه و ناهار و شام چی بخوریم ؟ میدونم گفتید نان تست و سوپ سبزیجان اما نان تست در کدوم وعده غذایی و سوپ سبزیجات و باید به عنوان ناهار بخوریم یا شام؟
شما گفتید برای تمام شدن رزیم باید سوپ سبزیجات بخوریم اما روز سوم بعد رزیمی هم هست

میشه یک باز دیگه رزیمو بنویسید اما واضع تر روز دوم و سوم و اول و یکم بیشتر توضیح بدید

[fateme72]

این یعنی اینکه سه روز رژیم هویج
روز چهارم سوپ سیزیجات؟

[fateme72]

روز سومه و من 75 کیلو شدم (یعنی 3 کیلو کاهش)
روز اول از گشنگی مردم اصلا زمان نمیگذشت
ولی الان گشنم هم نیست

[خانم یزدانی]

سلام دوستان گلم منم این رژیم رو گرفتم روز سوم هستم کاهش:1/800 تاحالا فردا گزارش کامل میدم

[Zenith]

سلام ببخشید که اینهمه سوال میپرسم میخواستم بگم روز اول و دوم بعد رزیم باید یک نان تست و سوپ سبزیجات و 5 تا میوه بخوریم فقط در طی این سه روز رزیم و سه روز بعد رزیم باید یک بار سوپ سبزیجات بخوریم؟

و اینکه روز سوم بعد رزیم باید یک وعده تخم مرغ ابپز و غذاهای دیگه ای مانند برنج و ماکارانی بخوریم یا سالاد هویج ؟ اینو واسه دو وعده دیگر روز سوم بعد رزیم گفتم . ببخشیدا

من یکم کیج شدم یعنی روز اول بعد رزیم صبحانه چی بخوریم و ناهار و شام ؟
5 تا میوه را در طول روز بخوریم؟
و روز دوم بعد رزیم صبحانه و ناهار و شام چی بخوریم ؟ میدونم گفتید نان تست و سوپ سبزیجان اما نان تست در کدوم وعده غذایی و سوپ سبزیجات و باید به عنوان ناهار بخوریم یا شام؟
شما گفتید برای تمام شدن رزیم باید سوپ سبزیجات بخوریم اما روز سوم بعد رزیمی هم هست

میشه یک باز دیگه رزیمو بنویسید اما واضع تر روز دوم و سوم و اول و یکم بیشتر توضیح بدید

وای دوست گلم کاش یه کم جمله بندی هات رو مرتب کنی. اصلا منظورت رو نفهمیدم عزیزم.

این یعنی اینکه سه روز رژیم هویج
روز چهارم سوپ سیزیجات؟

بله عزیزم. درسته

[ناریکا]

رژیم هویج

دشمن معده

این رژیم غذایی نیز دست کمی از رژیم غذایی خیار ندارد. در این برنامه غذایی من درآوردی هم هویج حرف اول را می زند. بیشتر غذاها با هویج تهیه می شوند. برای مثال سالاد تهیه شده از هویج، خیار، پیاز و کمی لیموترش غذای اصلی فرد است. برای وعده صبحانه نیز معمولا یک لیوان آب هویج یا خلال هویج همراه با لیموترش مصرف می شود.

اصول رژیم: افرادی که این رژیم غذایی را رعایت می کنند، مصرف بقیه مواد غذایی را متوقف کرده و برای مدت مشخصی، برای مثال دو یا سه هفته فقط هویج و غذاهای من درآوردی تهیه شده از هویج را مصرف می کنند. آنها عقیده دارند فیبر موجود در این خوراکی اشتهای آنها را کور کرده و باعث کاهش وزن آنها و بی میلی به مصرف دیگر غذاها می شود.

خطر: یبوست، آسیب به روده ها برای جذب و دفع یکی از خوراکی هایی که هضم آن برای روده سخت است از مهمترین آسیب های این رژیم غذایی است. علاوه بر اینکه مصرف بیش از حد هویج به دلیل کاروتن می تواند به عملکرد طبیعی بدن آسیب بزند. سوء تغذیه نیز از دیگر آسیب های جدی این رژیم غذایی است.

دوست عزیز لطفا رژیم هایی رو بذارید که سالم باشن نه که سلامتی مردمو به خطر بیندازند

[خانم یزدانی]

سلام دوستان من رژیم را کامل گرفتم 2/200 کاهش داشتم البته 2روز قبل از این رژیم 2روز اول رژیم 4 روز ه را گرفته بودم و1/800 کم کرده بودم ودرکل برای 1هفته
کاهش خوبی بود واز اول توقع کاهش بالانداشتم درکل رژیم راحتی بود روز 2سردرد داشتم با 1 استامینوفن واستراحت خوب شدم ویکم هم 1هفته بود وزنم یویویی شده بود که از این حالت خارج شدم ممنون از شهرزاد جون وبقیه بچه ها برا گذاشتن نتایج رژیم تا بشه بهتر تصمیم گرفت

[Zenith]

رژیم هویج

دشمن معده

این رژیم غذایی نیز دست کمی از رژیم غذایی خیار ندارد. در این برنامه غذایی من درآوردی هم هویج حرف اول را می زند. بیشتر غذاها با هویج تهیه می شوند. برای مثال سالاد تهیه شده از هویج، خیار، پیاز و کمی لیموترش غذای اصلی فرد است. برای وعده صبحانه نیز معمولا یک لیوان آب هویج یا خلال هویج همراه با لیموترش مصرف می شود.

اصول رژیم: افرادی که این رژیم غذایی را رعایت می کنند، مصرف بقیه مواد غذایی را متوقف کرده و برای مدت مشخصی، برای مثال دو یا سه هفته فقط هویج و غذاهای من درآوردی تهیه شده از هویج را مصرف می کنند. آنها عقیده دارند فیبر موجود در این خوراکی اشتهای آنها را کور کرده و باعث کاهش وزن آنها و بی میلی به مصرف دیگر غذاها می شود.

خطر: یبوست، آسیب به روده ها برای جذب و دفع یکی از خوراکی هایی که هضم آن برای روده سخت است از مهمترین آسیب های این رژیم غذایی است. علاوه بر اینکه مصرف بیش از حد هویج به دلیل کاروتن می تواند به عملکرد طبیعی بدن آسیب بزند. سوء تغذیه نیز از دیگر آسیب های جدی این رژیم غذایی است.

دوست عزیز لطفا رژیم هایی رو بذارید که سالم باشن نه که سلامتی مردمو به خطر بیندازند

دوست عزیزم هشداری که در بند آخر حرفت گفتی کاملا درسته.
ولی دو تا نکته هست. اولا اینکه همونطور که در متن گذاشته شده توسط شما ذکر شده رژیم های تک خوری که دو یا 3 هفته گرفته میشن، باعث اسیب رسوندن به بدن میشن. این رژیم فقط سه روزه.
ثانیا اینکه افراد مختلف ذائقه ها و سلیقه های متفاوتی دارن. خیلی خوبه که ما یه مجموعه کامل داشته باشیم و البته قبل از هر رژیم خودمون با توجه به شناختی که از بدن خودمون داریم مثل شما تحقیق کنیم و یا با پزشکمون مشورت کنیم.

[sahel11]

سلام من میترسم که رژیم بگیرم چون عوارض جانبی داره مخصوصا رژیم هایی که سریع وزن کاهش می یابد عوارضی چون :


- به دست آوردن مجدد وزن

- کاهش سوخت و ساز بدن که کاهش وزن مجدد را سخت تر کرده و افزایش وزن را آسان تر می کند.

- لاغر شدن و ضعیف شدن عضله و کاهش حجم عضلانی

- خطر ایجاد اختلالات مربوط به خوردن، به ویژه بی اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی

- گرسنگی طولانی مدت

- افسردگی

- کاهش میل جنسی

- خستگی و تهوع

- تحریک پذیری

- غش کردن

- مشکلات سینوسی

- راش (ضایعه پوستی )

- اسیدوز : که به معنی افزایش میزان اسیدیته (یعنی غلظت یون هیدروژن) در پلاسمای خون است. اسیدوز زمانی رخ می دهد که PH خون کمتر از 7.35 باشد.

- خون گرفتگی چشمی

- بیماریهای کیسه صفرا

- تشنج

- سوء تغذیه ، که احتمالا منجر به مرگ می شود.

- یبوست ، به علت عدم مصرف مواد غذایی

- کم شدن آب بدن ، به دلیل عدم مصرف مایعات

دارد
من خیلی دوست دارم لاغر بشم اما از یک طرف میترسم برام مشکلی مثل مشکلات بالا پیش بیاد.

ببخشید این رژیم هویچ برای افراد 14 سال هم مناسبه یا نه؟