رژیم 2 هفته ای تخم مرغ و کاهش 7 کیلو

[شهرزاد]

رژیم کاهش وزن تخم مرغ برای 2 هفته بوده و رژیم کاهش وزن با کربوهیدارت کم می باشد در طی این 2 هفته قادر هستید 7کیلو از وزن خود را کم کنید قبل از شروع به این رژیم از سالم بودن خود مطمئن شوید. در این رژیم بدون حس گشنگی چربی های بدنتان را از دست می دهید و متابولیسمتان بالا می رود.

قوانین این رژیم ساده است کلیه مواد غذایی چاق کن و ناسالم ممنوع هستند عبارتنداز:
آبنبات , کیک و شیرینی , سیب زمینی سرخ کرده و کلیه سرخ کردنی ها , مواد غذایی دارای شکر , مقدار نمک را کم کنید, از خوردن نوشیدنی های شیرین و شکر دار و الکلی خودداری کنید. قسمت مهم این رژیم نوشیدن آب زیاد است.

در این رژیم باید از میوه های اسیدی و مرکبات مثل پرتقال , نارنگی و گریپ فروت استفاده کنید.
تخم مرغ ها باید آبپز و سفت باشن.
در روز 3 وعده غذایی خورده و بین وعده ها آب بنوشید.اگر احساس گرسنگی کردید چای سبز به همراه میوه های اسیدی بخورید.

هفته اول:

صبحانه ها هر روز مثل هم هست: 2 تخم مرغ+ 1 میوه مرکبات
دوشنبه:
ن: میوه
ش: مرغ یا گوشت قرمز آبپز + سالاد

سه شنبه:
ن: مرغ یا گوشت قرمز آبپز + سالاد سبز
شام: 2 تخم مرغ+ سالاد سبزیجات خام + 1 پرتقال یا 1 گریپ فروت

چهارشنبه:

ن: پنیر کم چرب , 1نان تست گندم کامل یا جو , 1 گوجه فرنگی
ش: گوشت قرمز یا مرغ آبپز و سالاد

پنج شنبه:

ن: میوه
ش: گوشت قرمز یا مرغ آبپز و سالاد

جمعه:

ن: 2 تخم مرغ , سبزیجات بخارپز یا آبپز
ش: ماهی بخارپز , سالاد , 1 گریپ فروت

شنبه:

ن:میوه
ش: گوشت قرمز یا مرغ آبپز و سالاد

یکشنبه:
ن: مرغ و سبزیجات آبپز و 1 گوجه فرنگی+ 1 گریپ فروت
ش: سبزیجات آبپز


هفته دوم:

صبحانه مثل هفته اول

دوشنبه:

ن: گوشت مرغ یا قرمز آبپز و سالاد
ش: 1 تخم مرغ , سبزیجات خام , 1 پرتقال یا گریپ فروت

سه شنبه:
ن: 2 تخم مرغ , سبزیجات بخارپز
ش: ماهی بخارپز , سالاد , 1 گریپ فروت

چهارشنبه:
ن: گوشت قرمز یا مرغ آبپز+ سالاد
ش: 2 تخم مرغ , سبزیجات خام , 1 پرتقال یا گریپ فروت

5شنبه:

ن: 2 تخم مرغ + پنیر کم چرب , سبزیجات بخارپز
ش: گوشت مرغ یا قرمز آبپز + سالاد

جمعه:

ن: ماهی و سالاد
ش: 2 تخم مرغ + سالاد

شنبه:

مرغ یا قرمز آبپز , سالاد , 1 گریپ فروت
ش:میوه

یکشنبه:

ن: مرغ یا گوشت قرمز + سبزیجات بخارپز + 1 گریپ فروت
ش: مثل نهار


ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن

[golbagali]

سلام من دیروز 7 روز شد که رژیم تخم مرغ رو گرفتم و وزنم از 74.200 به 71.700 رسید
2.5 کیلو کم کردم چون وزنم دیگه ثابت شده از امروز تا دو روز رزیم شیر و ساقه طلایی رو گرفتم تا از استپ در بیاد دوباره بگیرم این رژیمو.
ممنون از شهرزاد جون

[شهرزاد]

سلام من دیروز 7 روز شد که رژیم تخم مرغ رو گرفتم و وزنم از 74.200 به 71.700 رسید
2.5 کیلو کم کردم چون وزنم دیگه ثابت شده از امروز تا دو روز رزیم شیر و ساقه طلایی رو گرفتم تا از استپ در بیاد دوباره بگیرم این رژیمو.
ممنون از شهرزاد جون

چه عالی وزن کم کردی دقیق اجرا کردی رژیم رو؟

[golbagali]

تو دفترچم نوشتم شهرزاد جون خیلی زیاد رعایت کردم فقط یکم در حد یه تکه کوچیک کیک و خرما :7165:
خودمم راضیم ولی دیدم دو روزه وزنم ثابته گفتم یه تغییر بدم بعد دوباره شروع کنم اخه تازه رفتم یه شونه تخم مرغ خریدم باید اونا رو تموم کنم اخه.

[شهرزاد]

تو دفترچم نوشتم شهرزاد جون خیلی زیاد رعایت کردم فقط یکم در حد یه تکه کوچیک کیک و خرما :7165:
خودمم راضیم ولی دیدم دو روزه وزنم ثابته گفتم یه تغییر بدم بعد دوباره شروع کنم اخه تازه رفتم یه شونه تخم مرغ خریدم باید اونا رو تموم کنم اخه.

کیک خوردن تقلب کوچیکی نیست ها حتی کمش اینها مثل رژیم کانادایی هستن یک روندی دارن خیلی بده وسطش یکهو کیک خورده بشه خوب رژیم بهم می ریزه اکه تقلب نمی کردی الان بیشتر وزن کم کرده بودی رو ساقه طلایی رفتی دیگه کیک نخوریا عین رژیم پیش برو تو که داری سختی می کشی دیگه درست بکش درست وزن کم کنی

[Dorsa S]

عزیزم من یه سوال داشتم !!!
میشه کم کم خورد ؟؟؟
مثلا روزی که واسه نهار پنیر و نان تست و گوجه داریم میشه مثلا ساعت 11 یه تیکه از نون و پنیر خورد ساعت 1 بقیشو و ساعت 4 گوجه رو ؟؟؟
یا همه رو باید باهم خورد ؟؟؟

[golbagali]

درسا جون آخه مگه در کل چقدر میشن که بخوای تیکه کنی گلم نون من در حد یه برش نان تست سبوسدار خوردم با یه قوطی کبریت پنیر و یه گوجه دوستم. باز اگه می تونی اینا رو تقسیم کنی فکر نکنم اشکالی داشته باشه
باز شهرزاد جون بیاد نظرشو بگه مطمئن تره

[mehrzzz]

نمی شه هر روز تخم مرغ نباشه و یه چی دیگه بخوریم

[Dorsa S]

درسا جون آخه مگه در کل چقدر میشن که بخوای تیکه کنی گلم نون من در حد یه برش نان تست سبوسدار خوردم با یه قوطی کبریت پنیر و یه گوجه دوستم. باز اگه می تونی اینا رو تقسیم کنی فکر نکنم اشکالی داشته باشه
باز شهرزاد جون بیاد نظرشو بگه مطمئن تره

آخه من الان خوردن آگاهانه رو شروع کردم واسه همین میگم اگه بشه هم زمان گرفت اگه نه که 21 روز خوردن آگاهانه رو ادامه بدم متابولیسمم درست شه بعد اینو بگیرم

[شهرزاد]

عزیزم من یه سوال داشتم !!!
میشه کم کم خورد ؟؟؟
مثلا روزی که واسه نهار پنیر و نان تست و گوجه داریم میشه مثلا ساعت 11 یه تیکه از نون و پنیر خورد ساعت 1 بقیشو و ساعت 4 گوجه رو ؟؟؟
یا همه رو باید باهم خورد ؟؟؟

می شه با فاصله خورد

- - - Updated - - -

نمی شه هر روز تخم مرغ نباشه و یه چی دیگه بخوریم

اسمش رژیم تخم مرغه

[mehrzzz]

می شه با فاصله خورد

- - - Updated - - -



اسمش رژیم تخم مرغه

بله اسمش دقت نکرده بودم
می گم شما ی رژیم خوب پیشنهاد نمی دید
کاهش سریع داشته باشه