-
کاربر تازه وارد
رزیم تک خوری 7 روزه!
رژیم لاغری تک خوری هفت روزه ا این رژیم سه تا پنج کیلو لاغر میشوید کات لازم رچقدر میخواهید در تمام روز میتوانید بخورید ا نیم ساعت بعداز هر غذا آب نخورید به جاش ماست کم چرب بخورید وروزی هشت تا ده لیوان آب و چای کمرنگ بنوشید رژیم لاغری تک خوری هفت روزه
ا این رژیم سه تا پنج کیلو لاغر میشوید
کات لازم
رچقدر میخواهید در تمام روز میتوانید بخورید
ا نیم ساعت بعداز هر غذا آب نخورید به جاش ماست کم چرب بخورید
روزی هشت تا ده لیوان آب و چای کمرنگ بنوشید
استفاده از آبلیمو و لیمو ترش و نارنج بلا مانع است
از روغن استفاده نشود
یعنی چیز جز اینها نخورید
روز اول: سینه مرغ پوست کنده پخته
ر وز دوم: عدسی
روز سوم:تخم مرغ آبپز
روز چهارم:سیب زمینی آبپز
روز پنجم :گوشت آبپز
روز ششم: یک نوع میوه به جز موز
روز هفتم:ماهی کبابی
این رژیم که شهرزاد جون گذاشته تو پست اول اوردم تا توی همه صفحات دیده بشه
این رژیم را باید یک هفته ادامه داد . در طی این مدت اگر دقیقا رعایت کنید ۵ تا ۷ کیلو از وزنتان کم میشود .
روز اول :
سینه مرغ پوست گرفته آب پز در تمام طول ۲۴ ساعت هر زمان که احساس کردید گرسنه هستید و یا میل دارید چیزی بخورید مرغ آب پز را میل کنید حتی اگر به اندازه ی ۲ عدد مرغ بخورید نباید نگران باشید + آب ۸ تا ۱۲ لیوان + چای یا قهوه
تلخ به دلخواه
روز دوم :
خوردن بک نوع میوه به دلخواه به غیر از موز و هلو در تمام طول ۲۴ ساعت + ۸تا ۱۰ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ به مقدار دلخواه ( سعی کنید یک میوه کم کالری تر رو انتخاب کنید . )
روز سوم :
تخم مرغ آب پز به مقدار دلخواه (یا سیب زمینی آب پز ) + ۸ تا۱۰ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ
روز چهارم :
گوشت آب پز یا کبابی ( جوجه کباب بره یا ماهی . هر نوع گوشت آب پز یا کبابی که چرب نباشد )+ ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ
روز پنجم :
ماش و عدس پخته ( مثل عدسی پخته شود ) + ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ
روز ششم :
یک نوع میوه یا سبزیجات آب پز شده (کرفس + لوبیا سبز +بامیه + هویج پخته ) و یا اگر اینها رو دوست ندارید میتونید تخم مرغ آب پز رو جایگزین کنید + ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای تلخ یا قهوه تلخ
روز هفتم :
گوشت یا جوجه یا ماهی کبابی + ۸ لیوان آب چای یا قهوه تلخ به مقدار دلخواه
نکته : برای آب پز کردن مرغ بیست دقیقه اول که مرغ توی آب جوشید آبش را خالی کنید تا هورمونها و چربیهاش خارج بشه بعد دوباره آب بریزید به همراه پیاز تا بپزه . اینجوری سالمتر و بهتره . میتونید از آب لیمو ترش هم استفاده کنید .
ویرایش توسط fofoli : 06 بهمن 1393 در ساعت 11:24
-
36 کاربر، ارسال mahta123 را لایک کرده اند:
$*~fire~*$ (06 مرداد 1392),*aida* (12 خرداد 1392),banooo58 (18 خرداد 1392),delaram25 (13 دی 1393),foroozan90 (15 مرداد 1393),hamraz (07 خرداد 1392),khanoom_vakil (23 آبان 1393),khatereh58 (06 آذر 1393),mahbobe (23 آذر 1394),mamanradin (09 آبان 1392),nafisehjoon (15 خرداد 1392),Narmin (25 دی 1394),parchami7 (17 مرداد 1392),parva (07 خرداد 1392),sahar22 (28 شهریور 1393),sara (12 خرداد 1392),sepfoolad (04 تیر 1398),shirinkb (06 شهریور 1392),shokofe (20 اردیبهشت 1395),somy (13 آذر 1393),لیلا خانمی (03 دی 1393),مملي شيطون (12 خرداد 1392),مه یاس (27 بهمن 1394),مامان مرضيه (07 شهریور 1392),مامان امید (20 شهریور 1392),نسرين (07 شهریور 1392),کیجا (12 خرداد 1392),yargol (22 شهریور 1393),zana (27 آبان 1393),zari 1387 (07 شهریور 1392), Zenith (10 خرداد 1392),_Donya_ (23 مهر 1394),افسون11 (11 تیر 1397),ایده ال (27 شهریور 1393),حنانه (19 خرداد 1392),خوشبختی (12 خرداد 1392)
-
07 خرداد 1392 16:46
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
23 شهریور 1393, 12:28
#41
کاربر تازه وارد
بچه ها من امروز خودمو وزن کردم فقط 200 گرم کم شده بودم خیلی عصبانیم خیلی خیلی چون یکی دو تا تقلب توش کردم نکنه وزنم استپ کنه دیگه نیاد پایین
از پشیم می ری کاش می دیدم که این خواب بوده
از پیشم رفت فهمیدم دوریم براش آسونه
امشبم بارونه
آسمونم انگار شده دیووونه
تو روزات آرومه
اینجا یکی داغوووووونه
بگو هنوز یادته درگوشم آهسته
گفتی با من می مونی واسه همیشه یادته....
-
4 کاربر، ارسال ساغری را لایک کرده اند:
aros (07 آذر 1393),delaram25 (13 دی 1393), Zenith (24 شهریور 1393),افسون11 (11 تیر 1397)
-
30 شهریور 1393, 19:12
#42
کاربر تازه وارد
من اين رژيم رو با چندتا تقلب كوچولو گرفتم 
روي هم رفته ٣ كيلو كم كردم
-
2 کاربر، ارسال انيس را لایک کرده اند:
aros (07 آذر 1393),افسون11 (11 تیر 1397)
-
31 شهریور 1393, 17:57
#43
کاربر سایت
سلام
من امروز روز سوم این رژیمم میخواستم بدونم میتونم روزا رو جابجا کنم فردا به جای سیب زمینی میوه بخورم
-
2 کاربر، ارسال پرواز را لایک کرده اند:
aros (07 آذر 1393),bratz (01 مهر 1393)
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
پرواز
سلام
من امروز روز سوم این رژیمم میخواستم بدونم میتونم روزا رو جابجا کنم فردا به جای سیب زمینی میوه بخورم
عزیزم روزا نباید جا به جا بشه رژیمای کوتاه مدت باید دقیقا مثل خودش اجرا بشه.
-
2 کاربر، ارسال bratz را لایک کرده اند:
aros (07 آذر 1393),افسون11 (11 تیر 1397)
-
کاربر سایت
سلام به همگی دوستان..
میشه لطفا بگید بعدرژیم کانادایی این رژیم مناسب هست یانه؟
یعنی به محض تموم شدن این رژیم کانادایی وارد این رژیم بشیم؟
-
3 کاربر، ارسال **پریسا69** را لایک کرده اند:
aros (07 آذر 1393),نگین22 (24 آبان 1393),افسون11 (11 تیر 1397)
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
**پریسا69**
سلام به همگی دوستان..
میشه لطفا بگید بعد
رژیم کانادایی این رژیم مناسب هست یانه؟
یعنی به محض تموم شدن این رژیم کانادایی وارد این رژیم بشیم؟
عزیزم بعد هر رژیم واسه تثبیت وزنت اول یه هفته کالری شماری کن. بعد یه رژیم دیگه بگیر
-
3 کاربر، ارسال bratz را لایک کرده اند:
aros (07 آذر 1393),نگین22 (24 آبان 1393),افسون11 (11 تیر 1397)
-
کاربر محبوب
سلام دوست جونیااااااااااااااا
من روز چهارمم این رژیمم (طبق رژیمی که شهرزاد گذاشته) و تا الان 2/700 گرم کم کردم
آخرش میام گزارش نهایی می دم
«مهمترین موضوع تو کاهش وزن بر اساس هر روشی، اینه که باورش داشته باشید و مطمئن باشید و اعتقاد داشته باشید که اون مقداری رو که میخواید کم می کنید، مطمئن باشید موفق میشید»
-
4 کاربر، ارسال shima amr را لایک کرده اند:
aros (07 آذر 1393),bratz (24 آبان 1393),نگین22 (24 آبان 1393),افسون11 (11 تیر 1397)
-
کاربر محبوب
سلام من امروز این رژیم رو شروع کردم طبق رژیم شهرزاد جون
امیدوارم کاهش خوبی داشته باشم
امروز روز پنجم رژیم هست 2 کیلو کم کردم البته تا 2300 هم ترازو نشون میده دوباره برمیگرده ! ولی عجب کاهش سایزی داره !!! هر چی قلمبه سلمبه توی پهلوم بود اب شد رفت.
من همون 5 روز تمومش کردم چون ی ب و س ت گرفتم
یکی از دوستانم با وزن 93 شروع کرد 7 روز کامل رو گرفت شد 89500 یعنی 3/5 کاهش
this is as good a time as any to do it
.
.
.
ماهی رو هر وقت از اب بگیری تازه ست!
-
4 کاربر، ارسال khanoom_vakil را لایک کرده اند:
aros (07 آذر 1393),bratz (24 آبان 1393),khatereh58 (06 آذر 1393),somy (13 آذر 1393)
-
کاربر محبوب
دوستای خوبم سلام
من امروز این رژیم رو تموم کردم و حدودا 4 کیلو کاهش وزن داشتم
رژیم نسبتا راحتی بود چون تنوع داشت و کاهش وزن خوبی هم داشت
تا سه روز اول خیلی خوب وزن کم کردم اما بعد از سه روز چون ترازو نداشتم و میزان تقلبم زیاد شد یه مقدار کاهش وزنم کم شد
از شنبه قراره با دوستم همزمان این رژیم رو شروع کنیم و بدون تقلب
گزارش بدون تقلب رو هم براتون می ذارم
«مهمترین موضوع تو کاهش وزن بر اساس هر روشی، اینه که باورش داشته باشید و مطمئن باشید و اعتقاد داشته باشید که اون مقداری رو که میخواید کم می کنید، مطمئن باشید موفق میشید»
-
5 کاربر، ارسال shima amr را لایک کرده اند:
aros (07 آذر 1393),fofoli (27 دی 1393),khanoom_vakil (28 آبان 1393),khatereh58 (06 آذر 1393),افسون11 (11 تیر 1397)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
khanoom_vakil
سلام من امروز این رژیم رو شروع کردم طبق رژیم شهرزاد جون
امیدوارم کاهش خوبی داشته باشم
امروز روز پنجم رژیم هست 2 کیلو کم کردم البته تا 2300 هم ترازو نشون میده دوباره برمیگرده ! ولی عجب کاهش سایزی داره !!! هر چی قلمبه سلمبه توی پهلوم بود اب شد رفت.
من همون 5 روز تمومش کردم چون ی ب و س ت گرفتم
یکی از دوستانم با وزن 93 شروع کرد 7 روز کامل رو گرفت شد 89500 یعنی 3/5 کاهش
عزیزم بااین رزیم حتی کاهو وخیار .... چیزای بدون کالری هم نخوردی
یعنی صبحانه چی میخوردی
میشه واسم کمی توضیح بدی
شک نکن
درست در لحظه ی آخر
در اوج توکل و در نهایت تاریکی
نوری نمایان میشود
معجزه ای رخ میدهد
وچه زیبا خدا از راه میرسد....
-
2 کاربر، ارسال khatereh58 را لایک کرده اند:
aros (07 آذر 1393),افسون11 (11 تیر 1397)
پاسخ با نقل قول
