-
کاربر تازه وارد
رزیم تک خوری 7 روزه!
رژیم لاغری تک خوری هفت روزه ا این رژیم سه تا پنج کیلو لاغر میشوید کات لازم رچقدر میخواهید در تمام روز میتوانید بخورید ا نیم ساعت بعداز هر غذا آب نخورید به جاش ماست کم چرب بخورید وروزی هشت تا ده لیوان آب و چای کمرنگ بنوشید رژیم لاغری تک خوری هفت روزه
ا این رژیم سه تا پنج کیلو لاغر میشوید
کات لازم
رچقدر میخواهید در تمام روز میتوانید بخورید
ا نیم ساعت بعداز هر غذا آب نخورید به جاش ماست کم چرب بخورید
روزی هشت تا ده لیوان آب و چای کمرنگ بنوشید
استفاده از آبلیمو و لیمو ترش و نارنج بلا مانع است
از روغن استفاده نشود
یعنی چیز جز اینها نخورید
روز اول: سینه مرغ پوست کنده پخته
ر وز دوم: عدسی
روز سوم:تخم مرغ آبپز
روز چهارم:سیب زمینی آبپز
روز پنجم :گوشت آبپز
روز ششم: یک نوع میوه به جز موز
روز هفتم:ماهی کبابی
این رژیم که شهرزاد جون گذاشته تو پست اول اوردم تا توی همه صفحات دیده بشه
این رژیم را باید یک هفته ادامه داد . در طی این مدت اگر دقیقا رعایت کنید ۵ تا ۷ کیلو از وزنتان کم میشود .
روز اول :
سینه مرغ پوست گرفته آب پز در تمام طول ۲۴ ساعت هر زمان که احساس کردید گرسنه هستید و یا میل دارید چیزی بخورید مرغ آب پز را میل کنید حتی اگر به اندازه ی ۲ عدد مرغ بخورید نباید نگران باشید + آب ۸ تا ۱۲ لیوان + چای یا قهوه
تلخ به دلخواه
روز دوم :
خوردن بک نوع میوه به دلخواه به غیر از موز و هلو در تمام طول ۲۴ ساعت + ۸تا ۱۰ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ به مقدار دلخواه ( سعی کنید یک میوه کم کالری تر رو انتخاب کنید . )
روز سوم :
تخم مرغ آب پز به مقدار دلخواه (یا سیب زمینی آب پز ) + ۸ تا۱۰ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ
روز چهارم :
گوشت آب پز یا کبابی ( جوجه کباب بره یا ماهی . هر نوع گوشت آب پز یا کبابی که چرب نباشد )+ ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ
روز پنجم :
ماش و عدس پخته ( مثل عدسی پخته شود ) + ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ
روز ششم :
یک نوع میوه یا سبزیجات آب پز شده (کرفس + لوبیا سبز +بامیه + هویج پخته ) و یا اگر اینها رو دوست ندارید میتونید تخم مرغ آب پز رو جایگزین کنید + ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای تلخ یا قهوه تلخ
روز هفتم :
گوشت یا جوجه یا ماهی کبابی + ۸ لیوان آب چای یا قهوه تلخ به مقدار دلخواه
نکته : برای آب پز کردن مرغ بیست دقیقه اول که مرغ توی آب جوشید آبش را خالی کنید تا هورمونها و چربیهاش خارج بشه بعد دوباره آب بریزید به همراه پیاز تا بپزه . اینجوری سالمتر و بهتره . میتونید از آب لیمو ترش هم استفاده کنید .
ویرایش توسط fofoli : 06 بهمن 1393 در ساعت 11:24
-
36 کاربر، ارسال mahta123 را لایک کرده اند:
$*~fire~*$ (06 مرداد 1392),*aida* (12 خرداد 1392),banooo58 (18 خرداد 1392),delaram25 (13 دی 1393),foroozan90 (15 مرداد 1393),hamraz (07 خرداد 1392),khanoom_vakil (23 آبان 1393),khatereh58 (06 آذر 1393),mahbobe (23 آذر 1394),mamanradin (09 آبان 1392),nafisehjoon (15 خرداد 1392),Narmin (25 دی 1394),parchami7 (17 مرداد 1392),parva (07 خرداد 1392),sahar22 (28 شهریور 1393),sara (12 خرداد 1392),sepfoolad (04 تیر 1398),shirinkb (06 شهریور 1392),shokofe (20 اردیبهشت 1395),somy (13 آذر 1393),لیلا خانمی (03 دی 1393),مملي شيطون (12 خرداد 1392),مه یاس (27 بهمن 1394),مامان مرضيه (07 شهریور 1392),مامان امید (20 شهریور 1392),نسرين (07 شهریور 1392),کیجا (12 خرداد 1392),yargol (22 شهریور 1393),zana (27 آبان 1393),zari 1387 (07 شهریور 1392), Zenith (10 خرداد 1392),_Donya_ (23 مهر 1394),افسون11 (11 تیر 1397),ایده ال (27 شهریور 1393),حنانه (19 خرداد 1392),خوشبختی (12 خرداد 1392)
-
07 خرداد 1392 16:46
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر محبوب
تبریک میگم مریم جون.توی دو روز چقدر کم کردی؟
-
-
کاربر فعال
روز اول میشه جوجه خورد؟ آبپز کرد؟
روز دوم هندوانه بهتره یا پرتقال؟کاهش کدوم بهتره؟
- - - Updated - - -
و اینکه عدسی رو خودمون درست کنیم یا آماده؟اگه خودمون باید درست کنیم چیا توش بریزیم؟
-
کاربر زیر پست mahya1369 را لایک کرده است:
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
mahya1369
روز اول میشه جوجه خورد؟ آبپز کرد؟
روز دوم هندوانه بهتره یا پرتقال؟کاهش کدوم بهتره؟
- - - Updated - - -
و اینکه عدسی رو خودمون درست کنیم یا آماده؟اگه خودمون باید درست کنیم چیا توش بریزیم؟
بله میشه جوجه بخوری.آبپز.
کاهش پرتقال بیشتره.آدم رو بیشتر سیر نگه میداره.
حتما خودت درست کن.عدس و ماش را خوب پاک کن .بعدش بشور و بذار یک کم خیس بخوره.بعد توش آب بریز بذار بپزه.من یک پیاز کوچک ویک قاشق رب هم توش میریزم.طعمش را بهتر میکنه.نمک و فلفل هم بریز.وقتی که پخت با آب لیمو ترش تازه نوش جان کن.
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
maryam60k
ازی شما چقدر کم کردی با این رژیم
من هنوز روز دوم هستم.بذار سه روز بشه.حتما مینویسم روندشو.
امروز انگور میخورم.ولی همش گشنم میشه.از بس پر خوری کرده بودم دیگه به کم خوری عادت ندارم.
ویرایش توسط fofoli : 31 خرداد 1393 در ساعت 15:50
-
کاربر زیر پست azi1 را لایک کرده است:
delaram25 (27 خرداد 1393)
-
کاربر تازه وارد
سلام دوستان خوبم
ممنون از دلگرمي هاتون
آذي جون توي ٢ روز ٣ كيلو كم كردم:cancan:
-
4 کاربر، ارسال Maryam mamane m را لایک کرده اند:
azi1 (25 خرداد 1393),delaram25 (27 خرداد 1393),منا.. (07 بهمن 1393),افسون11 (11 تیر 1397)
-
کاربر محبوب
خانوما شما با ورزش انقدر کاهش داشتید یا بدون ورزش ؟
اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...
-
کاربر زیر پست سمیرامیس را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
من بدون ورزش
-
2 کاربر، ارسال Maryam mamane m را لایک کرده اند:
delaram25 (27 خرداد 1393),افسون11 (11 تیر 1397)
-
کاربر محبوب
سلام دوستای گلم. من این رژیمو شروع کردم ، امروز روز سوم یعنی تخم مرغه! برای میوه ام هندونه خوردم. البته من این رژیمو واسه چند کیلوی کاذبی که تو 3 هفته تعطیلات اضافه کرده بودم گرفتم ، حتما میگم کاهشم آخر سر چه قدر بود. تا اینجا روز اول 900 گرم و روز دوم 100 گرم کم کردم.
ما 3 رقمی های در حسرت 2 رقمی شدن التمااااس دعاااا داااریم.
اصلا هر کی دعا نکنه ایشالله 4 رقمی بشه :دی
-
2 کاربر، ارسال سحر ایرانی را لایک کرده اند:
منا.. (07 بهمن 1393),افسون11 (11 تیر 1397)
-
کاربر سایت
سلام دوستان همسرم بعد از دو روز رژیمو شکست.......... اما 2 کیلو کم کرد
-
4 کاربر، ارسال samaneh1366 را لایک کرده اند:
aros (07 آذر 1393),mahbobe (04 تیر 1393),فروزان بانو (02 تیر 1393),افسون11 (11 تیر 1397)
-
کاربر تازه وارد
سلام سلام
من روز دوم رژیم هستم با سیب و پرتقال هم شروع کردم
ولی جالبه بدونید صبح که رفتم روی وزنه یک کیلو کم کرده بودم یه روزه. برای خودم هم عجیب بودش
امیدوارم همینجوری پیش بره
هورا خوشحالم
-
3 کاربر، ارسال فروزان بانو را لایک کرده اند:
aros (07 آذر 1393),hastiii (03 تیر 1393),mahbobe (04 تیر 1393)
-
کاربر تازه وارد
:cheerleader3:سلام سلام دیروز روز دوم بود و من میوه خوردم سیب و پرتقال اما یهو گشنم شد یه نون تست و یک کاسه ماست هم خوردم اما باز هم امروز صبح دیدم 700 گرم کم کردم. باور کردنی نبود برام. هورااااااااااااااااااااا
-
2 کاربر، ارسال فروزان بانو را لایک کرده اند:
eli123 (04 تیر 1393),hastiii (05 تیر 1393)