وبلاگ زیباتنی fa1fa1

نوشته اصلی توسط شهرزاد

رژیم شیر و ساقه طلایی برای تنوع رژیم خوبیه به خصوص زمان هایی که خیلی دوست داریم چیزای کربوهیدراتی بخوریم و شیرین هم باشه ولی طولانی مدتش رو پیشنهاد نمی کنم 1-2 روز انجام دادنش کافی هست.اجرای این رژیم به اینصورت هست که همه روز 3 لیوان شیر و 10 تا ساقه طلایی می خورید .اگر ضعف کردید می تونید 2-3 عدد خرما هم در روز بخورید پیاده روی یا ورزش 30 دقیقه توصیه می شه.مقدار کاهش با این رژیم در روز 300-500 گرم هست.رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن شروع٥رژيم گروهي براي كاهش ارديبهشت رژيم گروهي بر مبناي شير و ساقه طلاييدوستان عزیز نتایج این رژیم به طور خلاصه به شرح زیر میباشد 1.کاهش وزن به طور متوسط از نیم کیلو تا 3 کیلو 2.این رژیم برای خروج از استپ مناسب است 3.بهتر است بیشتر از 3 روز نباشدخواهشا به جز نتیجه رژیم مطلب دیگری ننویسید