-
کاربر سایت
-
کاربر زیر پست دل آرام ۹۷ را لایک کرده است:
-
16 مرداد 1398 16:01
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
منم می خوام قرص قهوه سبز رو امتحان کنم . می گن سوخت و ساز رو بالا می بره . اگه بتونی روزی یک ساعت پیاده روی داشته باشی خیلی خوبه
-
-
کاربر سایت
عزیز نتیجشو حتما برام بدار هم رژیمت هم قرصت
قبلا تجربه یه رژیم دقیقا مثل رژیم کاشانی رو داشتم تو یه هفته ۴ کیلو کم کردم
ولی چون ورم معده دارم نتونستم ادامه بدم
-
-
کاربر تازه وارد
باشه حتما . امروز مثلا پویا کاشانی بودم تا الان که ساعت هفت غروبه انجام دادم . ولی الان گرسنمه . باید طاقت بیارم . یه ساعت دیگه می رم بخوابم که وسوسه نشم .
آخه یکم از رژیمش کمتر خوردم . مثلا باید یک دونه سینه مرغ کامل می خوردم من یک سوم سینه خوردم .خرما هم نداشتم به جاش یک مربا خوری عسل خوردم . نون شبم نخوردم . شاید به خاطر همین گرسنمه . امیدوارم فردا صبح نتیجه ببینم . روزی که ادم نتیجه نمی بینه خیلی ناامید می شه.
من تا حالا هر وقت می خواستم لاغر بشم فقط طبق روال همیشه می خوردم و فقط کمتر . همین . و خوب هم لاغر می شدم . یادمه بعضی وقتا در روز نیم کیلو با کم خوردن لاغر می شدم . کالری شماری هم نمی کردم فقط یه ذره خودمو گرسنه دائمی نگه می داشتم.
اما اخیرا رفتم رو دنده چاقی و هی داره اضافه تر می شه . ترس برم داشته .
یه ده روزی هم مطابق همیشه کم خوری کردم یکم کم شد دیدم از اون کمتر نمی شه . قاعدتا باید روزی نیم کیلو لاغر می شدم و استپ کرده بودم . ترسیدم . اولین بار تو عمرمه که به رژیم رو آوردم به عمرم رژیم نگرفتم و همیشه خودم کم خوری کردم .
حالا با خودم قرار گذاشتم فردا صبح اگه اتفاقی نیفتاده بود به روی خودم نیارم و ادامه بدم . باید اتفاق تازه ای که می افته رو بتونم تحمل کنم . اینکه لاغر شدنم سخت شده . این رو بپذیرم و باز امیدوار باشم.
تو هم همینطور عزیزم . امید داشته باش و اینکه هر روز بیای اینجا و گزارشت رو بنویسی بهت انگیزه می ده . بیا و هر روز توضیح بده چیکار کردی .
من یه خورده هم بی حالم .خدا کنه دوام بیارم .
-
-
کاربر سایت
عزیز جان
من رژیممو از دکتر گرفتم و ۱۲۰۰ کالریه تو ۷ روز گذشته تقلب زیاد داشتم ولی میخام از امروز بدون تقلب روزمو ببندمم
ورزش فعلا انجام نمیدم
با اولین استپ شاممو میکنم ماست و کدو ،با استپ بعدی ورزشو شروع میکنم و اگه بازم استپ داشتم یه روز در میون رژیم پروتئین میگیرم
-
-
کاربر تازه وارد
سلام . من نمی تونم گزارش بدم که چی شد . چون هر بار وزنه یه چیز متفاوت نشون داد . از دیشب ساعتای حدود ده این اعداد بود . 71.8 - 71.6 - بعد صیح ساعت شش شد 71 . ساعت هفت چند بار پشت سر هم رفتم رو وزنه یک بارش 71.9 نشون داد ؟!!!! بقیه 70.8 - 70.7 - 70.5
خلاصه که اونقدر این مدته تند تند رفتم رو وزنه فکر کنم وزنه منو دست انداخته !
اما خودم حس می کنم یه کوچولو لاغر شدم . اصلا همینکه بالا نرفته باید شکر کنم .
امروز همون پویا کاشانی بودم ولی یکم بیشتر خوردم . مثلا خرما که دیروز نداشتم امروز خوردم . یا دیروز با ناهار باید سالاد می خوردم که نخوردم . ولی امروز خوردم . الان تقریبا سیرم . حسم می گه تا فردا لاغر نمی شم چون همش احساس سیری می کنم .
من فهمیدم لاغر شدن فقط و فقط با کم خوردن و فعالیت امکان داره . یعنی باید هر جور شده کالری کمتری به بدن برسه . یعنی کمتر بخوری و احساس گرسنگی کنی . همه قرصای لاغری و ترفند ها هم همین کارو می کنن . حالا یا اشتها رو کم می کنن که در نتیجه کم بخوری . یا باعث می شن غذا سریع از روده ها رد بشه بره که فرصت پیدا نکنه زیاد جذب بشه و کمتر جذب بشه . یا مثل ونوستات باعث بشه چربی هضم نشده دفع بشه و در نتیجه کالری کمتری به بدن برسه.
من دیروز پویا کاشانی بودم اما همراه ناهار شام سالاد و سبزیجاتش و خرما رو نخوردم . مرغشم یک سوم بود و نه یک دوم . حس می کنم پویا کاشانی رو اگه عین خودش انجام بدی دیگه رژیم نیست و کالری زیاد داره!
- - - Updated - - -
انواع رژیمها هم فکر می کنم فرق زیادی با هم ندارن . فقط یک منوی غذائین که کالری شماری شدن و می دن که عینش رو انجام بدی و کالری زیادی وارد بدن نشه .
فقط خیلی دوست دارم بدونم
ایا نوع غذایی که می خوریم در چاق شدن موثره ؟ یا تنها فاکتور فقط میزان کالریه ؟
به عبارت دیگه اگر یکی در یک ماه هر روز 1000 کالری فقط مرغ ابپز بخوره همین فرد در ماه بعد هر روز 1000 کالری فقط نون بخوره و ماه بعدش هر روز 1000 کالری فقط شیرینی بخوره توی این سه ماه روند کاهش وزنش عین همه ؟ ایا فقط کالری و عدد 1000 تعیین کننده هست ؟ یا اینکه یه بار گوشت بوده یه بار نون یه بار شیرینی اینم اثر می زاره؟
- - - Updated - - -
من وزن هدفم از اول 69.5 بود . الان اگه فکر کنیم بر فرض 70.5 باشم یک کیلو با هدف فاصله دارم . هدف رو بالا گرفتم چون حس می کنم فشار مضاعف باید تحمل کنم که از اون کمتر بشه وگرنه اگر مفت بود وزنهدف رو 60 می زاشتم اونجوری راضی صد در صد بودم .
اما حالا که به فاصله یک کیلویی رسیدم روم زیاد شده و هدف جدیدم 68.5 هست . راستش امید زیادی ندارم عملی بشه اما آرزو بر جوانان عیب نیست !
-
-
کاربر تازه وارد
من وزنه رو یه جای بخصوص گذاشتم وقتی هم می خوام برم روش فهمیدم که باید یک جای ثابت هر دفعه روی وزنه بایستم . هر چی جلوتر بایستم وزن رو بیشتر نشون می ده هر چی عقب تر کمتر . ولی امروز صبح با اینکه سعی کردم سر جای مخصوص بایستم یک بارش یه رقم پرت نشون داد . بارای دیگه هم هر بار متفاوت بود .
چشم انداز خوبی برای فردا صبح متصور نیست چون الان آش درست کردم بوش پیچیده و بدجور هوس کردم . حاوی پیاز داغ و چربه . اونو بخورم فاتحه ام خونده اس
-
-
کاربر تازه وارد
قهوه سبز رو در کنار ورزش و پیاده روی امتحان کن
-
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
sami455
قهوه سبز رو در کنار ورزش و پیاده روی امتحان کن
عزیزم امتحان کردین؟تاثیر داشته؟
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
ماریا ساندرا
من وزنه رو یه جای بخصوص گذاشتم وقتی هم می خوام برم روش فهمیدم که باید یک جای ثابت هر دفعه روی وزنه بایستم . هر چی جلوتر بایستم وزن رو بیشتر نشون می ده هر چی عقب تر کمتر . ولی امروز صبح با اینکه سعی کردم سر جای مخصوص بایستم یک بارش یه رقم پرت نشون داد . بارای دیگه هم هر بار متفاوت بود .
چشم انداز خوبی برای فردا صبح متصور نیست چون الان آش درست کردم بوش پیچیده و بدجور هوس کردم . حاوی پیاز داغ و چربه . اونو بخورم فاتحه ام خونده اس
عزیز جان به جای وزن سایز بگیر بهتر جواب میده
در مورد سوالت هم من شنیدم وقتی رژیم سرشار از پروتئین باشه سوخت و ساز رو بالا میبره
و کمتر از سایر رژیم ها باعث شل شدن عضلات و صورت میشه و میزان گرسنگی ای که میکشی کمتره
اینکه میگین پویا کاشانی دیگه رژیم نیست
این طور نیست چون شما برنج رو کامل و نان رو تاحد زیادی حذف کردی دیگه روغن و سرخ کردنی و قند و اینا رو نمیخوری فقط پروتئین پس در هر صورت کاهش رو داری
منم امروز طبق رژیمم پیش رفتم
چیزی که خودم حس کردم از سایزم خوب کم شده
انشاا... که بتونم مرتب بیام گزارش بدم
به امید روزهای بهتر برای هممون
-
-
کاربر تازه وارد
سلام افرین به تو ادامه بده.ما یک عمری هی خوردیم و چاق شدیم و دیدیم تهش چی هست امید.ارم تا اخر عمر دیگه پا تو این راه نگذاریم دوباره از اول دردسر ها شروع نشه.در مورد رزیم پروتئین که اگه اینجوری باشه عالیه ادم تا اخر عمر ادامه بده.خرجش هم مهم نیست چون وقتی چاق ش ی باید کلی خرج دکتر کنی.من دیروز شتم به جای گوشت اش خوردم ولی روند پایین اومدنم به جا بود.
-
-
کاربر سایت
-
کاربر زیر پست دل آرام ۹۷ را لایک کرده است: