بچه پیشنهادتون برای لاغری ساق پا چیه من ساق پای فوق العاده توپولی دارم :brodkavelarg:که حتی وقتی یک دور 30 کیلو کاهش داشتم و یک ذرم تغییر نکرده بود
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
بچه پیشنهادتون برای لاغری ساق پا چیه من ساق پای فوق العاده توپولی دارم :brodkavelarg:که حتی وقتی یک دور 30 کیلو کاهش داشتم و یک ذرم تغییر نکرده بود
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
fa_p (09 آذر 1397)
وزن و قدتون ؟
اگه مشکل خاص پزشکی نداشته باشید (نارسایی کلیه،بیماری قلبی و ...) ساق پای شما همزمان با سایر اندام سایزش کوچک تر میشه و به صورت موضعی راه طبیعی برای کوچک تر کردن یک عضو وجود نداره .
کاهش و افزایش وزن اصولی - ارائه برنامه تغذیه و تمرین با تضمین کسب نتیجه
اینجا
yon.ir/fTns3
درسته فکر کنم ورزشم کم بود اما الان که میخوام دوباره لاغر کنم نمیخوام دوباره اونجوری شه حالا نمیدونم چجوری میتونم با ورزش ساق پا رو کوچیک کنم
- - - Updated - - -
الان وزنم 97.8و قدم179 اما اونموقع که لاغر شده بودم وزنم به 69 رسیده بود شرایط همین بود .خوشبختانه مشکل خاصیم ندارم اما نمیدونم چرا یا تغییر نکرده بود یا خیلی جزیی:brodkavelarg:
به هر حال بدن افراد با هم تفاوت داره و مثلا صورت بعضی ها با کاهش وزن خیلی زودتر از بقیه قسمت ها تغییر سایز میده،برای بعضی ها سایز بازو اول کمتر میشه و الی آخر .
اما همونطور که ایشون Zenith گفتن ورزش کنید. پیاده روی 3 4 روز در هفته با سرعت متوسط به بالا در هوای آزاد فوق العاده تاثیرگذاره (30 40 دقیقه حداقل)
این رو هم بدونید که هر چقدر توده عضلانی بیشتر باشه سوخت و ساز افزایش پیدا می کنه و چربی سوزی سریعتر اتفاق میافته .
مورد آخر هم اینکه دیگه اجازه ندید وزنتون اینقدر زیاد بشه .
کاهش و افزایش وزن اصولی - ارائه برنامه تغذیه و تمرین با تضمین کسب نتیجه
اینجا
yon.ir/fTns3
سلام لاغر شدن کمک می کنه به تقویت عزت نفس در کودکان و نوجوانان ما ؟