با سلام
من 22سالمه. قدم 175.و وزنم 60 کیلو هستش.
و با وجود اینکه 3برابر آدمای معمولی غذا میخورم، ولی وزنم تغییری نمیکنه.چیکار کنم که 10-15 کیلو اضافه کنم؟
ممنون
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
با سلام
من 22سالمه. قدم 175.و وزنم 60 کیلو هستش.
و با وجود اینکه 3برابر آدمای معمولی غذا میخورم، ولی وزنم تغییری نمیکنه.چیکار کنم که 10-15 کیلو اضافه کنم؟
ممنون
altinay (20 مرداد 1392),ramesh (21 مرداد 1392),مملي شيطون (20 مرداد 1392),الینا1 (03 خرداد 1393)
عزيزم خوش اومدي ولي وزنت خوبه چرا ميخاي چاق بشي ؟؟؟ اينم از شانست توئه هر چي مي خوري چاق نميشي به نظرم بهتره دکتر بري و ازمايش بدي شايد خدايي نکرده مشکلي داري چاق نميشي ولي بازم ميگم اينجوري خوبه اگر ميخاي چاق بشي سيب زميني سرخ کرده زياد بخور و سس مايونز و از غذاهاش پر کالري بخور
دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید
تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !
دوست عزیز
سه برابر خوردن اهمیت ندارد. کیفیت خوراک، وضعیت فعالیت بدنی، متابولیسم بدن و بیماریهای مرتبط همگی موثرند.
ابتدا به آزمایش هورمونی نیاز خواهید داشت تا از لحاظ سلامت وضعیت عمومی مطمئن شویم. در مرحله بعد بایستی با 1 رژیم ایده آل مناسب شما و ورزش متناسب به وزن ایده آل رسید. جهت دریافت رژیم ایده آل به متخصص تغذیه مراجعه نمایید.
دکتر جعفرنژاد - متخصص تغذیه و رژیم درمانی
delaram25 (16 مهر 1393),ramesh (21 مرداد 1392),مملي شيطون (27 مرداد 1392),الینا1 (03 خرداد 1393)
سلام من 23 سالمه 86 وزنمه قدم 178
تازه زایمان کردم قبلا 74 بودم میشه یه رژیمی بدین که لاغربشم ولی به بچه ضرر نرسه
خیلی نگرانم از خودم بدم میاد