خوش تیپای این هفته کیاااااااااان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:
1- وزن اوليه (شنبه صبح )
2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده
3- نوع رژيم
4- نوع ورزش
امتيازات
به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)
به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 ه و ...امتيازي تعلق نميگيره)
و اما برنده های خوشتیپ هفته پیش:
برنده 15 امتیازی:
naC عزیییییییز
برنده14 امتیازی:
marziyehs91عزیییییییز
برنده 10 امتیازی:
rita22 عزیییییییز
تبریییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییک فراوووون و به امید موفقیت همه تو این هفته
مشخصات
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنج شنبه
جمعه
نتیجه مجموع امتیاز نام وزن شروع وزن هدف رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش
shs
56 55/500
کالری شماری پیاده روی،
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
1
1
1
15
naC
60
59
4روزه و کم خوری
پیلاتس، پیاده روی 1
1
1 1
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
1
15
rita22 62/500 62 کم خوری پیاده روی تیرمه 65 64 کم خوری و خروج از استاپ دو 1 1 marziyehs91 55/700 55/200 کالری شماری پیاده روی و دو 1 1 1 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 14 مامان ویهان 59/200 58 20 روزه لاغری پیاده روی 1 1 1 1 nikooamjadi
51/700 51/200
پل مکنا
پیاده روی
1 0 1 0 1 0 1 1 1 1 1 1 1 0 0 10
نازنهال 66/300 65 کالری شماری بدنسازی 1 marham 65/800 65 کالری شماری بدنسازی و ایروبیک و شنا 1 1 1 0 1 1 1 0 0 0 0 1 0 1 me1378 65 64 کم خوری طناب و ژیمناستیک somy 61/500 60/500 کم خوری پیلاتس و شنا 1 0
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
هوراااااا وزنم شد 55.400
نوشته اصلی توسط shs
:999:
