پیش به سوی عید-11-17 بهمن-سرگروه:parisima جون

**nikooamjadi** · 10 بهمن 1393, 21:42

هرکه دارد هوس خوش تیپی بسم الله....

جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:

1- وزن اوليه (شنبه صبح )

2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده

3- نوع رژيم

4- نوع ورزش

امتيازات

به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)

به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 ه و ...امتيازي تعلق نميگيره)

مشخصات					شنبه		یکشنبه		دوشنبه		سه شنبه		چهارشنبه		پنج شنبه		جمعه		نتیجه	مجموع امتیاز
نام	وزن شروع	وزن هدف	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش
khorshid-banoo	61/300	59	سوئدی	پیاده روی، هولاهوپ، طناب	1	1	1	1
الینا1	57/800	56	پل مکنا	هولاهوپ پیاده روی	0	0
aros	63/800	62/800	کالری شماری		1	0	1	0	1	0	1	0	1	0	1	0
تیرمه	66	65	گام ب گام خضری	دو	1	1	1	1	1	1	1		0	0	0	0	1	1	1	10
marziyehs91	57/250	56/500	کالری شماری	پیاده روی	1	0	1	1	1	1	1	0	1	1	1	1	1	1	1	13
مامان ویهان
nikooamjadi	52/200	51/700	پل مکنا	پیاده روی	1	0	1	0	1	1	1	1	1	0	1	1	1	1	1	12
toaramesheman	62	61	کم خوری	پیاده روی و رقص	0	0	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	0
p@risa
moongirl	56/200	55	زیگزاگی	پیاده روی و بدنسازی	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	0	1	14

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 10 بهمن 1393 21:42

**marziyehs91** · 18 بهمن 1393, 17:04

سلام
امروز وزن من ناشتا 56.500 بود البته دفعه اول 56.550 نشون داد اما من همون دفعه دوم رو حساب میکنم

**moongirl** · 18 بهمن 1393, 21:42

سلام. منم امروز سبح ناشتا 55 بودم و ب هدفم رسیدم

**toaramesheman** · 19 بهمن 1393, 01:19

گزارش روز جمعه:
صبح: 1بسته شیرچای زنجفیلی
ظهر: نون سنگک(بدون اندازه گیری)، گوشت دیزی، نصف کاسه متوسط آبگوشت، کمی سبزی خوردن، 2عدد بیسکوییت شکری
کمی کشمش و بادوم
1بسته کیت کت به اندازه دو بند انگشت، 2فنجان چای
1بسته شیرچای
شب: چیپس(بدون کنترل)، 1برش پیتزا مخصوص، 1برش پیتزا سبزیجات، کمی ماست موسیر، 1فنجان کوکاکولا
ورزش نداشتم