گلهای قرمز بیایید کنارهم لحظات خوبی را داشته باشیم (تاپیک اول)

[mahrokh]

سلامممممممممممممممممممممم ی چو بوی خوش اشنایی



عزیزای دلم خوبین خوشین




این تاپیک زدم در مورد هرچی دوست دارین باهم حرف بزنیم




تا لحظات خوبی رو کنارهم تجربه کنیم









دوستان تو این تاپیک در مورد ورزش رژیم عذاهای رژیمی
ناراحتی هایی که در رابطه با رژیم دارین
دلگرمی دادن سایر دوستانتون
میتونین صحبت کنید

ولی سوالاتتون در مورد روش رژیم و غیره رو تو تاپیک خود همون رژیم ها مطرح کنید)

[حوراء]

مستانه ی عزیز این حق تویه که گاهی خسته بشی!!
زندگی همینه!! خوشی و ناخوشی!! راحتی و خستگی!!
اما خدا رو شکر که سلامت هستی و میتونی به دیگران کمک کنی.
میدونم و مطمئنم که اجر کارهاتو از خدا دریافت میکنی!
همه چی رو با خدا معامله کن تا کمتر و کمتر احساس خستگی کنی.
حدیثی هست که میگه خداوند برخی از بندگانش رو انتخاب میکنه و اونها رو وسیله ی رسوندن خیر به سایر بندگانش قرار میده.
خوش به حالت که جزء بنده های انتخاب شده ی خدایی!
نگران رژیمت هم نباش عزیزم.ایشالا بعد از این همه چیز خوب پیش میره.با اراده ی آهنین دوباره شروع کن!!
بعدشم مستانه جون نگران فعالیت بدنیت نباش همین که میری خرید و تو خونه مهمون داری میکنی و هی بشین و پاشو داری خودش کلی فعالیت بدنیه.ایشالا حسابی لاغر میشی.
خوش باشی و سلامت همیشه.

[مامان حامد]

سلام من مینویسم از درد ودلام.
اول از همه از خودم خیلی بدم میاد واقعا اصلا اراده ندارم .زمانی که من با زیباتن آشنا شدم خیلی وقت داشتم تا وزنم کم کنم برای عروسیم اما نتونستم جلوی خودم بگیرم و شکم به من غلبه میکرد.الان دیگه وقتی ندارم واینقدر که استرس دارم وحرص میخورم اصلا وزنم دیگه تکون نمیخوره قفل شده اساسی .باشگاه هم میرم ولی تکون نمیخوره .دیگه میخوام بهش فکرنکنم دیگه میخوام خودم اذیت نکنم من همینی هستم که هستم .

سلام...عزیزم بازم ول نکن ادامه بده منم اروم پیش میرم

[maryam12]

سلام به همه
مستانه جون خسته نباشی عزیزم.ولی بدون که این کارای تو بدون اجر وپاداش نمی مونه من وقتی به پدر مادر شوهرم خوبی میکنم میگم خوب اونها هم پدر مادر منم به حساب میان برای همینه که بهشون بابا ومامان میگم و همیشه میگم همه اینها روزی به خودم برمیگرده.منم دوتا پسر دارم ورفتاری که با اونها دارم میدونم که روزی عروس خودم با من خواهد داشت.این عقیده منه که البته تو زندگی دیگران تجربش کردم.من خودم خوزستان زندگی میکنم خانوادم تبریز هستن وخواهر وعمه هام کرج وتهران.ما هم هر موقع برامون تهران کاری پیش میاد میریم خونه اینها ومیدونم که اوضاع اقتصادی و...چطوره ولی بعد امید به خدا امیدمون به اونهاست که راهنماییمون میکنن سرپناه میدن و....بعدش هم که کلی دعاشون میکنیم واز یه روش دیگه جبران میکنیم.
عزیزم به کار تو افرین میگم.خواهش میکنم صبور باش.الان خونه تو شده خونه امید اونها.اونها به تو پناه اوردن وبدون که همیشه دعات میکنن.خدا هم ناظر همه اعمالمونه واجری که پیش خدا داری فراتر از همه این چیزهایی هست که گفتم.
عزیزم خسته نباشی.بدون که حتما موفق میشی

[مستانه س]

سلام به دوستای گلم، به خصوص مریم جان از خوزستان،حورای عزیز، پریسا و نازگل:

از لطف همتون ممنونم که درد دل هامو گوش کردین و واقعا ممنونم از دلگرمی هاتون... با نظر همتون موافقم و واقعا قصدم منت گذاشتن و یا ضایع کردن خوبی هام نبود ( البته اگه واقعا خوبی باشه... بیشتر انجام وظیفه اس...) امیدوارم خدا منو ببخشه که صبرم رو از دست دادم و حرفهای نادرستی زدم... به هر حال آدم تحت فشار ممکنه دچار قضاوت اشتباه و تحلیل نادرستی از شرایط بشه...
راستش این رژیمهای سنگین هم کم تقصیر نیستن... تازه چند روزی هم بود که علایمی مبنی بر ورود خاله پری میدیدم که امروز دیگه رسما تشریف فرما شدن! ده روز زودتر از موعد مقرر...!! خلاصه جمیع دلایل منجر به دل نازکی و کم صبری من شده ... خدا به خیر کنه! امیدوارم همگی سلامت و موفق باشید.

(راستی توی دو روز گذشته وزنم ثابت مونده... اول فکر میکردم که نکنه دوباره دچار استاپ شدم، ولی حالا دلم خوشه به اینکه شاید برای خاله پری باشه... یعنی امیدوارم... امروز روز ششم سوئدی بودم که با موفقیت انجامش دادم، فقط باز هم نشد برم پیاده روی... )

- - - Updated - - -

آهای!!! بچه ها!

کجایین؟ سوت و کوره...؟ نبینم اینجا چراغش خاموش باشه...؟

[رهاجان]

سلام دوستان خوبید

نتونستم بیام نت نداشتم کامپیوتر هنگیده بود

۶ توصیه مفید برای از بین بردن چاقی شکمی
نویسنده : سعیده حاجیعلی

شما هم در آرزوی از بین بردن چاقی شکمی خود هستید؟ بله این روزها خیلی‌ها از چربی‌های دور شکم به ستوه آمده‌اند و دلشان می‌خواهد شکم تختی داشته باشند. شاید در گام اول کار سختی به نظر بیاید اما با اندکی تلاش همه کاری شدنی است.می‌دانید راز موفقیت در چیست؟ تغذیه‌ی متناسب، ورزش، خواب کافی.در این مقاله کوتاه توصیه‌هایی برای از بین بردن چاقی شکمی و مورد دلخواه شما ارائه می‌دهیم

.۱.ورزش، ورزش، ورزش

لطفاً ورزش کنید. این که تیتر را آن قدر با تاکید نوشته‌ایم بی دلیل نیست. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان داده است برای داشتن شکمی تخت دنبال کردن رژیم غذایی کافی نیست. برای آب کردن چربی‌هایی که دور شکم جا خوش کرده‌اند لازم است که ورزش کنید.خواهش می‌کنیم در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید. اگر نمی‌توانید پیاده روی کنید. اگر بهانه می‌کنید که وقت ندارید سعی کنید بعد از کار چند ایستگاه مانده به منزل از اتوبوس یا تاکسی پیاده شده و مسیر را تا خانه پیاده بروید. پشت میز یا فرمان نشستن شما را از ریخت می‌اندازد. از ما گفتن بود
.۲.از مصرف چربی‌های ترانس بپرهیزید

نتایج پژوهشی که روی میمون‌ها انجام شده است نشان می‌دهد مصرف چربی‌های ترانس حتی اگر غذاهای پرکالری نخورید باز هم باعث تجمع چربی‌ها در ناحیه‌ی شکم می‌شود.چربی‌های ترانس که از هیدروژنه کردن چربی‌های گیاهی به وجود می‌آیند در تمام محصولات صنعتی حاوی روغن‌های نباتی هیدروژنه وجود دارند. در هنگام خرید مواد غذایی به دقت ترکیبات آن را مطالعه کنید. اگر اسم چربی‌های ترانس و روغن‌های هیدروژنه را دیدید از خرید آن منصرف شوید

.۳.مصرف گلوسیدها و چربی‌های امگا ۶ را کاهش و مصرف چربی‌های اشباع نشده ی مونو و امگا ۳ را افزایش دهیدداشتن تغذیه‌ای که در آن سهم کمتری به چربی‌های خانواده‌ی امگا ۶ مثل روغن آفتابگردان و روغن ذرت داده شود و در عین حال چربی‌های اشباع نشده‌ی مونو مثل روغن زیتون، زیتون و آووکادو و همچنین امگا ۳ هایی مثل روغن کلزا و گردو بیشتر مصرف شود رژیمی است که از تجمع چربی‌ها در ناحیه‌ی شکم جلوگیری می‌کند. این ادعا نتیجه‌ی پژوهشگران اسپانیایی است که معتقدند برای داشتن شکمی تخت باید مصرف امگا ۳ ها و چربی‌های اشباع نشده‌ی مونو را در الویت برنامه‌ی غذایی‌تان قرار دهید.
۴.چربی های اشباع نشده مونو

علاوه بر این در طی پژوهش‌های دیگری مشاهده کردند تجمع چربی‌ها در شکم داوطلبانی که تغذیه‌ای سرشار از چربی‌های اشباع نشده‌ی مونو داشته‌اند کمتر بوده است. برعکس افرادی که رژیمی سرشار از گلوسیدها (نان و مشتقاتش، مواد غذایی شیرین، سیب زمینی) دارند بیشتر از ناحیه‌ی شکم چاق می‌شود. به علاوه این داوطلبان از مقاومت انسولین نیز رنج می‌بردند.نتایج پژوهش دیگری که در دانشگاه یِل روی افراد نسبتاً چاق انجام شد نشان می‌دهد داشتن یک رژیم غذایی سرشار از چربی‌های اشباع نشده‌ی مونو در عرض ۲۸ روز میزان چربی‌ها را ۳۳ درصد کاهش داده است. داوطلبان شرکت کننده در این پژوهش در حدود ۴ کیلو وزن و ۵ سانتی‌متر سایز کم کردند. البته تحقیقات در این باره همچنان ادامه دارد

.۵.میوه‌های بدون هسته مثل بلوبری و مورد صحرایی میل کنید

شاید بگویید وقتی بلوبری در ایران وجود ندارد چرا این همه تاکید می‌کنیم. حق با شماست. اما توجه داشته باشید که ما خواننده‌هایی داریم که خارج از ایران زندگی می‌کنند و به این قبیل میوه‌ها دسترسی دارند. علاوه بر این تاکید ما برای این است که راه واردات یا به نوعی کشت این قبیل محصولات در ایران رواج یابد. بلوبری بسیار مفید است.
مصرف چربی‌های ترانس حتی اگر غذاهای پرکالری نخورید باز هم باعث تجمع چربی‌ها در ناحیه‌ی شکم می‌شودنتایج پژوهشی که در سال ۲۰۰۹ روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شد نشان می‌دهد مصرف زیاد مورد صحرایی چربی‌های دور شکم را کاهش می‌دهد. در واقع با وجود این که این موش‌های آزمایشگاهی غذاهای خیلی چربی نیز می‌خوردند اما با مصرف زیاد مورد صحرایی تجمع چربی‌های شکمشان کمتر شده است. به عقیده‌ی محققان آنتی اکسیدان‌های موجود در مورد صحرایی سوخت و ساز گلوسیدها (از دلایل به وجود آورنده‌ی چربی‌های دور شکم) را بهبود می‌بخشند.

۶.گیاه شیرین بیان بجوید

بر اساس نتایج یک پژوهش ژاپنی که در سال ۲۰۰۷ انجام شد، فلاوونوئیدهای موجود در گیاه شیرین بیان از تجمع چربی در ناحیه شکم جلوگیری به عمل می‌آورند. توصیه می‌کنیم به جای آدامس یا آب نبات چوب گیاه شیرین بیان را بجویید.

[maryam12]

سلام به همه
من که امروزاصلا حال وحوصله هیچی ندارم.این همه ورزش ورژیم اخرش زیاد کردم.دوروز اخر هفته اصلا خوب نبود ولی این یک کیلو وسط هفته بعد پری اضافه شدم که کاذب نبود وکم نشد.خلاصه این دو روز دپرس دپرس هستم.ولی سعی میکنم از شنبه دوباره تلاشم زیاد کنم.
تازه هیچ کار عید هم نکردم .برنامه ریزی کردم که نیمه دوم اسفند شروع کنم که دیگه چیزی نمونده.وقتی لیست کارهام نگاه میکنم تنم میلرزه که کی میخواد این همه کار انجام بده.

[*Negar*]

منم میخوام اعتراف کنم
منم دیروز رژیمم همه اش با ناخونک همراه بود
من شنبه تا چهار شنبه سر کارم تا 3 و این دوروز اخر هفته که تعطیلم خیلی سخت تر میگذره برام
پسرک یازده ماهه ای دارم که روزای تعطیل بد قلق و بهانه گیر میشه و اونقدر خسته و عصبی میشم فقط دعا میکنم زودتر شنبه بشه من برم سر کار
دیروزم از همون روزا بود اونقدر خسته و عصبی بودم که چند باری ناخونک زدم
واخر شب بزرگترین خیانتو به رژیمم کردم
وزن هدف هفته قبلم 89 بود که جمعه صبح بهش رسیده بودم ولی با این ناخونکا امروز صبح 89.5 بودم
شرم بر تو باد ای نگار

[رهاجان]

سلام صبح بخیر

به مشکلات لبخند بزنید

به زندگی لبخند بزنید تا سختیها از رو برند


سخاوت را دروجود کودکی یافتم ه تنها اب نباتش رابه دریا بخشید تااب شیرین شود

ایندهای بساز که گذشته اتجلویش زانو بزند

[atefeh 71]

سلام....من از امروز مصمم سوئدی رو شروع کردم........
امشب مهمونی دعوتم.....
اما تو بشقابم غذا میکشم و کم میخرم....
قول میدم

[khatereh58]

سلااااااااااام
بعد از چند روز تاپیک پیدا کردم
دوستان بااراده موفق باشین
مستانه جون نگران نباش مطمئن باش موفق میشی
منم اهسته پیوسته دارم م یرم جلو
ازی جون خیلی واست خوشحالم و بهت تبریک میگم پس خواستن توانستن است
عاقا یکی بیاد به من بگه
تو که لالایی بلدی چرا خوابت نمیره
خودم لاک پشتی وزن کم میکنم
همش هم مقصر شیرینیییییییییییییییییییی ه