-
مدیر کل سایت
بیا بگو برای ایام عید چه برنامه ای برای حفظ تناسب اندامت داری؟
یک سال دیگه هم گذشت و بهار داره آروم آروم از پس زمستونی که امسال انگار خیلی نتونست خودش باشه میاد...
امیدوارم سالی که گذشت براتون سال خوبی بوده باشه. در هر صورت چه سال گذشته سال خوبی بوده یا نبوده آرزو میکنم سال جدید براتون پر از شادی و موفقیت و سلامتی و برکت باشه.
آرزو میکنم خالق این طبیعت زیبا و عظیم و ماهی های قرمز کوچولو به "حول حالنا الی احسن الحالتون" آمین بگه...
خب تو ایام عید به دلیل دید و بازدید و سفر رفتن کاربرای گلمون معمولا نظم خاصی برای حضور در اینترنت و شبکه های اجتماعی ندارن. بنابراین دیدیم بهتره مسابقات کاهش وزن رو موکول کنیم به بعد از تعطیلات نوروز. اما این تاپیک رو زدم تا از الان بیاید بگید تو ایام عید تصمیم دارید برای تناسب اندامتون چه رویه ای رو در پیش بگیرید؟ یکی میگه میخوام شیرینی نخورم و فقط میوه و آجیل بخورم. یکی میگه میخوام پیاده رویم رو در گردش و تفریحم به حداکثر برسونم.
خلاصه اینکه بیاید یه گپ و گفت رژیمی عیدانه داشته باشیم!...
-
3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
glamor (24 اسفند 1394),یکتا اذری (24 اسفند 1394),سانازیم (25 اسفند 1394)
-
24 اسفند 1394 11:23
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
من میخوام روش پل مکنا رو در پیش بگیرم و خداروشکر مسافرت نمیریم و برنامم بهتر پیش میره
-
2 کاربر، ارسال aram2015 را لایک کرده اند:
یکتا اذری (24 اسفند 1394), Zenith (24 اسفند 1394)
-
مدیر کل سایت
من رویه ام ایناست:
1- فقط زمانی که واقعا میل به شیرینی داشته باشم، میخورم. یعنی به بعضی تعارفات "نه" میگم.
2- توی سفر و گردش سعی میکنم تا حد امکان از هر فرصتی(خرید، بیرون رفتن و...) برای پیاده روی استفاده کنم.
3- رویه غذا خوردنم هیچ تغییری نخواهد کرد. چه توی خونه، چه مهمونی، چه سفر و چه رستوران: فقط یک کفگیر(نهایتا 2 کفگیر) برنج
4- کلا برای خورد و خوراکم در ایام نوروز از اصول پل مکنا استفاده خواهم کرد.
5- شام نخواهم خورد
6- صبحانه رو حتما سر وقت و در ابتدای صبح خواهم خورد
7- روزی حداقل 8 لیوان آب خواهم خورد
-
2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
aram2015 (24 اسفند 1394),یکتا اذری (24 اسفند 1394)
-
کاربر محبوب
سلام زنیث عزیز و دوستان زیباتنی
سال نو پیشاپیش مباررررررررررررک
منم روشم پل مکناس که در طول مسافرت خیالم راحته که محدودیتی ندارم و با رعایت قوانین طلائیش میتونم در کنار اعضای خانوادم از مسافرتم لذت ببرم، پیاده رویم که همیشه در طول مسافرت پیش میاد و بهترین فرصتهه در کنار این روش
با آرزوی سالی سرشار از عشق برایتااااان
**دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.
دکتر وین دایر
-
2 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:
aram2015 (24 اسفند 1394), Zenith (25 اسفند 1394)
-
کاربر سایت
سلام زنیث جون
یعنی تاپیکت عالیه هم خودمون یه تصمیمایی میگیریم هم از ترفندای هم استفاده میکنیم. من خودم تصمیم داشتم روش پل مکنا رو استفاده کنم گرچه تاحالا رو این روش کار نکردم ولی بهترین روشیه که فکر کنم میشه تو این روزا انجام داد و خوش هم گذروند به هرحال تلاشمو میکنم. استفاده از دمنوشهایی که به بالا بردن متابولیسم کمک میکنه. سعی کنم بیشتر توی مهمونیا از میوه استفاده کنم تا شیرینی. و البته آجیل. الان دیدم شما هم نوشتیم آب زیاد بخورید و پیاده روی. سعی میکنم حتما انجام بدم یا حداقل رقص یا طناب داشته باشم.
صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!
-
3 کاربر، ارسال glamor را لایک کرده اند:
aram2015 (24 اسفند 1394),یکتا اذری (24 اسفند 1394), Zenith (25 اسفند 1394)
-
کاربر فعال
-
کاربر زیر پست سانازیم را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
-
4 کاربر، ارسال topol را لایک کرده اند:
aram2015 (25 اسفند 1394),یکتا اذری (25 اسفند 1394), Zenith (25 اسفند 1394),حوراء (25 اسفند 1394)
-
کاربر فعال
سلام رفقا.
من کل عیدو میرم سفر.
بنابراین فرصت خیلی خوبیه و از آجیل و شیرینی دور هستم.
البته خب تو سفر هم کلا همه عادت دارن به هوای هم و به هوای تفریح زیاد ریزه خواری میشه که منم ان شاء الله با پل مکنا پیش میرم.و از طرفی سفرمون طوری هس که پیاده روی و فعالیت بدنی توش زیاده و نگران عدم تحرک هم نیستم.
ان شاء الله سال 95 سال خوبی برا همتون باشه عزیزانم.
-
2 کاربر، ارسال حوراء را لایک کرده اند:
یکتا اذری (25 اسفند 1394),zahraii (26 اسفند 1394)
-
کاربر فعال
سلام خوش به حالتون که از اجیل و شیرینی دور هستین اما من دقیقا در کنار اجیل و شیرینی هستم و در عید از روش پل مکنا استفاده می کنم و ورزش هم تا ان جایی که بتونم باید هر روز انجام بدم و خلاصه بخور بخور مثل سال های قبل ممنوع و بعد عید اگر کاهش نداشتم باید وزنم تثبیت شده باشه ***پیشاپیش سالی پر از خوشی و موفقیت برایتان ارزومندم***
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام
من که با خودم رو دروایسی ندارم حتی اگه با فامیل هم رودروایسی داشته باشم تصمیم دارم چیز های پر کالری را حذف کنم.
هر جا رفتیم تعداد تخمه ای که مصرف می کنم را از 8 تا دونه بیشتر نمی کنم. مابقی آجیل هارا هم شاید در مجموع 10تا در روز استفاده کنم. اما میوه را می خوام مصرفش را بالا ببرمو به جاش غذا را کم تر کنم در هر صورت این روشیه که قراره حتی دور از عید هم استفاده کنم.
ورزش هم می خوام بیشتر کنم.
چون من توی مدرسه نمی تونم خیلی کاهش داشته باشم بیرون از مدرسه فرصت خوبیه تا توی دوران عید حتی وزن هم کم کنم.
یه کلیشه ی جدید :یا همه چی درست میشه ... یا همه چی رو درست می کنیم
-
2 کاربر، ارسال ♦رویا♦ را لایک کرده اند:
یکتا اذری (26 اسفند 1394),حوراء (27 اسفند 1394)