نسخه اصلی رژیم کانادایی 13 روزه Royal Danish Hospital Diet

**شهرزاد** · 07 مرداد 1392, 00:50

رژیم زیر همون نسخه اصلی رژیم کانادایی هست در این رژیم هیچ جایگزینی وجود نداره میان وعده فقط آب مجاز هست و تنها کمک کننده ساعات گشنگی هم باز آب هست جای هیچی هم نمی شه عوض بشه رژیم باید مو به مو اجرا بشه کاهش وزن گفته شده و حتی در نظرات خوندم 7 تا 11 کیلو به مدت 13 روز می باشد.

بعد 13 روز متابولیسم شما بالا می ره و برگشت وزن نخواهید داشت و اگر به روال عادی غذا بخورید تا مدت زیادی وزن اضافه نخواهید کرد.
اگر در رژیم تقلبی حتی به کوچکی یک آبنبات کردید رژیم رو متوقف کنید چون کاهش وزن وعده داده شده رو دیگه نخواهید داشت و باید 3 ماه بعد دوباره رژیم رو بگیرید
آب فراوارن در این رژیم باید خورده شود .

البته یه نسخه دیگه هم برای کانادایی هست که در این لینک هست اما اصل ودرستش که تو نت فارسی نیست، همینی هست که اینجا براتون ترجمه میکنم و میذارم.

روز اول :

ص : 1 قهوه تلخ – 1 قند
ن: 2 تخم مرغ آبپز – 400 گرم اسفناج – 1 گوجه فرنگی
ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو – روغن زیتون و لیموترش

روز دوم :

ص: 1 قهوه تلخ – 1 قند
ن : 250 گرم گوشت خوک ( جاش مرغ بخورید) – 1 فنجان ماست کم چرب
ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو روغن زیتون و لیمو

روزم سوم :

ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن : 2 تخم مرغ آبپز – 1 ورق کالباس – کاهو
شام: کرفس پخته – 1 گوجه فرنگی – 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)

روز چهارم :

ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
ش: 1 تخم مرغ آبپز , 1 هویج زنده شده , 250 گرم پنیر گاو

روز پنجم:

ص: 1 عدد هویج بزرگ رنده شده
ن: 200 گرم ماهی , لیموترش , 1 قاشق غذا خوری کره
ش : 200 گرم گوشت قرمز – کرفس رنده شده

روز ششم :

ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن: 2تخم مرغ آبپز , 1 هویج بزرگ رنده شده
ش : ½ سینه مرغ , کاهو و روغن و لیموترش

روز هفتم :

ص : 1 فنجان چای تلخ
ن : آب
ش : 200 گرم گوشت – 1 سیب

روز هشتم :

ص : قهوه – 1 قند
ن : 2 تخم مرغ آبپز , 400 گرم اسفناج , 1 گوجه فرنگی
ش: 200 گرم گوشت قرمز , کاهو و روغن و لیمو ترش

روز نهم :

ص : قهوه – 1 قند
ن : 250 گرم مرغ , 1 لیوان ماست
ش : 250 گرم گوشت قرمز , کاهو با روغن و لیموترش

روز دهم :

ص : قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن: 2 تخم مرغ , 1 ورق کالباس , کاهو
ش: کرفس پخته , 1 گوجه فرنگی , 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)

روز یازدهم :

ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
ش: 1 تخم مرغ , 1 هویج رنده شده , 250 گرم پنیر گاو

روز دوازدهم :

ص : 1 هویج بزرگ
ن: 200 گرم ماهی – 1 قاشق کره و لیموترش
ش: 250 گرم گوشت قرمز , 1 کرفس رنده شده

روز سیزدهم :

ص : قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن : 2 تخم مرغ آبپز , 1 هویج رنده
ش: 250 گرم مرغ , کاهو و روغن زیتون و لیمو ترش

ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 07 مرداد 1392 00:50

**سعیده 2** · 18 مهر 1394, 16:22

سلام دوستان برای رفع یبوست از قرص سیلاکس که گیاهی هست استفاده کنید
با عرض معذرت از دوستمون قرص بیزاکودیل عوارض بدی رو بدن داره
در ضمن دوستانی که این رژیم رو میگیرن سعی کنن ناشتا اب میل کنن اونم ابی که لااقل یک سوم اب حتما اب جوش باشه در طی روز هم سعی کنید اب ولرم میل کنید

**سوتیام** · 10 آبان 1394, 20:27

:7165:
سلام خانما
من تاه واردم،و به کمک همه نیاز دارم
من امروز روز دوم رژیم هستم
دیروز صبح 75.500 بودم اما امروز صبح 74.300 بودم.سه روز در هفته ایروبیک کار میکنم.و هر روز ورزش های شکمی.امیدوارم بتونم به وزن هدفم 57 برسم.البته با کمک شما دوستان گل

**سلام سلیم** · 17 آبان 1394, 10:43

سلام شهرزادجون.خیلی خیلی ازراهنماییهات ممنونم.بنظرشمادوهفته اتکینزم تموم شده میشه این رژیم رابلافاصله بگیرم؟بنظرشمابعداتکینزکدا م رژیم بهترجواب میده دوکان یاسویدی یااین رژیم؟راستش تحمل کالری شماری ندارم چون بلافاصله زیاده روی میکنم.ممنونم خیلی خیلی زیاد.

**bratz** · 18 آبان 1394, 18:10

نوشته اصلی توسط سلام سلیم

سلام شهرزادجون.خیلی خیلی ازراهنماییهات ممنونم.بنظرشمادوهفته اتکینزم تموم شده میشه این رژیم رابلافاصله بگیرم؟بنظرشمابعداتکینزکدا م رژیم بهترجواب میده دوکان یاسویدی یااین رژیم؟راستش تحمل کالری شماری ندارم چون بلافاصله زیاده روی میکنم.ممنونم خیلی خیلی زیاد.

سلام عزیزم از اونجایی که شهرزاد جون نیستن. من جوابتون رو میدم!
بعد از اتکینز باید خیلی اروم به عادتای غذایی برگردیم.( برنج و نون و کلا نشاسته و قند)
دوکان که رژیمی مثل اتکینز هست. یعنی کاهش وزن سریع داره نون و برنج هم توش نیست. ممکنه وقتی بعد از اتکینز گرفته بشه هم تاثیرش کم شه هم خسته کننده بشه مواد غذایی.
پس بین سوئدی و کانادایی که نون و مواد نشاسته ای و سبزیجات به مقدار کم توشون هست یکی رو انتخاب کنی.
این دووتا تقریبا به یک شکل هست. ببین با کدوم راحت تری و غذاهای توی کدوم رژیم رو بیشتر دوس داری.
امیدوارم راهنماییم کامل باشه

**alilotfimehr** · 29 آبان 1394, 00:28

سلام خوبین دوستان .
کسی میدونه بعد از رژیم کانادایی باید چیکار کرد تا این کاهش وزن ادامه داشته باشه ؟؟؟؟
ممنون از جواب شما دوستان

**bratz** · 29 آبان 1394, 01:47

نوشته اصلی توسط alilotfimehr

سلام خوبین دوستان .
کسی میدونه بعد از رژیم کانادایی باید چیکار کرد تا این کاهش وزن ادامه داشته باشه ؟؟؟؟
ممنون از جواب شما دوستان

به نظر من که بعد از هر رژیمی واسه تثبیت وزن باید کالری شماری کنید.چون اگه فورا رژیم بگیرین باز به بدنتون فشار میاد و دچار استپ وزنی میشین

**alilotfimehr** · 30 آبان 1394, 19:45

نوشته اصلی توسط bratz

به نظر من که بعد از هر رژیمی واسه تثبیت وزن باید کالری شماری کنید.چون اگه فورا رژیم بگیرین باز به بدنتون فشار میاد و دچار استپ وزنی میشین

با رژیم کرمانی تدامه بدم بنظرت خوبه ؟

**سلام سلیم** · 01 آذر 1394, 04:24

سلام خواهران گلم ببخشیدامکان داره تواین رژیم مثلابجای قندازشکررژیمی استفاده کنم یایک ورق کالباس رانخورم؟بخاطراینکه خیلی کالباس رادوست دارم اگه بخرم محاله مقاومت کنم میشه عطایش رابه لقایش ببخشم؟آیامیشه کمترمصرف بشه؟خیلی ممنونم

**باربی اینده** · 01 آذر 1394, 08:15

نوشته اصلی توسط alilotfimehr

با رژیم کرمانی تدامه بدم بنظرت خوبه ؟

اگه همه مواد غذایی رو داراست و کالری که در روز می گیرید منطقیه بله می تونید

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط سلام سلیم

سلام خواهران گلم ببخشیدامکان داره تواین رژیم مثلابجای قندازشکررژیمی استفاده کنم یایک ورق کالباس رانخورم؟بخاطراینکه خیلی کالباس رادوست دارم اگه بخرم محاله مقاومت کنم میشه عطایش رابه لقایش ببخشم؟آیامیشه کمترمصرف بشه؟خیلی ممنونم

سلام عزیزم رژیم های سریع بهتره طبق دستور پیش بره اما خب اگه جایگزینی برای ماده ای در نظر بگیرید بطبع کاهش پایین میاد نمیشه گفت روندش متوقف میشه.

**مهسا61** · 23 دی 1394, 14:52

سلام
کسی هست که از شنبه 26 دی پایه باشه واسه رژیم کانادایی

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط مهسا61

سلام
کسی هست که از شنبه 26 دی پایه باشه واسه رژیم کانادایی

یعنی واقعا هیچکس نیست که همراهی کنه ؟

موضوع: نسخه اصلی رژیم کانادایی 13 روزه Royal Danish Hospital Diet

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید