-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم کاهش وزن شیر و ساقه طلایی
رژیم شیر و ساقه طلایی برای تنوع رژیم خوبیه به خصوص زمان هایی که خیلی دوست داریم چیزای کربوهیدراتی بخوریم و شیرین هم باشه ولی طولانی مدتش رو پیشنهاد نمی کنم 1-2 روز انجام دادنش کافی هست.
اجرای این رژیم به اینصورت هست که همه روز 3 لیوان شیر و 10 تا ساقه طلایی می خورید .
اگر ضعف کردید می تونید 2-3 عدد خرما هم در روز بخورید پیاده روی یا ورزش 30 دقیقه توصیه می شه.
مقدار کاهش با این رژیم در روز 300-500 گرم هست.
رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
شروع٥رژيم گروهي براي كاهش ارديبهشت
رژيم گروهي بر مبناي شير و ساقه طلايي
دوستان عزیز نتایج این رژیم به طور خلاصه به شرح زیر میباشد
1.کاهش وزن به طور متوسط از نیم کیلو تا 3 کیلو
2.این رژیم برای خروج از استپ مناسب است
3.بهتر است بیشتر از 3 روز نباشد
خواهشا به جز نتیجه رژیم مطلب دیگری ننویسید
ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 04:21
دلیل: جلوگیری از ایجاد اسپم
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
100 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
**mahsa** (09 آذر 1392),*ava* (31 مرداد 1392),*shaghayegh* (17 شهریور 1392),120 (30 مرداد 1395),aazaa (20 بهمن 1393),Adib (29 آذر 1393),Adonis (01 مهر 1394),afsaneh.b (10 تیر 1393),azera (15 مهر 1392),azinra (17 شهریور 1392),beeta (17 فروردین 1394),dani (28 مهر 1392),delaram25 (11 دی 1393),fafa jon (02 اردیبهشت 1393),falipour2000 (15 مهر 1392),farideh32 (04 دی 1392),fofoli (30 مرداد 1392),Hilda (23 شهریور 1392),hoda1377 (03 آبان 1392),kinana (26 دی 1394),leili (20 شهریور 1392),lila a (29 فروردین 1393),mahbobe (27 آذر 1392),mahrokh (26 اسفند 1392),mahya1369 (25 مرداد 1393),mamanradin (02 آذر 1392),man (15 مرداد 1393),maryam12 (17 مرداد 1393),maryam60k (29 مهر 1392),masoume_r (17 اسفند 1395),me1378 (29 تیر 1393),mj123 (12 بهمن 1394),mona1362 (04 آذر 1393),nana (31 مرداد 1392),nassim (25 اسفند 1392),parchami7 (30 مرداد 1392),parissa (04 آبان 1393),Persephone (09 اسفند 1392),raha32 (25 اسفند 1392),rara (08 دی 1392),sahar22 (31 مرداد 1394),sahart askari (16 شهریور 1392),sanaz68 (21 اسفند 1392),sara (02 شهریور 1392),sara joon (26 فروردین 1393),sev (14 تیر 1393),sheidasheida (19 فروردین 1393),shine (24 شهریور 1392),somy (26 آذر 1393),sonia79 (13 بهمن 1394),themis (18 آذر 1392),tuti (26 مهر 1392),لیلا خانمی (21 بهمن 1393),لیلا خانوم (02 شهریور 1392),مملي شيطون (30 مرداد 1392),مهنوش (25 شهریور 1392),مهناز56 (09 اسفند 1392),مامان مهسا (15 شهریور 1392),مامان مرضيه (15 شهریور 1392),مامان حامد (25 مرداد 1393),مامان سارینا (20 خرداد 1393),مرضیه 52 (29 اردیبهشت 1394),نیلوفر ارغوانی (19 آذر 1392),نیک اهنگ (17 آبان 1392),نیکیتام (30 تیر 1394),نانوک (01 شهریور 1392),نارگل (18 آذر 1392),نازنين (29 شهریور 1392),نرگس مامان (13 دی 1392),نسرين (16 آذر 1392),وانیا22 (18 شهریور 1392),یونیک (30 مرداد 1392),یاس (18 آبان 1392),گلی خانومی (28 مهر 1394),گندم1360 (15 مهر 1392),ven00s (31 مرداد 1392),yargol (31 شهریور 1393),zari 1387 (31 مرداد 1392),zarijooooon (01 مهر 1392), Zenith (15 مهر 1392),_Donya_ (19 شهریور 1394),آهو (30 بهمن 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),اایدا (14 شهریور 1392),اشرف92 (16 شهریور 1392),بهاره134 (18 آبان 1392),باربی اینده (13 بهمن 1393),توکلی (27 تیر 1394),ثنا (10 اردیبهشت 1393),حمیده60 (23 آذر 1392),حوراء (28 آذر 1393),خانم یزدانی (19 تیر 1394),رها بانو (30 مرداد 1392),روتانا (03 مهر 1392),ریحون (07 مرداد 1393),زندگی دوباره (08 بهمن 1393),سیده مرضیه (18 بهمن 1394),شهره (02 شهریور 1392),شانون (13 آذر 1394),طنازی (13 آذر 1394)
-
30 مرداد 1392 22:51
# ADS
تبلیغات در مدار
-
مدیر ارزشمند پیشین
عالیه شهرزاد جون من ماست و بیشتر از شیر دوست دارم شیر باعث میشه معدم باد کنه میشه عوض کنم بجای شیر ماست کم چرب بخورم استاد
-
13 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:
aros (15 دی 1393),azera (15 مهر 1392),fofoli (30 مرداد 1392),mamanradin (19 آبان 1392),nana (31 مرداد 1392),nassim (30 اردیبهشت 1393),shine (24 شهریور 1392),ven00s (31 مرداد 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),بوتک (08 بهمن 1393),رونیکا (31 مرداد 1392),زندگی دوباره (08 بهمن 1393),شهره (02 شهریور 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
shamim2
عالیه شهرزاد جون من ماست و بیشتر از شیر دوست دارم شیر باعث میشه معدم باد کنه میشه عوض کنم بجای شیر ماست کم چرب بخورم استاد
آره می تونی ماست بخوری من خودم ساقه رو با چایی می خورم
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
15 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
aros (15 دی 1393),azera (15 مهر 1392),azinra (17 شهریور 1392),fofoli (30 مرداد 1392),mamanradin (19 آبان 1392),nana (31 مرداد 1392),nassim (30 اردیبهشت 1393),shine (24 شهریور 1392),مملي شيطون (30 مرداد 1392),ven00s (31 مرداد 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),بوتک (08 بهمن 1393),حمیده60 (23 آذر 1392),زندگی دوباره (08 بهمن 1393),شهره (02 شهریور 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
ممنون شهرزاد جون داشتم میومدم مطبت ها دیدم جوابمو دادی این رژیم برا من خوبه با رژیم لبنیات میترسم چاق شم
- - - Updated - - -
استاد یه سواله دیگه بنده اعتیاد شدید به کافی فرانسه دارم بدونه شکر ایرادی نداره که مثل هر روزم سه تا بخورم
-
12 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:
aros (15 دی 1393),fofoli (30 مرداد 1392),mamanradin (19 آبان 1392),nana (31 مرداد 1392),nassim (30 اردیبهشت 1393),parchami7 (30 مرداد 1392),shine (24 شهریور 1392),مملي شيطون (30 مرداد 1392),ven00s (31 مرداد 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),بوتک (08 بهمن 1393),زندگی دوباره (08 بهمن 1393)
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
shamim2
ممنون شهرزاد جون داشتم میومدم مطبت ها دیدم جوابمو دادی این رژیم برا من خوبه با رژیم لبنیات میترسم چاق شم
- - - Updated - - -
استاد یه سواله دیگه بنده اعتیاد شدید به کافی فرانسه دارم بدونه شکر ایرادی نداره که مثل هر روزم سه تا بخورم
نه قهوه هم ایرادی نداره شمیم جون
نوشته اصلی توسط
neli
فکر کنم ساقه طلایی خواسته اینجوری بیسکوییت هاش رو بفروشه
من اصلا نمی تونم فقط یه مدل غذا بخورم
همین الآن گشنه ام شد
نلی جون این رژیم ساقه طلایی نبوده رژیم یکی از آشناهامون بود که دکتر بهش داده بود همش 1-2 روز هست سخت نیست که
- - - Updated - - -
امتحانش کنید دوستای گل ولی 1 روز حداکتر 2 روز بیشتر نه جهت تنوع هست هم وزنی کم شه هم تنوعی تو رژیم ها ایجاد بشه مخصوصا که اکثرا تو رژیم ها اینجور چیزا نیست یا خیلی کمه گاهیش خیلی می چسبه
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
14 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
**mahsa** (04 دی 1392),aros (15 دی 1393),azera (15 مهر 1392),mamanradin (19 آبان 1392),Masoumeh (13 تیر 1393),nana (31 مرداد 1392),nassim (30 اردیبهشت 1393),neli (30 مرداد 1392),shine (24 شهریور 1392),مملي شيطون (30 مرداد 1392),ven00s (31 مرداد 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),حمیده60 (23 آذر 1392),زندگی دوباره (08 بهمن 1393)
-
کاربر سایت
یعنی کلا هیچی جز شیر و ساقه طلایی نباید خورد؟
مجهز به یک جفت چشمِ شور
****
بــــه زودی
-
5 کاربر، ارسال Heartless را لایک کرده اند:
aros (15 دی 1393),shine (02 مهر 1392),ven00s (04 شهریور 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),زندگی دوباره (08 بهمن 1393)
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
Heartless
یعنی کلا هیچی جز شیر و ساقه طلایی نباید خورد؟
نه دیگه یکروز رو باید اینجوری بخورید
دیگه همین ساقه طلایی رو بخور هزار بارم خدا رو شکر کن این وسط رژیمی یک همچین رژیمی هم درامد
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
shamim2
ممل من این رژیمو بگیرم یک و نیم کیلو لاغر میشم میگی نه ببین
جدی لاغر می کنه ها من خودم امتحان کردم 400 گرمی می یاره پایین وسط کالری شماری و رژیم های پروتیینی یکهو این خیلی خوبه
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
7 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
aros (15 دی 1393),azera (15 مهر 1392),shine (02 مهر 1392),مملي شيطون (31 مرداد 1392),ven00s (04 شهریور 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),زندگی دوباره (08 بهمن 1393)
-
مدیر ارزشمند پیشین
موفق باشید بچه ها ولی 2 روز بیشتر نگیرید ضعیف نشید
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
12 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
aros (15 دی 1393),azera (15 مهر 1392),fantastic.fati (01 شهریور 1392),maryam-m2 (06 آبان 1394),maryam60k (29 مهر 1392),parchami7 (13 شهریور 1392),sara (02 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),مملي شيطون (01 شهریور 1392),ven00s (04 شهریور 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),زندگی دوباره (08 بهمن 1393)
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
fantastic.fati
شمیم جان تا الان چقدر کم کردی؟؟
صب وزن کردم شدم 67/300 دقیقا 700گرم کم کردم
-
9 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:
aros (15 دی 1393),azinra (27 دی 1393),fantastic.fati (01 شهریور 1392),parchami7 (13 شهریور 1392),sara (02 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),ven00s (04 شهریور 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),زندگی دوباره (08 بهمن 1393)
-
02 شهریور 1392, 11:42
#10
مدیر ارزشمند پیشین
من امروز خودمو وزن کردم شدم 66/600 تو این دوروز 1.300 کم کردم
خیلی ممنون شهرزاد جون
-
12 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:
aros (15 دی 1393),azera (15 مهر 1392),azinra (27 دی 1393),fantastic.fati (02 شهریور 1392),parchami7 (13 شهریور 1392),sara (02 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),tinkerbell (04 شهریور 1392),یونیک (02 شهریور 1392),ven00s (04 شهریور 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),زندگی دوباره (08 بهمن 1393)