-
30 اردیبهشت 1393, 04:05
#1
کاربر فعال
-
121 کاربر، ارسال سانازیم را لایک کرده اند:
* زهرا * (10 شهریور 1394),* ستاره * (09 تیر 1394),**mahsa** (30 اردیبهشت 1393),*الیزابت* (18 مهر 1394),3pid (21 مرداد 1393),Abril (11 خرداد 1394),Adib (18 بهمن 1393),Adonis (04 مهر 1394),afsaneh.b (06 مرداد 1393),AMA (21 اسفند 1395),Anna320 (03 شهریور 1394),Armita (22 آذر 1394),aros (27 اردیبهشت 1398),art (22 آذر 1393),asha93 (10 شهریور 1394),azi1 (19 مرداد 1393),azinra (27 آذر 1393),Bar@n (10 مرداد 1393),baran tala (09 خرداد 1393),beeta (16 فروردین 1394),bratz (03 شهریور 1393),delara68 (15 آبان 1396),elaahe (21 آذر 1393),eli.topoli (03 تیر 1394),eli123 (30 اردیبهشت 1393),fa1fa1 (21 مرداد 1394),farima__z (23 مهر 1394),farnaz72 (20 دی 1393),fateme72 (15 تیر 1394),fatemeh.n (19 مهر 1396),fereshteh89 (13 مهر 1393),go ara (01 مهر 1393),hasti_1220 (25 مرداد 1393),hedi60 (16 آبان 1393),ILNAZeQ (10 دی 1393),linda1 (14 اسفند 1393),mahbobe (23 خرداد 1393),mahrokh (16 فروردین 1394),MAHROO (27 مرداد 1393),mahya1369 (15 مرداد 1393),maryam12 (20 مرداد 1393),mimi59 (22 آذر 1393),mmazy (20 خرداد 1393),Mona.H (22 خرداد 1393),Nadia.eng (07 آذر 1394),nassim (30 اردیبهشت 1393),nastaran72z (13 شهریور 1395),Nazanin95 (25 خرداد 1393),Nazi7580 (14 فروردین 1395),Negar71 (25 مهر 1394),negiin (26 آذر 1393),night85 (26 دی 1394),niloo13 (26 مهر 1394),orkideh62 (05 بهمن 1393),parchami7 (01 خرداد 1393),pooria (16 شهریور 1393),ronak135 (26 دی 1395),Roya73 (09 شهریور 1393),sahar16 (24 دی 1393),sahar22 (28 مرداد 1393),scute (19 خرداد 1393),setare20151 (11 شهریور 1397),sev (20 آذر 1393),shima69 (15 آذر 1393),shine (01 خرداد 1393),sodii (27 دی 1394),somaye sadat (12 خرداد 1393),somayehhh (26 خرداد 1395),somy (13 آذر 1393),tanya (28 آذر 1393),فسلانه (31 خرداد 1396),لیلا خانمی (21 دی 1393),لارو (18 خرداد 1395),مامان حامد (25 مرداد 1393),مامان خانومی (02 مهر 1393),مریم_۴۹ (23 مرداد 1400),مرجان320 (10 شهریور 1393),مطی جون (15 مهر 1397),نازبانو<3 (21 بهمن 1394),ندا60 (01 اسفند 1393),نرگس تپل (11 مهر 1395),کیجا (06 خرداد 1393),کانی (17 خرداد 1393),کایسا (29 تیر 1393),کتی (18 آذر 1393),گلیا (05 مرداد 1395),پریماه (26 تیر 1393),z.s (30 اردیبهشت 1393),zana (01 مهر 1393),zaza740 (20 فروردین 1396), Zenith (31 اردیبهشت 1393),_Donya_ (01 اسفند 1395),آدینه (28 تیر 1393),الینا1 (07 خرداد 1393),الیزابت (18 خرداد 1393),اميرعلي (20 دی 1393),بلیموندا (15 اسفند 1394),بهار97 (27 آبان 1396),بانو شیدا (27 بهمن 1394),تینا 1471 (13 تیر 1394),تابتا (20 تیر 1394),ترنج 93 (20 خرداد 1393),حلیمه (01 دی 1397),خانم یزدانی (09 تیر 1394),دلنواز (20 مرداد 1394),دمو (29 دی 1393),ریحون (25 خرداد 1393),زندگی دوباره (04 بهمن 1393),سلام سلیم (08 شهریور 1394),سمیرامیس (06 خرداد 1393),سهیلاااا (19 تیر 1393),سوتیام (26 دی 1394),سیده مرضیه (01 مرداد 1394),سایمان (26 آذر 1393),شیک70 (12 شهریور 1394),شیده** (10 آبان 1393),شکیلا123 (22 فروردین 1394),شریفی۳۴۹ (19 دی 1394),طنین2 (07 آذر 1393),طنازی (08 آذر 1394),عروس شهر (16 دی 1393)
-
30 اردیبهشت 1393 04:05
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
کاربر سایت
سلام بچه ها
مرسی از همراهیتون
منم از امروز شروع کردم (6تیر)
وزن شروع 75
روز اول که تا الان خوب پیش رفته
واسه ماه رمضون هم برنامم اینه که افطار که شد قهوه یا صبحانه هر چی هست بخورم بعد نمازم رو بخونم، اینجوری اشتهام دیگه کور می شه و برای خوردن حریص نمی شم؛ بعد از نماز هم نهار همون روز رو بخورم و یک ساعت بعد هم شام؛ ایشاالله که اینجوری خوب پیش بره
من مطمئنم که 12 کیلو کم می کنم
البته اینو بگم چون من عادت ندارم سحری بخورم برام اینجوری راحتتره، شما دوستان به سلیقه خودتون غذاها را تقسیم کنید، موفق باشید
-
3 کاربر، ارسال هانیمیس را لایک کرده اند:
azinra (31 فروردین 1394),shine (18 تیر 1393),کانی (28 تیر 1393)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
هانیمیس
سلام بچه ها
مرسی از همراهیتون
منم از امروز شروع کردم (6تیر)
وزن شروع 75
روز اول که تا الان خوب پیش رفته
واسه ماه رمضون هم برنامم اینه که افطار که شد قهوه یا صبحانه هر چی هست بخورم بعد نمازم رو بخونم، اینجوری اشتهام دیگه کور می شه و برای خوردن حریص نمی شم؛ بعد از نماز هم نهار همون روز رو بخورم و یک ساعت بعد هم شام؛ ایشاالله که اینجوری خوب پیش بره
من مطمئنم که 12 کیلو کم می کنم
البته اینو بگم چون من عادت ندارم سحری بخورم برام اینجوری راحتتره، شما دوستان به سلیقه خودتون غذاها را تقسیم کنید، موفق باشید
سلام عزیز خوبی
کارت اشتباه هس دوستم
این که سحری نمیخوری خیلی بده و متابولیسم بدنو به شدت میاری پایین و کاهش وزنت کند میشه
از من گفتن بود
این هیکلـــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــت یه ماهه این شکلی نشده که توقــــــــــــــــــــــ ـــع داری یه ماهه آبــــــــــــــــــــــش کنی
پــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ س صبـــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــور باش و منتــــــــــــــــــــــ ــظر
-
4 کاربر، ارسال eli123 را لایک کرده اند:
azinra (31 فروردین 1394),shine (18 تیر 1393),کانی (28 تیر 1393),الینا1 (06 تیر 1393)
-
کاربر سایت
سلام بچه ها خسته نباشید هر کسی این رژیم رو گرفته لطفا تجربیاتش رو تو یه تاپیک دیگه عنوان کنه چون ممکنه به دلیل بالای پستها این تاپیک خیلی شلوغ و درهم بشه و نتونیم استفاده لازم رو از تجربیات خوب شما ببریم !!!!!!!!البته این نظر منه
ممنون
این رژیم برا چه وزنایی هست؟؟
کسایی که وزنشون 68 تا 65 باشه میتونن این رژیم رو بگیرن؟؟؟؟؟؟
برا تثبیتش چیکار باید کرد؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بعد این رژیم همچنان میتونم به کالری شماری ادامه بدم اگه آره روند کالری شماری چطور باید افزایش پیدا کنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بعدماه رمضون میتونم این رژیم و بگیرم؟؟؟؟؟؟؟
اگه تو ماه رمضون بخوایم بگیریم روند رژیم چه جوری باید باشه و بعد اینکه دو هفته تموم شد چون توی ماه رمضون هستیم چطور ادامه بدیم
ممنون از همه دوستان
به یاد روزهای زیبای زندگی
""الهم عجل لولیک الفرج""
-
3 کاربر، ارسال parla را لایک کرده اند:
azinra (31 فروردین 1394),shine (18 تیر 1393),کانی (28 تیر 1393)
-
مدیر ارزشمند پیشین
دوستان عزیزم
تعداد زیادی از پستها به دلیل اسپم بودن
حذف شدند
در این جا لطفا نتیجه نهایی رژیم ویا سوالاتی که در طی
رژیم با ان روبرو میشوید را مطرح نمایید .
مثلا من در طی . . . . روز این رژیم . . . . کیلو کاهش داشتم
واگر تجربه ای دارید بیان بفرمایید
وریز خورد وخوراکتان را در دفترچه تان ثبت نمایید
از اینکه ما را در پر بار تر کردن سایت همراهی مینمایید
از شما سپاسگزاریم
-
4 کاربر، ارسال fofoli را لایک کرده اند:
azinra (31 فروردین 1394),shine (18 تیر 1393),نارگل (16 تیر 1393),کانی (28 تیر 1393)
-
کاربر تازه وارد
سلام دوستای گلم...یه سوال؟ میشه برا تثبیت وزن آخره این رژیم
3 روز آخره کانادایی رو بگیریم. .اون 15 روزهه؟؟؟
-
3 کاربر، ارسال عروس شهر را لایک کرده اند:
azinra (31 فروردین 1394),shine (18 تیر 1393),کانی (28 تیر 1393)
-
کاربر سایت
ی سوال داشتم
اگه این رژیمو تو ماه رمضون بگیرم
صبحانه و ناهار را با کمی فاصله به عنوان افطار بخورم و شام رو هم به عنوان سحری :
۱.تاثیر داره؟
۲.به بدن صدمه نمی زنه؟
لطفا راهنمایی کنید؟:*
-
2 کاربر، ارسال meme را لایک کرده اند:
azinra (31 فروردین 1394),کانی (28 تیر 1393)
-
کاربر محبوب
آره عزیزم میشه. نه هیچ صدمه ای نمیبینی. تو فاصله افطار تا سحر حتما 8لیوان آب بخور
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
عروس شهر
سلام دوستای گلم...یه سوال؟ میشه برا تثبیت وزن آخره این رژیم
3 روز آخره کانادایی رو بگیریم. .اون 15 روزهه؟؟؟
بله چرا نمیشه!!! خیلی هم عالیه
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
parla
سلام بچه ها خسته نباشید هر کسی این رژیم رو گرفته لطفا تجربیاتش رو تو یه تاپیک دیگه عنوان کنه چون ممکنه به دلیل بالای پستها این تاپیک خیلی شلوغ و درهم بشه و نتونیم استفاده لازم رو از تجربیات خوب شما ببریم !!!!!!!!البته این نظر منه
ممنون
این رژیم برا چه وزنایی هست؟؟
کسایی که وزنشون 68 تا 65 باشه میتونن این رژیم رو بگیرن؟؟؟؟؟؟
برا تثبیتش چیکار باید کرد؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بعد این رژیم همچنان میتونم به کالری شماری ادامه بدم اگه آره روند کالری شماری چطور باید افزایش پیدا کنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بعدماه رمضون میتونم این رژیم و بگیرم؟؟؟؟؟؟؟
اگه تو ماه رمضون بخوایم بگیریم روند رژیم چه جوری باید باشه و بعد اینکه دو هفته تموم شد چون توی ماه رمضون هستیم چطور ادامه بدیم
ممنون از همه دوستان
عزیزم جواب همه سولات بله هست. این رژیم مدتش 13 روزه. اگه میخوای خیلی وسواس به خرج بدی بعد این 13 روز اون رژیم 3روزه نگهدارنده کانادایی رو بگیر و بعد هم برو رو کالری شماری. کالری مصرفی اگه زیر1000 بیاد به شدت متابولیسم رو کند می کنه و روند کاهش وزن آهسته و گاهی متوقف میشه. بدترین اتفاقی که میشه بیفته. با ورزش و تغذیه اصولی نباید بذارین متابولیسم کند و ضعیف بشه
توی بالا هم توضیح داده بعد 3ماه می تونی دوباره رژیم رو تکرار کنی.
-
2 کاربر، ارسال خوشبختی را لایک کرده اند:
azinra (31 فروردین 1394),کانی (28 تیر 1393)
-
کاربر فعال
سلام
من احتمالا از سه شنبه این رژیم رو میگیرم
یه سوال داشتم مصرف اب تو این رژیم تا چه حد مجازه؟من چون مولتی ویتامین میخورم اب زیاد باید همراهش مصرف کنم؟
2-من میدونم اصلا اهل تغلب نیستم اما اگگه کمتر از چیزایی که اینجا گفته شده بخورم تاثیری نخواهد داشت؟یعنی تاثیرش به اینه همشو بخوری اگه کم بخوری جواب نمیده؟
مثلا من قهوه نمیخورم
ماهی که اصلاااااا حالم بد میشه وقتی میخورم
ضمنا معده من به شدت نسبت به کالباس و...حساس به محض خوردن حالم بعد میشه میشه اینو حذف کرد؟
اگه کسی خواست بگیره بگه تا انگیزه بدم بهش
من که خودم همراهش روزی یک ساعت و نیم الی2ساعت ورزش میکنم
نتیجه رو اینجا میگم
-
4 کاربر، ارسال کایسا را لایک کرده اند:
.Shadi. (31 تیر 1393),azinra (31 فروردین 1394),کانی (28 تیر 1393),الینا1 (11 مرداد 1393)
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
کایسا
سلام
من احتمالا از سه شنبه این رژیم رو میگیرم
یه سوال داشتم مصرف اب تو این رژیم تا چه حد مجازه؟من چون مولتی ویتامین میخورم اب زیاد باید همراهش مصرف کنم؟
2-من میدونم اصلا اهل تغلب نیستم اما اگگه کمتر از چیزایی که اینجا گفته شده بخورم تاثیری نخواهد داشت؟یعنی تاثیرش به اینه همشو بخوری اگه کم بخوری جواب نمیده؟
مثلا من قهوه نمیخورم
ماهی که اصلاااااا حالم بد میشه وقتی میخورم
ضمنا معده من به شدت نسبت به کالباس و...حساس به محض خوردن حالم بعد میشه میشه اینو حذف کرد؟
اگه کسی خواست بگیره بگه تا انگیزه بدم بهش
من که خودم همراهش روزی یک ساعت و نیم الی2ساعت ورزش میکنم
نتیجه رو اینجا میگم
سلام کایسا جون
خوش اومدی عزیزم
من از 4 شنبه اول مرداد شروع میکنم
واسه بار دوم،بار اول 9 کیلو کاهش داشتم
من آب زیاد میخوردم
حدود 14 لیوان
بهتره کمتر نخوری چون متابولسمتو میاره پایین
بجای ماهی میتونی تن ماهی بخوری
اگه بازم دوست نداشتی مرغ بخور
قهوه هم سوخت و ساز بدنتو بالا میبره
بخوری بهتره
موفق باشی دوستم
- - - Updated - - -
سلاااااااااااااااام به همه دوستانی که میخوان تازه این رژیـــم رو شروع کنن
بیایین توی این قسمت تا گروهــــی بگیریمش
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%D...tml#post269616[/QUOTE]
شروع 4شنبه اول مرداد
-
3 کاربر، ارسال کانی را لایک کرده اند:
azinra (31 فروردین 1394),کایسا (29 تیر 1393),الیزابت (28 تیر 1393)
-
کاربر فعال
سلام کانی جون
9 کیلو؟دقیق رژیمو رعایت کردی؟بی تغلب؟
ورزشم داشتی؟
من الان اسفناج دیدم
میشه اسفناج رو حذف کرد یا اونم مث قهوه کالری سوزه؟
راستی اون حبه قند مهمه؟مثلا من قهوه بدون قند بخورم اثرش کمتر از قهوه با قنده واسه متابولیسم و...؟
ویرایش توسط fofoli : 31 تیر 1393 در ساعت 13:26
-
2 کاربر، ارسال کایسا را لایک کرده اند:
azinra (31 فروردین 1394),کانی (28 تیر 1393)
.
،تا قبل از سه روز این رژیم رو نشکنیند و اگر شکستیند یک هفته صبر کنید و دوباره شروع کنید،این رژیم رو هر سه ماه یکبار می تونید تکرار کنید( نه زودتر)،وجای هیچ گونه تقلبی نداره (خیلی مهم)،روزانه حتما حتما دو لیتر آب مصرف کنید،نمک ممنوع....و نیم ساعت پیاده روی در روز کاهش رو سریعتر می کنه...
پاسخ با نقل قول
