-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم دکتر روئین دژ (با کاهش وزن 4-6 کیلو در یک هفته)
رژیم ۶ روزه هم از دو دوره ۳روزه تشکیل شده
روز اول: فقط آب ( یه شبانه روز فقط آب و چای با کالری صفر بدون هیچ شیرین کننده و قند و .... اگر پریود بودید یا خیلی بهتون فشار اومد ۳ تا خرما تو فواصل مختلف بخورید ولی اگر آب به میزان لازم که حداقل ۳ لیتره بخورید اصلا افت فشار و قند پیدا نمیکنید)
روز دوم: ۱ کیلو میوه هر جور میوه که میخواین میتونید بخورید صبحش وزن کنید بذارید تو یخچال تا شب همونو بخورید حتی از میوه های شیرین مثل موز و انگور و خربزه هم میشه استفاده کرد بهتره که یه جور میوه باشه تا هضمشم بهتر باشه ( اگه مثل من با خوردن میوه دل درد میگیرید بذارید بدون شکر یه قل بزنه بعد بخورید) تو روز دوم هم آب و چای زیاد بخورید
روز سوم: نیم گیلو پروتئین شامل مرغ - گوشت قرمز - تخم مرغ - ماهی - میگو (پروتئین حیوانی پس عدس و ... نمیشه خورد) + همون آب و چای فراوون
روز چهارم: مثل روز اول
روز پنجم : مثل روز دوم
روز ششم: مثل روز سوم
حتما روزی ۲ ساعت پیاده روی (پشت سر هم نباشه هم اشکال نداره)
روز هفتم : برید رو ترازو
روز هفتم هفته اول اگر ۵-۶ کیلو رو وزن کرده بودید میتونید ترکیبی از چیزایی که روز دوم و سوم میخورید بخورید اگر کمتر بود بقیه رژیم
هفته دوم:
عین هفته اول با این تفاوت که هر روز به میزان آزاد سالاد یا سبزیجات پخته بدون روغن و نمک کم میتونید بخورید
ممنوعات: ذرت - شلغم - لبو - باقالی - نخود سبز - (هرچیزی که قند داره) ولی حتما آب و چای زیاد باشه
دیگه ازین به بعد هفته ای ۲-۳ کیلو کاهش وزن دارید
ورزش و ۱ عدد مولتی دیلی مینرال + زینک یادتون نره
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
10 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:
mahbobe (21 شهریور 1394),MarMari94 (29 شهریور 1394),parchami7 (22 آذر 1394),razi69 (17 شهریور 1394),sheiida (30 شهریور 1394),مه یاس (27 بهمن 1394),ماتيلدا (19 شهریور 1394),محمدی (22 آذر 1394),کیجا (22 آذر 1394), Zenith (22 آذر 1394)
-
15 شهریور 1394 22:08
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
عزيزم شما خودتون اين رژيم را امتحان كرديد؟
-
کاربر زیر پست ني نا را لایک کرده است:
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
ني نا
عزيزم شما خودتون اين رژيم را امتحان كرديد؟
خیر عزیز دلم من امتحان نکردم.....ولی خب جزو رژیم های سریع محسوب میشه و معمولا اگر برای رژیمی کاهشی در نظر گرفته بشه حتما میانگینی بوده از کاهشی که رو افراد داده ولی به هر حال نمیشه قطعی گفت کاهشش دقیقه
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
3 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:
mahbobe (21 شهریور 1394),yegane34 (16 آذر 1394), Zenith (19 شهریور 1394)
-
کاربر تازه وارد
اينو ميدونم كه برادر يكي از اشناهامون براي اولين بار رژيم گرفته بوده ١٠ كيلو رو كم كرده من اين روزا سخت گرفتار بودم از فردا خودم اينو ميگيرم نتيجه رو ميزارم
- - - Updated - - -
اينو ميدونم كه برادر يكي از اشناهامون براي اولين بار رژيم گرفته بوده ١٠ كيلو رو كم كرده من اين روزا سخت گرفتار بودم از فردا خودم اينو ميگيرم نتيجه رو ميزارم
-
5 کاربر، ارسال ماتيلدا را لایک کرده اند:
alireza75 (19 شهریور 1394),mahbobe (21 شهریور 1394),yegane34 (16 آذر 1394), Zenith (19 شهریور 1394),باربی اینده (24 شهریور 1394)
-
کاربر تازه وارد
این برنامه جواب میده یا نه
لطفا پاسخ بدید
-
2 کاربر، ارسال poorya94 را لایک کرده اند:
mahbobe (21 شهریور 1394),yegane34 (16 آذر 1394)
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
poorya94
این برنامه جواب میده یا نه
لطفا پاسخ بدید
عزیزم هر رژیمی رو هر بدنی متفاوت جواب میده ولی خوب اگه دقیق رعایت کنید و فعالیتم داشته باشید بله نتیجه داره ولی نمیشه گفت چقدر
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
2 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:
mahbobe (21 شهریور 1394),sheiida (30 شهریور 1394)
-
کاربر تازه وارد
من سه روز ٢.٥ كيلو كم كردم مهموني دعوت شدم بدون تثبيت رفتم مهموني ١.٥ برگشت ولي خوب بود توي هفته جديد كاملشو ميگيرم مرسي باربي جان
-
4 کاربر، ارسال ماتيلدا را لایک کرده اند:
mahbobe (22 آذر 1394),yegane34 (16 آذر 1394), Zenith (25 شهریور 1394),باربی اینده (24 شهریور 1394)
-
کاربر تازه وارد
سلام من توي چهار روز 3 كيلو كم كردم البته فعاليتم زياد بود پياده روي دو ساعت و انجام دادم طناب هم ميزدم روزي 1000
سايزم خيلي كم شد در كل راضي بودم جهت انتقال تجربه گفتم الانم روز اول رژيم هستم آخر هفته ميام برا گزارش
همگي موفق باشيد.بوس
-
7 کاربر، ارسال yas_ara را لایک کرده اند:
bratz (30 شهریور 1394),mahbobe (22 آذر 1394),sahar16 (30 شهریور 1394),sheiida (30 شهریور 1394),yegane34 (16 آذر 1394), Zenith (29 شهریور 1394),باربی اینده (29 شهریور 1394)
-
کاربر تازه وارد
خب نتیجه ها چیشد ؟ راضی بودید ؟ اخه روز اول فقط اب ؟ مگه میشه ؟اذیت نشدید؟
تن من تن نور است ; زیبا بی نقص خستگی ناپذیر
-
کاربر زیر پست محمدی را لایک کرده است:
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
محمدی
خب نتیجه ها چیشد ؟ راضی بودید ؟ اخه روز اول فقط اب ؟ مگه میشه ؟اذیت نشدید؟
رژیم سریع همیشه یه خورده سختی داره
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است: