سلام به دوستان زیباتنی عزیزم
دوستان یه رژیم 8 ساعته هست که خیلی آسونه از ساعتی که صبحانه می خوری مثلا 9 صبح تا 8 ساعت بعدش یعنی 5 عصر هرچی دلت خواست بخور ولی دقت کن که رزیم داری یعنی میتونی تنقلات و فست فود تو این 8 ساعت بخوری ولی خودتو با اینا خفه نکن دوستای گلم بعد از 8 ساعت فقط آب و چای یا قهوه بدون قند مجازی بخوری ولی اگه ناراحتی معده داری میتونی 1 لیوان شیر یا ماست کم چرب هم استفاده کنی و تا صبحانه بعدی دیگه هیچی نخوری
توی 3 ماه 10 کیلو و روزانه حدود 100 گرم وزن کم میکنی پس حالا که دقیقا 3 ماه مونده تا عید بیاید با هم دیگه این رژیمو شروع کنیم
حالا هرکی پایه هست بیادو نظراتشو بگه
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت