-
کاربر تازه وارد
رژیم متقلب
این رژیم یک هفتهای است
اما من خودم کلا اینو دوست دارم چون وقتی بخواین وزن زیادی کم کنین ، ناامید نمیشین و اگه چیزی هوس کنین میتونین تو روز خاصی بخورین. در واقع ۶ روز در هفته رژیم هستین و مثلا روز جمعه آزاد هستین.
شما باید روزی ۳ وعده غذا اصلی بخورین با ۲ تا میان وعده.
این ۶ روز باید از شکر،نون،چربی دوری کنین.و میتونین از میوه،ماست و سبزیجات و با دام زمینی و پروتئین استفاده کنین.
مثلا: صبحانه : ۲ تا تخم مرغ+ ۱ پرتغال+ چای یا قهوه.
.ناهار: تن ماهی که روغنش رو گرفته باشین با گوجه و کاهو.با یه سری سبزیجات....
میان وعده:۲۰ تا بادام زمینی که نمک بهش اضافه نشده باشه...
شام: مرغ گریل شده با سبزیجات(کدو،بادمجون،بروکل ،...) ...
میان وعده بعدی هم میتونه میوه یا قهوه با شیر کم چرب باشه.
این برای ۶ روز میتونه باشه. اما روز جمعه از صبح تا شب هرچی میخواین بخورین.مثلا بستنی ،پیتزا،شیرینی،شکلا ت، برنج،...
اگه ورزش بکنین هم که نتیجه بهتر خواهد بود
من خواهرمو همسرش همیشه این روش دارن.دیگه کلا عادت کردن که در هفته فقط غذا سالم بخورن و جمعهها روز جشنشون هست، کلی هم انگیزه دارن بخاطر آخر هفتشون.
ویرایش توسط raha32 : 23 تیر 1393 در ساعت 12:24
-
12 کاربر، ارسال raya را لایک کرده اند:
Bar@n (28 تیر 1393),khatereh58 (07 بهمن 1393),mahbanoo79 (04 خرداد 1393),parchami7 (03 خرداد 1393),parisima (17 خرداد 1393),rara (03 خرداد 1393),sev (14 تیر 1393),لیلا خانمی (06 بهمن 1393),مامان سارینا (20 خرداد 1393),نیلو (03 خرداد 1393),آرزو** (19 خرداد 1393),الینا1 (16 تیر 1393)
-
03 خرداد 1393 19:33
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
چــه حسن ِ اتفاقی ! اشتراک ما پریشانـــی است
که هم موی تو هم بغض من ، آری شانه می خواهد...
-
5 کاربر، ارسال fuxco را لایک کرده اند:
khatereh58 (07 بهمن 1393),mahbanoo79 (04 خرداد 1393),sev (14 تیر 1393),الینا1 (16 تیر 1393),روژین30 (07 خرداد 1393)
-
کاربر محبوب
عزیزم تو هفته چقدر کاهش داشتن ؟؟؟
-
4 کاربر، ارسال *ava* را لایک کرده اند:
khatereh58 (07 بهمن 1393),raya (03 خرداد 1393),sev (14 تیر 1393),الینا1 (16 تیر 1393)
-
کاربر تازه وارد
بله خوب اگه بخواین در اون حد بخورین، اما من دیدم کسییو که ۲۰ تا نون خامهای هم خورده به عنوان دسر اما بازم کم میکنه در هفته، چون فقط ۱ روز میخوری، و وقتی از فرداش رژیم بگیری زود اون اضافه وزن میاد پایین
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
*ava*
عزیزم تو هفته چقدر کاهش داشتن ؟؟؟
عزیزم من خواهرم وزنش ۶۸ کیلو بوده وقتی این رژیمو شروع کرد. هفتهٔ اول ۲/۵ کم کرد و روز جمعه ۷۰۰ گرم اضافه شد ، بد که روز بعدش که شنبه بود اینو ادامه داد همون ۷۰۰ گرم رو روز یکشنبه رفت پایین و دوباره توی اون هفته ۱/۵ کیلو کم کرد. خلاصه الان داره ادامه میده. شوهر خواهرم هم هفته اول نزدیک ۴ کیلو کم کرد با وزن ۸۴.کلا این رژیم برا کسی خوب که میخواد آروم وزن کم کنه ولی تو مدت طولانی و اینکه ۱ روز در هفته هم هرچی میخواد به هر مقدار بخوره
-
7 کاربر، ارسال raya را لایک کرده اند:
afsaneh.b (08 تیر 1394),khatereh58 (07 بهمن 1393),parchami7 (03 خرداد 1393),parisima (17 خرداد 1393),parla (11 خرداد 1393),sev (14 تیر 1393),الینا1 (16 تیر 1393)
-
کاربر سایت
چــه حسن ِ اتفاقی ! اشتراک ما پریشانـــی است
که هم موی تو هم بغض من ، آری شانه می خواهد...
-
4 کاربر، ارسال fuxco را لایک کرده اند:
parisima (17 خرداد 1393),sev (14 تیر 1393),الینا1 (16 تیر 1393),روژین30 (07 خرداد 1393)
-
کاربر تازه وارد
عجب رژیم محشری . عالیه. فقط غذاهای ممنوعه را نباید بخوریم؟ بقیه آزاده؟
-
2 کاربر، ارسال somaye_602000 را لایک کرده اند:
sev (14 تیر 1393),الینا1 (16 تیر 1393)
-
کاربر فعال
منم يه مدت اينكارو كردم ...درسته در حد انفجار خوردم ولي مشكلي پيش نيومد چون روز بعدش رعايت كردم...كلا من دو حالت دارم كم خوري يا در حد انفجار خوردن...اين واسه من عاليه..حالا اون روز جمعه واسه من نباشه بهتره..چون تو هفته بيشتر گشنه ميشم...
من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم
-
3 کاربر، ارسال parisima را لایک کرده اند:
khatereh58 (07 بهمن 1393),sev (14 تیر 1393),الینا1 (16 تیر 1393)
-
کاربر فعال
واييي همين بلا سر من اومد ..يه روز در حد 3000 كالري خوردم كيك بستني استامبولي حليم بادنجون ...:cheesecakesmile1:ولي فردا وزنه عددي نشون داد كه از كرده خودم پشيمون شدم...و مجبور شدم فرداش كالري در حد 300 و پس فرداش 500 كه برگردم سر وزن خودم..با اينكه من اين كارمه و چند وقتي يكبار حمله ور ميشم به غذاااااا... ولي بنظرم خيلي خوب واسه كاهش نيست واسه ثابت موندن وزن خوبه ..من 4 كيلو ديگه كم كنم بشم 68 ديگه اين رژيم رو مي گيرم با خيال راحت..بوسسسسسسسس:balloony:
من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم
-
3 کاربر، ارسال parisima را لایک کرده اند:
khatereh58 (07 بهمن 1393),sev (14 تیر 1393),الینا1 (16 تیر 1393)
-
کاربر سایت
یه جورایی مثل روش دکتر روشندل هستش اونم شامهای پنجشنبه اش آزاده و جالبش اینه میگه هر چی بیشتر بخوری بیشتر کم میکنی اما شیرینی تو این وعده آزادش ممنوعه
یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت
-
2 کاربر، ارسال نیکول را لایک کرده اند:
khatereh58 (07 بهمن 1393),الینا1 (16 تیر 1393)
-
کاربر تازه وارد
ببخشید می توانیم پنیر بدون نان در صبح و خرما در حد دوتا دونه در روز مصرف کرد؟
-
کاربر زیر پست A.A را لایک کرده است:
khatereh58 (07 بهمن 1393)