محاسبه ی BMI
BMI به معنی Body Mass Index یا جرم توده بدنی یکی از شاخصهای بسیار مهم و کاربردی میباشد که مربیان و پزشکان در ارزیابی افراد از آن استفاده میکنند. به یاد داشته باشید که در حال حاضر بهترین دامنه برای BMI بین 18 تا 24 میباشد و بالاتر و یا پایین تر از این حد نشان از این دارد که باید با مربی یا پزشک مشور گردد.
نحوه ی محاسبه:
راه اول(ساده و سریع):
کافیه به پورتال جامعدر آدرس www.zibatan.ir مراجعه کنید و در بخش "محاسبه BMI" با پر کردن جای خالی، BMI رو برای شرایط بدنیتون محاسبه کنید
راه دوم(محاسبه دستی):
BMI بدین صورت محاسبه می شود که وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قدتان بر حسب متر تقسیم می کنید . عددی که بدست می آیدBMI نام دارد.
مثال: پسري با قد و وزن زير:
22 كيلو , 1.12 متر
BMI=22 / 1.12 x 1.12=17.53
حالا با توجه به BMI به این ترتیب تفسیر میکنیم:
کمتر از 19 باشد ، کمبود وزن دارید و لاغر هستید.
بین 19 تا 25 باشد ، وزن طبیعی دارید و در محدوده سلامت وزنی هستید.
بین 25 تا 30 باشد ، اضافه وزن دارید.
بیش از 30 باشد، چاق هستید.
درست است که با BMI تشخیص دادید که لاغر هستید، اضافه وزن دارید و یا چاق هستید اما BMI چیزی درباره توزیع چربی در بدن نمیگوید. دانشمندان میگویند با اینکه هیچ زیادی چربی ای در بدن خوب نیست، چربی شکمی از همه آنها زیانبارتر است.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت