کاهش سریع وزن و سایز!

[کایسا]

سلام به همه
من الان 86 کیلوام میخوام برسم 60
من میخوام تا پیایان شهریور حداقل بشم 65
نمیدونم با چه رژیمی شروع کنم
من الان میشه گفت تقریبا غذا نمیخورم و فقط مولتی ویتامین ها و قرص مصرف میکنم
تحمل رژیم سختو دارم هرچی که باشه
برام مهم نیست ضرر داشته باشه یا نه کلا الان تو شرایطیم که میگم بکش و لاغرم کن!!!
ورزشم میکنم
تی25 شان تیروزی دوتا نیم ساعته
هیپ هاپ ابز شانتی
و قراره یه برنامه دیگه هم اضافه کنم
توو خونه هم تردمیل و دوچرخه ثابت دارم.
چه روشی رو به من پیشنهاد میدید؟چه رژیم هایی کاهش وزن های سریع و زیاد دارن؟
من از لحاظ مکمل و ویتامینا خیالم راحته چون همشون رو به صورت دارو مصرف میکنم
خوشبختانه من سریع وزن کم میکنم
از همتون خواهش میکنم منو راهنمایی کنید

[afsaneh.b]

سلام دوست خوب
فکر می کنم رژیمهای پر پروتئین چون ورزش زیادی انجام میدین بهتون کمک کنه
بهترین کاری که مینونین برای خودتون انجام بدین برین دستور رژیمهای مختلف را رو سایت بخونین و تجربه بچه های که گرفتن هم هست
اینکه غذا نخورید که زودتر لاغر بشین کار درستی نیست چون متابولیسم را میاره پایین تا یک جایی می آید پایین بعدش استاپ می کنید و اون زچر و صدمه اش خیلی بیشتر از این حرفهاست
عزیزم چون سنت پایین هست سریع میاد پایین پس لطفا روش درستی را انتخاب کن را دوباره رگشت نداشته باشی الان پوستت آسیب نمی بینه چون ورزش میکنی
دوست خوبم مراقب خودت باشششش
مطمئنم موفق میشی عزیزم

[آدینه]

بهتر نیست به جای این که فقط به فکر وزن کم کردن باشی،بفکر تغییر روش و سبک زندگیت باشی؟
اینطوری زود زود وزن کم کردن و محرومیت شدید غذایی پر خوری عصبی میاره!!
به جای این کار یه رژیم کالری شماری بگیر و طبق اصول وزن کم کن و وزن کم شده ت رو حفظ کن.
موفق باشی.

[کایسا]

مرسی از راهنماییتون
من گفتم که شرایطم جوریه تا اخر شهریور بایددددد به اون وزن برسم
خوشبختانه من یه بار تو 3ماه 26 کیلو کم کردم و تا الان که 9ماه گذشته هیچ برگشتی نداشتم
الانم بین رژیم ها موندم
اخه هر کدوم یه مقدار وزن میگن کاهش دارن اما بچه ها کمتره
این به خاطر اینه که بعضیا تقلب کردن؟

- - - Updated - - -

مرسی از راهنماییتون
من گفتم که شرایطم جوریه تا اخر شهریور بایددددد به اون وزن برسم
خوشبختانه من یه بار تو 3ماه 26 کیلو کم کردم و تا الان که 9ماه گذشته هیچ برگشتی نداشتم
الانم بین رژیم ها موندم
اخه هر کدوم یه مقدار وزن میگن کاهش دارن اما بچه ها کمتره
این به خاطر اینه که بعضیا تقلب کردن؟

[مهنیا]

سلام عزیززززم تا الانم عالییییییییی کم کردی آفرین
برو رژیم اتکینز بگیر وقتی ارادشو داری خوب باهاش وزن کم میکنی

[آدینه]

اگه اینجوری میخوای رژیم کالری شماری بگیر با روزی 500-600 کالری یا کمتر.

[nargesss]

سلام کایسا جون . منم مثل تو باید تا اخر شهریور ۲۰ کیلو کم کنم . خوشحال میشم اگه دوست داری به هم کمک کنیم .
من خودم تصمیم دارم با ورزش هر روزه و رژیم کم خوری این کارو انجام بدم .

[سهیلاااا]

سلام سه تا رژیم که بچه ها باهاشون خوب وزن کم کردن اتکینز و کانادایی و پروتئین هستش...میتونی به نوبت یا به دلخواه بگیری....مابینشونم یه چند روز کالری شماری بکنی...به نظرم کم کردن ده کیلو در هر ماه کار زیاد سختی نیست خصوصا که ورزشم میکنی..فقط باید تقلب نکنی تا به هدفت برسی....ابم فراموش نشه عزیزم..هم برا پوست هم برا متابولیسم هم برا کاهش اشتهات خوبه.....
اگرم استپ وزن داشتی خبرم کن یه رژیم خوب سراغ دارم رد خور نداره..موفق باشی عزیزم

[foroozan90]

من فکر کنم رژیم سوئدی خوب باشه. تو قسمت انواع رژِیم برو اونجا نوشته معجزه آساست. ولی کلاً خوردن پروتئین همیشه مقاومت بدن رو هم در برابر کم خونی و هم در برابر اشتهای کاذب بالا میبره.

[mahnam]

عزیزم منم دقیقا مث خودت تاآخر شهریور میخوام 20تاکم کنم.اومدم تو اتکینز.اینم در نظر بگیر ک بدن هوشمنده و اگه غذانخوری وزنت به ندرت میاد پایین