مدت زیادی تا عید نوروز باقی نمانده و خیلی ها تصمیم می گیرند سال جدید را با تناسب اندام شروع کنند. اگر شما هم جزو این افراد هستید و تصمیم به کاهش وزن دارید، توصیه می کنیم به موارد ذیل عمل کنید.
1- در هفته سه فنجان جوشانده زیره بنوشید چون به گفته حکمای طب سنتی این گیاه چربی اضافه بدن را می سوزاند و چاقی را برطرف می کند و علاوه بر تصفیه خون درتقویت قلب و عروق و درمان مشکلات کلیه هم موثر است.
روش تهیه: یک قاشق غذاخوری زیره سیاه را داخل دو لیوان آب جوش بریزید و روی شعله مستقیم گاز قرار دهید و بعد از جوش آمدن زیر گاز را خاموش کنید تا پنج دقیقه دم بکشد سپس آن را با یک تکه بسیار کوچک نبات شیرین کنید و هفته ای سه تا چهار فنجان از این جوشاند ه را 20دقیقه بعد از غذا بنوشید.
2- سعی کنید یک شب در میان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید، برای کاهش چربی های شکم و دورشکم عالی است. می تونید برای رفع سردی، بهش نعنا یا شوید هم اضافه کنید. طعمش هم مثل ماست و خیار نگران نباشید.
3- روزی دو لیوان چای سبز بخورید، می تونید یک تکه چوب دارچین هم بندازین توی لیوان تون سوخت و ساز بدن را بالا میبره.
4- صبح در وعده صبحانه یک تکه شکلات تلخ بالای 65% بخورید. باعث چربی سوزی میشه
5- نیم ساعت قبل از ناهار یک عدد سیب با دو لیوان آب بخورید، اشتهاتون کم میشه
6- شب ها قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید، چربی سوزی انجام میده.
7- روزی دو لیوان شیر یا ماست کم چرب بخورید. لبنیات کم چرب باعث لاغری میشه
8- صبح زود (ناشتا) یک قاشق چای خوری دارچین رو با یک قاشق مرباخوری عسل در یک لیوان آب گرم قاطی کنید و بخورید.
9- در طول روز میوه جات و سبزیجات را فراموش نکنید.
10- سعی کنید تعداد وعده های غذایی رو زیاد و حجم شونو کم کنید.
11- سعی کنید غذاتون رو با چنگال یا قاشق مرباخوری میل کنید و اینکه خوب بجوید و آروم آروم بخورید و همچنین از بشقاب کوچک استفاده کنید.
12- روش تهیه پودر چربی سوزی:
تخم کرفس 30گرم
سیاه دانه 20گرم
زیره سیاه 10گرم
پودر لیمو عمانی 30گرم
تخم کتان 30گرم
تخم شنبلیله 20 گرم
هله باد 10گرم
همه را آسیاب کرده و یک قاشق مرباخوری با ماست، دوغ، آب ولرم هر کدوم راحت ترید، در ساعت های 10صبح و 7عصر به مدت 40روز استفاده کنید و 10روز به معده تان استراحت میدهید و 40 روز دوره دوم را شروع می کنید. درضمن در کنارش یه ورزش کوتاهی هم انجام دهید......!
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت