من می خواهم سالم وخوش تیپ باشم | aros

[aros]

سلام من از چاقی بیزارم می خوام لاغر بشم و البته سالم



شما دارای اضافه وزن هستید ؛ bmi محاسبه شده برابر 27.34 می‌باشد. گروه وزنی شما نارنجی است.

سلام
از دیروز رژیم 9 روزه رو شروع کردم(16 مهر93)
امروز68.200بودم
4 روز پیش 70.600 بودم
تخم مرغ ابپر خالی خوردنش جالب نیست
رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش


صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی


سلام به همه دوستان(18مهر93)
امروز روز سوم رژیم بود .با اینکه مهمون بودم ولی سرسختانه رژیم رو رعایت کردم/
به جای قیمه 3تا تخم مرغ خوردم
غیر از اینکه چای رو با یه قند کوچولو خوردم
وزن دیروز صبج68.200
وزن امروز صبج67.700




شما دارای اضافه وزن هستید ؛ bmi محاسبه شده برابر 26.45 می‌باشد. گروه وزنی شما نارنجی است.- - - Updated - - -
26 مهر 93
متاسفانه یک هفته رفتم مسافرت رژیم شکسته شد و نتونستم ادامه بدم
وزن امروز 70 کیلو
شنبه 3 ابان
وزنم 67.900
رژیم کالری شماری شروع کردم
می خوام اگر بتونم این ماه 4 کیلو کم کنم
وزن امروز67.900
کالری تثبیت 1958
کالری روزانه برای کاهش وزن 958
کالری هفتگی 6706

کل کالری560
امروز4 ابان
کل کالری 530
5 ابان
کلا 870
سه شنبه 6ابان
کل کالری1036
8ابان
کل کالری 1013
9ابان
وزن امروز صبح 66.500



شما دارای اضافه وزن هستید ؛ bmi محاسبه شده برابر 25.98 می‌باشد. گروه وزنی شما نارنجی است.
9ابان
کل کالری 1645
10ابان شنبه
کل کالری 977
11ابان
کل کالری940
دوشنبه 12 ابان
کل کالری 436
سه شنبه 13 ابان
کل کالری 1035
چهار شنبه 14 ابان
کل کالری 730
پنج شنبه 15 ابان
کل کالری 619
جمعه 16 ابان
وزن امروز65.800


شما دارای اضافه وزن هستید ؛ bmi محاسبه شده برابر 25.70 می‌باشد. گروه وزنی شما نارنجی است.
کل کالری 1943

امروز 17 ابان شنبه
کاهشم رو گذاشتم برای 800 گرم در هفته که باید 886 کالری مصرف کنم
امروز تو مسابقه نارنجی ها ثبت نام کردم
شنبه 17 ابان
کل کالری 886
23 ابان
وزن 65.600



شما دارای اضافه وزن هستید ؛ bmi محاسبه شده برابر 25.62 می‌باشد. گروه وزنی شما نارنجی است.

14 اذر
وزن 64.800


شما دارای اضافه وزن هستید ؛ bmi محاسبه شده برابر 25.31 می‌باشد. گروه وزنی شما نارنجی است.
جمعه 28 اذر
وزن 64.200

شما دارای اضافه وزن هستید ؛ bmi محاسبه شده برابر 25.08 می‌باشد. گروه وزنی شما نارنجی است.

شنبه 6 دی
63.900


وزن شما طبیعی است ؛ bmi محاسبه شده برابر 24.96 می‌باشد. گروه وزنی شما سبز است.
امروز یکشنبه 14 دی
وزن 63.900
امروز رژیم شیر و ساقه طلایی گرفتم ببینم وزنم میادپایین یا نه؟
سه شنبه 16 دی
وزن 62.800
یعنی 1.100 کم کردم تو 2 روز
شنبه 20 دی
وزن 63.100

سلام
امروز۲۰ اردیبهشت۹۴ است
نزدیک۳ کیلو اضافه کردم تو این ۲ ماه
الان۶۵ کیلو شدم
رژیم ۵ روزه با کاهش۵ کیلو رو شروع کردم
امید بخدا

[هاجر35]

سلام عزیزم خوش اومدی به جمعمون
ایشالله به زودی زود به هدفت برسی


- - - Updated - - -

[aros]

ممنون از دلگرمیت:cheerleader3::cheerleader3::cheerle ader3::cheerleader3:

[مریم...]

سلام عروس جون
خوش اومدی عزیزم
حتما موفق میشی

[delaram25]

سلام عروس عزیز ... خیلی خوش اومدی... قدم گذاشتی رو چشمای مریم ...

[مریم...]

سلام عروس عزیز ... خیلی خوش اومدی... قدم گذاشتی رو چشمای مریم ...

[aros]

سلام عزیییییییییییزم چشمت بی بلا. ناراحت نباش

[aros]

سلام
از دیروز رژیم 9 روزه رو شروع کردم
امروز68.200بودم
4 روز پیش 70.600 بودم
تخم مرغ ابپر خالی خوردنش جالب نیست
رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش


صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی

[تازه عروس]

• سلام دوستم.ازت تقاضا دارم نتیجه رژیم ۹ روزه ات رو حتما توی دفترچه ات بنویسی دوس دارم منم امتحان کنم.ممنونم:bollywood1:

- - - Updated - - -

• سلام دوستم.ازت تقاضا دارم نتیجه رژیم ۹ روزه ات رو حتما توی دفترچه ات بنویسی دوس دارم منم امتحان کنم.ممنونم:bollywood1:

[delaram25]

موفق باشی عروس جوووووووووووون