30 سالگی یا یکبار برای همیشه! | Nehestan
تا آخر سال فقط 4 روز مونده و تا 30 سالگی من فقط 6 روز...
همیشه نسبت به این سن یه حس خاصی داشتم و دوست داشتم وقتی 30 سالم میشه به وزن ایده‌آلمم رسیده باشم! واسه همین تقریبا از 3 ماه پیش تحت نظر دکتر رژیم دارم تا بتونم وزنی رو که طی چند سال اخیر اضافه کردم رو برگردونم. ولی از اونجاییکه متابولیسم خیلی پایینی دارم، با وجود رژیم و ورزش بسیار کاهش وزن کندی دارم...همین باعث شده تا از نظر روحی خسته بشم... وزن 3 ماه پیشم 92 کیلو بوده و امروز 85 کیلو هستم اما واقعا از این روند کند خسته شدم :boredsmiley:میخوام اینبار با انرژی بیشتری ورزش کنم و به رژیمم ادامه بدم. میدونم که اگه آهسته آهسته وزن کم کنم، بدنم سالمتر میمونه (چون قبلا تجربه‌ی رژیم گرفتن رو زیاد داشتم!
) ولی واقعا خسته شدم ازینکه همیشه استرس دارم بخاطر وزن بالام و مثلا وقتی میخوام مهمونی برم به جای اینکه خوشحال بشم، بیشتر ناراحت میشم چون نمیدونم چی بپوشم؟ چون همه‌ی لباسای گذشتم بهم تنگ شدن و و و.... لباس خریدنم که جای خودشو داره... اعصابم بهم می‍ریزه وقتی خودمو تو آینه نگاه میکنم و اینکه چرا نمیتونم لباس دلخواهم رو بپوشم؟ و همیشه باید نگران سایز موجود لباسا باشم:au:
همه‌ی این حرفها رو زدم که بگم میخوام شروع کنم به گرفتن یه رژیم دیگهبه مدت یک یا دو دوره رژیم رو بگیرم تا روحیه‌ای تازه پیدا کنم و بتونم بعدش رژیم دکترم رو دوباره ادامه بدم
این شد که توی اینترنت دنبال یه رژیمی که خوب جواب بده گشتم و این فروم رو پیدا کردم!
میخوام رژیم سویدی رو امتحان کنم. وقتی شروع به رژیم کردم حتما اینجا مینویسم و روز به روز روند رژیمم رو اینجا توضیح میدم.
ممنون میشم ازتون اگه بهم روحیه بدین تا همه بتونیم در کنار هم بدنی سالمتر داشته باشیم:999:
پیش به سوی یک 30 سالگی خوشگل و سالم و مانکنی!:cheerleader3:
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
سلام به همگی! سال نوی همه مبارک! :cheerleader3:
من از امروز رژیممو شروع کردم . رژیم سویدی! هوووررررررررررررررراا! :cancan:تا الان که خوب پیش رفته! البته یکم سردرد دارم. فقط نمیدونم ورزشمو چیکار کنم؟؟!!! ساعت 7 سب میرسم خونه تازه.....
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
سلااااااااااااااااام!!!! من هفته‌ی پیش میخواستم رژیم سویدی رو بگیرم ولی متاسفانه پری شدم و تو روز سوم شکوندم رژیممو .... خیلی خیلی سختم بود.... ولی بعد از پری، دوباره شروع کردم به رژیم سابق خودم که دکترم بهم داده بود. و امروز دیدم که نزدیک 2 کیلو کم کردم!!! :84: البته بخشیش بخاطر پری بوده.
به هر حاااااال هوووووورررررررررررررررررا اااااا شدم من!!!! الان میرم آپدیت میکنم وزنم روووووو. پیش به سوووووووووووووووووووووووو وووووووووووووی هدف اول!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
29 فروردین 1394
هوووررااااا سلام بچه‌ها! من 1 کیلو دیگه کم کردم و با انرژی تمام دارم رژیممو ادامه میدم. تو این چند روز فهمیدم که هی نباید روی وزنه برم چون عصبی میشم میبینم هیچی کم نکردم! هفتگی که خودتو وزن کنی خیلی خیلی بهتره. دیرترم نباید باشه البته چون حتما باید خودتو مانیتور کنی و ببینی اگه یه وقتی کم نکردی واقعا دیگه حتما باید روشتو عوض کنی یا تحرکتو بیشتر کنی و .... وخلاصه ببینی مشکل از کجاست.
این چند روز از سه‌شنبه 25 فروردین، ورزشمو دوبرابر کردم! 50 دقیقه پیاده‌روی تند به صورت Interval البته یعنی با بالا و پایین کشوندن ضربان قلب انجام میدم، و بعدشم 30 تا 40 دقیقه Cardio کار میکنم که خیلی خیلی خوبه و جواب میده! خیلی عرق میریزم! رژیمم که رعایت میکنم حسابی و واقعا امید دارم به ادامه راه!
ایشالا بتونم همینطوری محکم و استوار تا آخرش ادامه بدم! فعلا میریم تا برسییییییییییییییییم به هدف اول یعنی :75 کیلوی طلاییییی!!!!!:bliss::cancan:
اینم تیرکش امروزم:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
13 اردیبهشت 1394
من از امروز رژیم 4 روزه سریع رو شروع کردم. وزن فعلی: 86
گزارششو حتما اینجا مینویسم.
شب هم حتما ورزش میکنم!
به امیددیدن 83 !
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
20 اردیبهشت 1394
4 روز پیش رژیم 4روزه سریع رو گرفتم و نزدیک به 2.5 کیلو کم کردم!:cancan:
وزن شروع: 86
وزن بعد از رژیم: 83.7
رژیم واقعا خوبی بود! به بدنم خیلی خوب ساخت. بخاطر تخم مرغش سیرم میکرد تو دو روز اول و بعدم که بدنم دیگه هادت کرده بود. البته هرشب ورزش هم کردم در کنار رژیم. 50 دقیقه و گاهی 30 دقیقه کاردیو
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط حوراء
