فعلا سه روزه رژیم لاغری بیست روزه ای رو شروع کردم و تا الان موفق بودم!طبق دستور رژیم باید اخرش ۱۲-۱۵کیلو کم کنم...اما من ده کیلو هم راضیم...بعدشم با رژیمی یک ماهه و کاهش پنج کیلو تا اغاز امتحانات ادامه بدم و در ایام امتحانات با روش کالری شماری مراقب باشم که وزنم ثابت بمونه...و بعد امتحانات هم با کالری شماری ولی بیشتر ورزش تا پنج کیلو در یک ماه کم کنم...در واقع ماه اخر غذامو کم نمیکنم فقط ورزشمو بالا میبرم...
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
