-
کاربر فعال
-
4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
Emrys (08 مرداد 1397),کایسا (03 مرداد 1397),بئاتریس (03 مرداد 1397),توکلی (13 مرداد 1397)
-
03 مرداد 1397 02:57
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر فعال
سلام برنامه پنجشنبه از صبح مصرف مایعات تا ساعت چهارونیم بعدازظهر یک وعده پروتئین وسبزیجات م وهندوانه ورزش یکساعت :bliss:
-
2 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:
arsheda (12 مرداد 1397),بئاتریس (13 مرداد 1397)
-
کاربر فعال
سلام گزارش پنج شنبه 10:
صبحانه:املت+دوککف دست سنگک
نهار:یک چهارم بادمجان سرخ شده+سیب زمینی و کوش سرخ کرده یک بشقاب کوچک+یک کف دست سنگک
عصرونه:یک بسته پفک متوسط+یک ویفر شکلاتی
شام:هیچی
ورزش:30 مین پیاده روی
تمام آرزوهای ما به حقیقت می پیوندد به شرطی که شهامت دنبال کردن ان ها را داشته باشیم
-
3 کاربر، ارسال کایسا را لایک کرده اند:
arsheda (14 مرداد 1397),پریچهر82 (13 مرداد 1397),بئاتریس (13 مرداد 1397)
-
کاربر فعال
مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی
دوستت دارم لاغری!
-
2 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:
arsheda (14 مرداد 1397),پریچهر82 (13 مرداد 1397)
-
کاربر فعال
سلامد به همه
گزارش جمعه 11:
صبحانه دو لیوان دم کرده زعفران با نبات+ویفر شکلاتی
نهار خوراک کدو با نخودفرنگی
شام خورش سبزی+2 کفگیر پلو
ورزش:45 دوچرخه(تو خونه نشد برم بیرون پریود شدم درد بسیار به سختی میتونم ورزش کنم)
میگویی نمیشود انتظار داری بشود!این تضاد را از بین ببر و در اوج باور به پیش برو
تمام آرزوهای ما به حقیقت می پیوندد به شرطی که شهامت دنبال کردن ان ها را داشته باشیم
-
2 کاربر، ارسال کایسا را لایک کرده اند:
arsheda (14 مرداد 1397),بئاتریس (15 مرداد 1397)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
بئاتریس
سلام دوستان عزیزم وقتتون به زیبایی!
من در ابتدا عذز خواهی می کنم که نتونستم بیام و گزارش عملکردم رو بدم .
سخت بیمار بودم حال خوبی نداشتم و واقعا توان گزارش دادن رو هم نداشتم.
این چند روز اصلا ورزشی انجام ندادم اما قوانین
پل مکنا رو رعایت کردم.
خدا رو شکر خیلی خوبم و از همین امروز دوباره با تمام قوا و در کنار شما دوستان مهربون و عزیزم به پیش میرم.
- - - Updated - - -
سلام دوست عزیزم!
مشکل روده پیدا کرده بودم که خدا رو شکر خیلی بهترم و دوباره با شما و کنار شماها هستم. ممنونم دوست خوبم که به یادم بودی!
سلام عزیزم خوشحال شدم بهبودی حاصل شده ودر کنار ما هستی
- - - Updated - - -
سلام جمعه کالری شماری + مصرف مایعات + یکساعت ونیم پیاده روی من میخواهم پس میتوانم برنامه شنبه رژیم خاصی ندارم سالم ومفید خوردن + پیاده روی وتمرین با وزنه ومصرف مایعات
-
2 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:
arsheda (14 مرداد 1397),بئاتریس (15 مرداد 1397)
-
کاربر فعال
سلااااااام سلاااام بچه هاااا این چندروزو نت نداشتم نتونستم گزارش بدممممم تازشم از مسابقه هم حذف شدم
اسین چندروزو کمخوری داشتم و موفق هم بودم هشت لیوان اب هم رعایت شدم و ورزش هم هرروز بجز جمعه 2 ساعت بدنسازیو داشتم
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
پریچهر82 (15 مرداد 1397),بئاتریس (15 مرداد 1397)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
بئاتریس
سلام دوستان عزیزم وقتتون به زیبایی!
من در ابتدا عذز خواهی می کنم که نتونستم بیام و گزارش عملکردم رو بدم .
سخت بیمار بودم حال خوبی نداشتم و واقعا توان گزارش دادن رو هم نداشتم.
این چند روز اصلا ورزشی انجام ندادم اما قوانین
پل مکنا رو رعایت کردم.
خدا رو شکر خیلی خوبم و از همین امروز دوباره با تمام قوا و در کنار شما دوستان مهربون و عزیزم به پیش میرم.
- - - Updated - - -
سلام دوست عزیزم!
مشکل روده پیدا کرده بودم که خدا رو شکر خیلی بهترم و دوباره با شما و کنار شماها هستم. ممنونم دوست خوبم که به یادم بودی!
سلام
چی شده عزیزم خدا بد نده
خداروشکر که بهبود پیدا کردین
-
3 کاربر، ارسال آیدا بانو را لایک کرده اند:
arsheda (16 مرداد 1397),پریچهر82 (15 مرداد 1397),بئاتریس (15 مرداد 1397)
-
کاربر فعال
سلام برنامه یکشنبه رژیم کالری شماری مفید وسالم خوردن +80 دقیقه ورزش (60 پیاده روی +20 دقیقه حرکات زمینی) + آب کافی
-
2 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:
arsheda (16 مرداد 1397),بئاتریس (15 مرداد 1397)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
پریچهر82
سلام عزیزم خوشحال شدم بهبودی حاصل شده ودر کنار ما هستی
- - - Updated - - -
سلام جمعه کالری شماری + مصرف مایعات + یکساعت ونیم پیاده روی من میخواهم پس میتوانم
برنامه شنبه رژیم خاصی ندارم سالم ومفید خوردن + پیاده روی وتمرین با وزنه ومصرف مایعات
سلام دوست عزیزم ! ممنونم از محبت و لطف قشنگت!
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
آیدا بانو
سلام
چی شده عزیزم خدا بد نده
خداروشکر که بهبود پیدا کردین
سلام دوست من ! خدا رو شکر بهترم مشکل گوارشی داشتم ! خیلی ممنونم از محبتت عزیزم!
- - - Updated - - -
سلام دوستان عزیزم ! وقتتون به زیبایی!
97/5/14:
1350کالری
6لیوان آب
نیم ساعت پیاده روی
97/5/13:
1400کالری
5لیوان آب
قوانین پل مکنا رو به خوبی دارم رعایت می کنم.
مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی
دوستت دارم لاغری!
-
2 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:
arsheda (16 مرداد 1397),توکلی (15 مرداد 1397)
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
بئاتریس جون انشالله همیشه سلامت باشی
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
2 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:
arsheda (16 مرداد 1397),بئاتریس (16 مرداد 1397)