شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 8
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 72

    موضوع: مسابقه ی (ورزش و رزیم وانگیزه) گروهییییییی

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Red face مسابقه ی (ورزش و رزیم وانگیزه) گروهییییییی

      سلام دوستان این تا پیک یه مسابقستتتتتتت برای رسیدن به هدف و زمانش هم از 3 مرداد تا 3شهریور هست و مسابقه در رزیم و ورزش و انگیزه یعنی چی؟

      1-رزیم=یعنی هرکسی نوع رزیمشو میگه و کااااااامل باید رعایت کند مثلا اگر کالرش شماریه حتی اگرر یک کالری هم بیشتر از حد مجاز مصرف کرد اون روز از لحاظ رزیم امتیازی بهش تعلق نمیگیره.

      2-ورزش=ورزش همکه هرکسی بیشترین تایم و داشت برنده ی اون روز محسوب میشه و امتیاز ورزش اون روز به اون فرد تعلق میگیره.

      3-انگیزه =هر شرکت کننده ای هرروز یه جمله انگیزشی اخر گزارشش داره و این برای همه شرکت کننده هاامتیاز مثبت داره.

      4-خوردن حداقل هشت لیوان اب درروز اجباریه هااااا

      *برای شرکت در مسابقه وزن و قد و نوع رزیم و نوع ورزشتونو اعلام کنید لطفا تا جدول تشکیل بدم

      * برای ثبت نام تا 15 مرداد وقت هست و قدم همه عزیزان به روی چشم اما این تاپیک مسابقش از فردا شروع میشه و کاملا جدی و سختگیرانه به رقابت میپردازیم

      *درسته یکم قوانین مسابقه سخته اما برای یکماه طلایی و چربیسوز و کاهش وزن فوق العاده داشتن این چالش لازمهههههه

      دوست جونا بدویید بیاید که یک ماه چالش در انتظارمونهههه هرکی پایست بسم الله
      اسم شرکت کننده وزن شروع وزن هدف رزیم ورزش تعداد بردها
      arsheda 66kg 60kg کالری شماری زیگزاگی(روزهای فرد800کالری و روزهای زوج 1300 کالری) روز های زوج روزی حدقل دوساعت بدنسازی و روزهای فرد روز حداقل 1.5 ساعت هوازی(جمعه ها ورزش ندارم روز ریکاوریه) -----
      ایدا بانو 78kg 74kg کالری شماری(هرروز1275 کالری) هرروز 1.5 ساعت(0.5ساعت تردمیل+1ساعت یوگا یاحرکات کششی) -----
      کایسا 102kg 94kg پل مکنا و کم خوری روزی حداقل یک ساعت (1-1.5 ساعت دوچرخه یا 1 ساعت ورزش با سی دی) -----
      بءاتریس 76kg 73kg ادغام پل مکنا و کالری شماری به هرتایمی رقص و یوگا و دوچرخه ثابت -----
      پریچهر82 72.5kg 68kg رزیم8کیلودریکماه 45-60دقیقه پیاده روی یا دوچرخه -----


      - - - Updated - - -

      اولین شرکت کننده هم خودمم حتی اگر تنهاهم باشم تا اخر این یکماه چالشو اجرا میکنم:au:

      *وزن شروع=65.900*
      *نوع رزیم=کالری شماری زیگزاگی(روز فرد 800 کالری و روز زوج 1300 کالری)
      *نوع ورزش=بدنسازی و هوازی کاردی
      *وزن هدف درپایان چالش = زیر 60 کیلو حتی شده 59.900
      ویرایش توسط arsheda : 08 مرداد 1397 در ساعت 22:31 دلیل: اضافه کردن جدول اسامی
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Emrys (08 مرداد 1397),کایسا (03 مرداد 1397),بئاتریس (03 مرداد 1397),توکلی (13 مرداد 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      کایسا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      369
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      170
      وزن شروع
      ابتدای یک تغییر
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      97
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام به همه
      امروز 5 مراد :
      ورزش:صبح ساعت 6 رفتیم راهپیمایی طولانی رو به یک سراب داخل شهر(پیاده روی 1:30 رفت و برگشت) +کار با دستگاه 45 دقیقه
      ورزشم درسته اندازه همیشه نشد ولی طبق تجربه اگه بذاریش کنار سخت برمیگردی مخصوصا تو مسافرت و تازه کلا خودتو شل میکنی از خوردنم هم حتی
      دفعه قبل من کلا رژیمو و ورزشو بیخیال تو اون یک هفته و خورده ای 2 کیلو راحت اضافه کردم
      اما الان دیروز تو راهم به خاطر همون ورزش صبح به خودم گوش زد کردم که نخور یادت رفته چقدر ورزش کردی بربادش میدی.همیشه تاثیر خوب ورزش برای من اینه بوده که سریع رو خوردنمم تاثیر میذاره وگرنه دیروز تو راه باید خودمو خفه میکردم مثل همیشه با بستنی و ابمیوه صنعتی شکلات و...
      اگه مسافرتت طولانی و خونه اقوام حتما بزارید خصوصا برای اینکه باعث اذیت بقیه نشه یا تو برنامه های گشت و گذارتون نخوره صبح زود برید
      نهار :
      خورش سبزی+2 کفگیر متوسط رو به کم پلو + یک کاسه سالاد بدون هیچ سسی
      شام:
      2 سیخ کباب+دوکفگیر پلو

      ---------------------------
      تو یوتیوب درصورت یک نوشیدنی بود روزی حداقل یک ماگ بزرگ ازش رو بخورید کمک به کاهش وزن: یک دونه لیمو بزرگ شسته شده با پوست حلقه ای برید و مقداری هم زنجبیل رنده کرد با تقریبا یک سوم پارچ اب مخلوط کرد درشو گذاشت نیم ساعت بجوشه نظرتون چیه؟کامنت ها راضی بودن برگردم امتحان میکنم خودمم
      ویرایش توسط کایسا : 06 مرداد 1397 در ساعت 08:02
      تمام آرزوهای ما به حقیقت می پیوندد به شرطی که شهامت دنبال کردن ان ها را داشته باشیم

    5. 3 کاربر، ارسال کایسا را لایک کرده اند:

      arsheda (05 مرداد 1397),افسون11 (06 مرداد 1397),بئاتریس (06 مرداد 1397)

    6. #12
      آیدا بانو آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      ۳۳
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۸۰
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۸
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام بچه ها جونم
      شرمنده دارم دور گزارش میدم
      دیروز که طبق رژیم بود و ۱۲۷۵ کالری
      ورزشمم نیم ساعت رقص و ۴۰۰ هولاهوپ زدم
      قدم هم سعی کردم زیاد بزنم وای تایم نگرفتم
      امروز تو گردش بودیم ولی صبح زود قبل رفتن نیم ساعت رقصم رو رفتم
      تقریبا یک ساعتی هم تو قدم زدن گذشت
      امروز کالری شماری نکردم ولی قانون پل مکنا رو رعایت کردم کامل غذامو جویدم و قبل سیر شدن دست کشیدم
      حس خودم میگه پرخوری نکردم
      راستی آرشیدای عزیز من زانوم مشکل داره
      با رقص و دو و ورزش بیشتر فشار میاد روش باید وزنم
      به حد مناسبی برسه بعد ورزش کنم
      مخصوصا امشب خیلی درد آمده
      اگه اشکال نداره من فعلا فقط رژیم بگیرم
      بعدا ورزشمو دوباره شروع می کنم
      زندگیم هر روز بهتر و بهتر میشود و من به سوی بهترینها پیش میروم
      ویرایش توسط آیدا بانو : 06 مرداد 1397 در ساعت 01:38

    7. 4 کاربر، ارسال آیدا بانو را لایک کرده اند:

      arsheda (06 مرداد 1397),کایسا (06 مرداد 1397),افسون11 (06 مرداد 1397),بئاتریس (06 مرداد 1397)

    8. #13
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      ثبت نام نشده انصراف میدم
      ویرایش توسط افسون11 : 06 مرداد 1397 در ساعت 17:26
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    9. 3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (06 مرداد 1397),کایسا (06 مرداد 1397),بئاتریس (06 مرداد 1397)

    10. #14
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      492
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      سلام دوستان عزیز اگر دیر نشده منم هستم!
      وزن شروع:76
      وزن هدف:73
      ورزش:رقص،یوگا،دوچرخه ثابت
      نوع رژیم:پل مکنا ادغام با کالری شماری
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    11. 3 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:

      arsheda (06 مرداد 1397),کایسا (07 مرداد 1397),پریچهر82 (07 مرداد 1397)

    12. #15
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      ثبت نام نشده انصراف میدم
      چرا خب؟به سلامت عزیز

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط بئاتریس نمایش پست ها
      سلام دوستان عزیز اگر دیر نشده منم هستم!
      وزن شروع:76
      وزن هدف:73
      ورزش:رقص،یوگا،دوچرخه ثابت
      نوع رژیم:پل مکنا ادغام با کالری شماری
      سلام دوست عزیز خوش اومدیی به امید موفقیتت

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط آیدا بانو نمایش پست ها
      سلام بچه ها جونم
      شرمنده دارم دور گزارش میدم
      دیروز که طبق رژیم بود و ۱۲۷۵ کالری
      ورزشمم نیم ساعت رقص و ۴۰۰ هولاهوپ زدم
      قدم هم سعی کردم زیاد بزنم وای تایم نگرفتم
      امروز تو گردش بودیم ولی صبح زود قبل رفتن نیم ساعت رقصم رو رفتم
      تقریبا یک ساعتی هم تو قدم زدن گذشت
      امروز کالری شماری نکردم ولی قانون پل مکنا رو رعایت کردم کامل غذامو جویدم و قبل سیر شدن دست کشیدم
      حس خودم میگه پرخوری نکردم
      راستی آرشیدای عزیز من زانوم مشکل داره
      با رقص و دو و ورزش بیشتر فشار میاد روش باید وزنم
      به حد مناسبی برسه بعد ورزش کنم
      مخصوصا امشب خیلی درد آمده
      اگه اشکال نداره من فعلا فقط رژیم بگیرم
      بعدا ورزشمو دوباره شروع می کنم
      زندگیم هر روز بهتر و بهتر میشود و من به سوی بهترینها پیش میروم
      سلام عزیز عااالی بودی مرحبا به ارادت باعث افتخار گروهمونی نه دوستم چه اشکالی داره وقتی به بدنت فشار میاد نیازی به ورزش نیست منتها بعد یمدت اگر دلت واسه ورزش تنگ شد یوگا مبتدی برو یا نرمش که بدنت ورزیده باشهقرارنیست که خودمونو عذاب بدیم هرجوری عشقت میکشه براهدفت تلاش کن موفق باشی)
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    13. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      کایسا (07 مرداد 1397),بئاتریس (06 مرداد 1397)

    14. #16
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      492
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      سلام گزارش 97/5/6:

      کاری امروزم 600 تا
      ورزش 45 دقیقه دوچرخه ثابت
      8لیوان آب نوشیده شد
      به خودتون عشق بورزید.
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    15. 2 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:

      کایسا (07 مرداد 1397),پریچهر82 (07 مرداد 1397)

    16. #17
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط کایسا نمایش پست ها
      سلام به همه
      امروز 5 مراد :
      ورزش:صبح ساعت 6 رفتیم راهپیمایی طولانی رو به یک سراب داخل شهر(پیاده روی 1:30 رفت و برگشت) +کار با دستگاه 45 دقیقه
      ورزشم درسته اندازه همیشه نشد ولی طبق تجربه اگه بذاریش کنار سخت برمیگردی مخصوصا تو مسافرت و تازه کلا خودتو شل میکنی از خوردنم هم حتی
      دفعه قبل من کلا رژیمو و ورزشو بیخیال تو اون یک هفته و خورده ای 2 کیلو راحت اضافه کردم
      اما الان دیروز تو راهم به خاطر همون ورزش صبح به خودم گوش زد کردم که نخور یادت رفته چقدر ورزش کردی بربادش میدی.همیشه تاثیر خوب ورزش برای من اینه بوده که سریع رو خوردنمم تاثیر میذاره وگرنه دیروز تو راه باید خودمو خفه میکردم مثل همیشه با بستنی و ابمیوه صنعتی شکلات و...
      اگه مسافرتت طولانی و خونه اقوام حتما بزارید خصوصا برای اینکه باعث اذیت بقیه نشه یا تو برنامه های گشت و گذارتون نخوره صبح زود برید
      نهار :
      خورش سبزی+2 کفگیر متوسط رو به کم پلو + یک کاسه سالاد بدون هیچ سسی
      شام:
      2 سیخ کباب+دوکفگیر پلو

      ---------------------------
      تو یوتیوب درصورت یک نوشیدنی بود روزی حداقل یک ماگ بزرگ ازش رو بخورید کمک به کاهش وزن: یک دونه لیمو بزرگ شسته شده با پوست حلقه ای برید و مقداری هم زنجبیل رنده کرد با تقریبا یک سوم پارچ اب مخلوط کرد درشو گذاشت نیم ساعت بجوشه نظرتون چیه؟کامنت ها راضی بودن برگردم امتحان میکنم خودمم
      عاااالی بودی وقتی برگردی و کاهش وزنتو ببینی واقعااا لذت سفرت برات ده برابر میشه اممم خب این دمنوشه اگر تاثیر داشته باشه که خیلی خوبه اماخب من از زنجفیل متنفرم اینو چه کنم؟

      - - - Updated - - -

      گزارش جمعه 5 مرداد=
      کلری دریافتی=1500کالری*ورزش =نداااااشتم روز ریکاوری بود*اصلا از خودم راضی نبودم اما خب روز تقلبم بود اشکال نداره*6تالیوان اب خوردم
      -----------------------

      گزارش شنبه 6 مرداد=
      کالری دریافتی=1300 کالری*ورزش=3 ساعت بدسازی(1200 کالری سوزی)*امروز ریزه خوری خیلی داشتم اما خب شام نخوردم به جاش قهوا خوردم تا کالریم بیشتر از این بالانره و این حجم از ریزه خوری بخاطر زیاد شدن تایم ورزشم بود که به طرز عجیبی اشتهامو زیاااد کرد.*8تالیوان اب خوردم.
      ----------------------


      #پ ن=واقعا این هفته اول مسابقه کالری دریافتیم فوق العاده بالا بود و شرمنده بدنمم فقط خداروشکر که ورزشمو داشتم و تواین هفته نیم کیلو کم کردم شدم 65.5اما خودمم خوب میدونم که این به لطف ورزش بوده و اگر بخوام اینجوری دامه بدم چاق میشم چون ورزش بدون رزیم افزایش وزن میاره فک کنم برا جمع کردن معدم از فردا یه رزیم سریع چندروزه بگیرم خوب باشه نه؟


      انگیزه منو با تعداد موفقیت هام نسنج با تعداد دفعاتی حساب کن که شکست خوردم و دوباره بلندشدم و تلاش کردم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    17. 3 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      کایسا (07 مرداد 1397),پریچهر82 (07 مرداد 1397),بئاتریس (08 مرداد 1397)

    18. #18
      کایسا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      369
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      170
      وزن شروع
      ابتدای یک تغییر
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      97
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام ببخشید بابت تاخیر
      گزارش 6 مرداد:
      متاسفانه ورزش رو نتونستم برم تا 5 صبح بیدار بودم بعد خوابم برد
      صبحانه پنیر کم چرب +نان ژیمی+چای بدون قند
      میان وعده :متاسفانه جای مهمونن بوذم فالوده بستنی برای پذایرایی اوردن دیگه مجبوری خورده شد!
      نهار: 2 کفگیر ماکارونی به خاطر همون فالوده بستنی دسر رو نخوردم
      عصرونه : یک خوشه انگور
      شام:خوراک بادمجان (با روغن خیلیی کم) +کمتر از کف دست نون رژیمی
      متاسفانه امروز روز دلخواهی نبود هم نبود ورزش هم بودن بستنی ولی درس خوبی یادگرفتم چون من پل مکنا پیش میرم اگه تو مهمونی شرایطی قرار گرفتم که مجبور شدم تو این دوران لاغری برای خودم منعش کردم بخورم از جای دیگه کم و مدیریت کنم و نگم حالا اینو خوردم بقیه هم روش که به نظرم مشکل اصلی رژیم هاست
      من برم ورزش امروز
      تمام آرزوهای ما به حقیقت می پیوندد به شرطی که شهامت دنبال کردن ان ها را داشته باشیم

    19. 3 کاربر، ارسال کایسا را لایک کرده اند:

      arsheda (07 مرداد 1397),پریچهر82 (07 مرداد 1397),بئاتریس (08 مرداد 1397)

    20. #19
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام منم هستم از امروز یکشنبه رژیم هشت کیلو کاهش در یکماه رو دارم وزنم 72/500وزن هدف فعلا 68 ورزش هم پیاده روی و ودوچرخه سواری 45دقیقه تا یکساعت

    21. 2 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (07 مرداد 1397),بئاتریس (08 مرداد 1397)

    22. #20
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام منم هستم از امروز یکشنبه رژیم هشت کیلو کاهش در یکماه رو دارم وزنم 72/500وزن هدف فعلا 68 ورزش هم پیاده روی و ودوچرخه سواری 45دقیقه تا یکساعت
      سلام عزیز خوش اومدی به امید موفقیتی روز افزون برای شما
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    23. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      پریچهر82 (08 مرداد 1397),بئاتریس (08 مرداد 1397)

  • صفحه 2 از 8
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. پیش بسوی لاغرییییییی|مهربان1389
      توسط مهربان1389 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 897
      آخرين نوشته: 15 بهمن 1393, 16:41

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید