-
کاربر فعال
تاپیک رزیم و ورزش و لاغر شدن گروووهییییی
سلاااممممخب این تاپیک فقط یه رزیم گرروهی نیست بلکه یه تغییر رویه زندگی گروهی هست یعنی چی؟ یعنی ما توی این تاپیک می خواهیم خوشتیپ شویم ماجرا از این قراره که ما توی اینجا رزیممون هر چی که هست موبه مو رعایتش می کنیم ورزش را ان هایی که می کنند که باید باشدت و زمان بیشتری ورزش کنند و ان هایی که هنوز ورزش را شروع نکردند از همین امروز شروع می کنند تغییر رویه غذا خوردن هم داریم یعنی اینکه از غذا خوردن هولهولکیی و خوب نجوییدن و تند غذا خوردن خداحافظی می کنیم و سلام می کنیم به اروم غذا خوردن و لذت بردن از طعم غذا ها حالا هر کی که پایست اعلام حضور کند تا با هم شروع کنیم و ان دوستانی که هنوز تصمیم نگرفتند و هی میگند از فردا شروع می کنیم یا ان هایی که مثل خود من هنوز جدی جدی باورشون نشده که چاقن یه چند تا نکته بگم که ببینیم این چاقی که چند ساله بهش چسبیدیم و ولش نمی کنیم چه لطمه هایی به خودمون به روحیمون و به زندگیمون زده=
اهای خانومی که تا ته مونده ی غذای اعضای خوانواده را نخوری و سفره را جارو نکنی از سر سفره پا نمیشی خب ان همسر شما یه خانوم خوشهیکل می خواد که همه جا با افتخار معرفیش کنه ان بچه های شما یه مادر خوشهیکل و سالم می خواهند تا ب افتخار بگویند این مامان منه و وقتی بازی می کنند شما پا به پاشون باهاشون بازی و شادی کنید نه اینکه تا دو قدم راه رفتید به نفس نفس بیاتید و بگید بسه
اصلا همه ی این ها به کنار شما باید برای خودت احترام قایل باشی تا بقیه هم بهتون احترام بزارند شما وقتی به بدن خودتون به هیکلتون اهمیت نمی دهید چه جوری می خواهید اطرافیان بهتون اهمیت بدید خداییش طعم لاغری خیلی خوشمزه تر از این غذاهای پر کالریه که به خاطرشون چاق شدیم
امیدوارم حرف های من کسی را ناراحت نکرده باشه این ها ر برای این گفتم که به خودمون بیایم و ببینیم که چاقی چه بلاهایی سرمون اورده و اگه ازش جلوگیری نکنیم خواهد اورد حالا هر کسی می خواهد از شر چاقی راحت شود بیاد تا باهم همراه شویم و بریم به سوییی اندامیی عالی و بدون چربی:cancan::cheerleader3:
- - - Updated - - -
خب اولین نفر هم خودم هستم که می خواهم به خودم اهمیت بدم و ز شر چاقی خلاص شوم
وزن حال=52
وزن هدف=45
ورزش= فعلا ایروبیک اما از بعد ماه رمضان شنا هم اضافه می شود
رزیم =پل مکنا و کالری شماری
هدف= هیکلی بالا تر از عالی
ویرایش توسط arsheda : 22 مرداد 1395 در ساعت 15:37
دلیل: قرار دادن جدول
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
7 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
afsaneh.b (01 مرداد 1395),mahbobe (25 خرداد 1395),Maryam. d (23 تیر 1395),Nehestan (10 تیر 1395),somayeh6139 (30 خرداد 1395),یکتا اذری (08 تیر 1395),بئاتریس (26 خرداد 1395)
-
25 خرداد 1395 04:22
# ADS
تبلیغات در مدار
-
04 مرداد 1395, 20:02
#121
کاربر سایت
سلام به همه ارشیدا جون یکتا جون اقای مشاهیر خیلی از شما ممنونم من هنوز شروع نکردم یعنی وقت نکردم از فردا حتما میام گزارش میدم هر جوری شده ورزش میکنم
در ضمن اقای مشاهیر خوش اومدین
-
2 کاربر، ارسال somayeh6139 را لایک کرده اند:
arsheda (05 مرداد 1395),mashahir (05 مرداد 1395)
-
05 مرداد 1395, 00:19
#122
کاربر تازه وارد
منم میخواهم شرکت کنم چون گروهی رژیم گرفتن انگیزه ی خوبی میده وقتی گروهی نباشه بیخیالش میشی ولی اگه گروهی باشه پیگیرهستی بالاخره به ی جایی میرسی اگر دیر نشده منم شرکت بدید
وزن شروع :98
وزن هدف: 90
رژیم : پل مکنا
ورزش : طناب و تردمیل
ویرایش توسط mr.alireza1374 : 05 مرداد 1395 در ساعت 00:24
-
کاربر زیر پست mr.alireza1374 را لایک کرده است:
-
05 مرداد 1395, 13:14
#123
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
mr.alireza1374
منم میخواهم شرکت کنم چون گروهی رژیم گرفتن انگیزه ی خوبی میده وقتی گروهی نباشه بیخیالش میشی ولی اگه گروهی باشه پیگیرهستی بالاخره به ی جایی میرسی اگر دیر نشده منم شرکت بدید
وزن شروع :98
وزن هدف: 90
رژیم :
پل مکنا
ورزش : طناب و تردمیل
سلام نه چون این تاپیک همیشه در جریانه همه می تونند شرکت کنند و الان اسمتون را وارد جدول می کنم و به جمع ما خوش امدید
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
mashahir (05 مرداد 1395),mr.alireza1374 (05 مرداد 1395)
-
05 مرداد 1395, 19:29
#124
کاربر فعال
سلام دوستان ورزشکار
ورزش امروز سه شنبه
80 دقیقه بدنسازی
40 دقیقه تردمیل
-
2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:
arsheda (05 مرداد 1395),یکتا اذری (05 مرداد 1395)
-
09 مرداد 1395, 12:45
#125
کاربر فعال
بهد از سه روز الرژی شدید باز از امروز ورزش شروع کردم80 دقیقه بدنسازس40 دقیقه تردمیل
-
2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:
arsheda (09 مرداد 1395),omberto (09 مرداد 1395)
-
10 مرداد 1395, 13:01
#126
کاربر تازه وارد
سلام
منم توی جدول وارد کنید ممنونم
وزن فعلی 77
هدف پیش رو : 75
هدف نهایی 50
رژیم :شیر
ورزش پیاده وری
-
کاربر زیر پست رویای بهار را لایک کرده است:
-
10 مرداد 1395, 13:09
#127
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
رویای بهار
سلام
منم توی جدول وارد کنید ممنونم
وزن فعلی 77
هدف پیش رو : 75
هدف نهایی 50
رژیم :شیر
ورزش پیاده وری
سلام عزیزم خوش امدی فقط لطفا گزارشات را بده چون افرادی که گزارش نمی دهند حذف می شوند
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
-
10 مرداد 1395, 22:27
#128
کاربر فعال
سلام به دوستان عزیز
ورزش یکشنبه
80 دقیقه بدنسازی
40 دقیقه تردمیل
-----'
رژیم کالری شماری
-----
وزن اصلی 65 هدف 65
-
کاربر زیر پست mashahir را لایک کرده است:
-
11 مرداد 1395, 07:45
#129
کاربر تازه وارد
سلام . ورزش یکشنبه : 1 ساعت پیاده روی آهسته
رژیم : شیر
کالری دریافتی : حدودا 600 کالری
لاغری یک روند بسیار آرومه ، با جا زدن اروم ترش نمی کنم !
-
کاربر زیر پست رویای بهار را لایک کرده است:
-
11 مرداد 1395, 14:58
#130
کاربر فعال
ورزش دوشنبه
80 دقیقه بدنسازی
40 دقیقه تردمیل
-
کاربر زیر پست mashahir را لایک کرده است: