سلام عزیزان زیباتنی خودم
تصمیم گرفتم ایشالا تا عید ازشر این اضافه وزن راحت بشم
دوست داشتین خوشحال میشم باهم این راه رو طی کنیم
وزن شروع:87
وزن هدف:80
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام عزیزان زیباتنی خودم
تصمیم گرفتم ایشالا تا عید ازشر این اضافه وزن راحت بشم
دوست داشتین خوشحال میشم باهم این راه رو طی کنیم
وزن شروع:87
وزن هدف:80
ویرایش توسط شکیلا123 : 06 آذر 1394 در ساعت 15:43
شکیلا123 (06 آذر 1394)
رژیم سوئدی صبحانه نهار شام ورزش شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه جمعه
وای من عاشق این رژیمم چون خیلی خوب نتیجه میده ولی خوب یکم سخته
منم باهاتون این رژیم رو میگیرم
امروز فقط یک لیوان آب و عسل و آبلیمو خوردم و در نتیجه روز اولم با یکم تقلب شروع میشه ولی جبرااانش میکنم با ورزش بیشتر
شکیلا123 (07 آذر 1394)
زلاتان دوستام تا الان که خوب پیش رفتم تونستم تحمل کنم خیلی هم سخت نبود یه ربع پیش ضامن خوردم که زود هضم بشه امیدوارم فرا که مبرم رو وزنه کم شده باشم این دعا رو برای اجراهای گلنم هم میکنم امروز نتونستم ورزش کنم ولی فردا جبران میکنن
- - - Updated - - -
واقعن کشته مرده کیبورد گوشیم هستم همه رو اشتباه نوشت سلام دوستام من امروز تحمل کردم و خیلی سخت نبود شامم یه ربع پیش خوردم که زود هضم شه فقط ورزش نتونستم امروز انجام بدم فردا جبران میکنم براتون آرزوهای خوشگل دارم
شکیلا123 (07 آذر 1394)
سلام خانوما. منم ميخوام با شما شروع كنم، ولى نميدونم چطورى!
شکیلا123 (08 آذر 1394)
سلام دوستان باانگیزه ومهربون خودم
عزیزان من فکرمیکردم میتونم ارسالهایی که داشتم رو ویرایش کنم ولی متاسفانه خانم مدیر عزیز فرمودن نمیشه!
پس ازازاین به بعد هرروزیک پست میزارم.
خدارو شکرشنبه رژیم رو کامل وبدون تقلب به پایان رسوندم واصلا هم سخت نبود.یک ساعت اروبیک و40دقیقه پیاده روی
وامروزم تاالان همه چی خوب بوده
یک ساعت اروبیک و40دقیقه پیاده روی داشتم
تا آخرهفته هم خودمو وزن نمیکنم تاخودمو سوپرایزکنم
- - - Updated - - -
سلام یکتاجان ممنونم که درکنارماهستی
فدات شم این لینگ رژیم هست کافیه هرروز بااین روش پیش برین رژیم سوئدی که واقعا معجزه می کنه
وروزانه اینجا گزارش بدین
خب سلااام خانووما به این ترتیب با روز دوم رژیم در خدمتون هستم و از وزن 69 شدم68.300 خب خوبه راضيم بدون ورزش خوب بود البته 10 تا لیوان آب خوردم و خوشبختانه ميتونم به این نتیجه برسم که از کمبود آب نبوده و 40 دقيقه امروز ايروبيک داشتم و البته یه ورق کالباسمو نخوردم چون مدتهاست سوسیس و کالباس نمی خورم حالا منتظر شام هستم فردا بازم میام تا بعد
سلام.من از امروز رژیم شیر گرفتم به مدت 2 هفته
وزن شروع80
وزن دلخواه70
قد171
- - - Updated - - -
رژیم چی میگیری عزیزم؟