خودم این تصمیم رو دارم می خوام ببینم کسی دوست داره تو برنامه ریزی و انگیزه دهی به هم با هم همراه شیم ؟
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
خودم این تصمیم رو دارم می خوام ببینم کسی دوست داره تو برنامه ریزی و انگیزه دهی به هم با هم همراه شیم ؟
B@H@R (31 شهریور 1394),lila a (01 مهر 1394),linda1 (03 مهر 1394),mahbobe (09 مهر 1394),miss mahsa (01 مهر 1394),Naffas (09 مهر 1394),Negar71 (25 مهر 1394),simin.n (25 مهر 1394),somayeh6139 (16 آذر 1394),tuesdays (10 مهر 1394),فاطمه ثنا (01 مهر 1394),گلی خانومی (04 مهر 1394),yegane34 (07 مهر 1394),zane emroz (13 مهر 1394),_Donya_ (03 آبان 1394),ارینب (03 آبان 1394),باران بهار (05 آبان 1394),بارانم (02 آبان 1394),توکلی (01 مهر 1394)
سلام دوستای خوبم
منم هستم
15 کیلو تا وزن ایده الم مونده الان 76 هستم و تا اخر اسفند 10 کیلو میخوام کم کنم به امید خدا
ورزشم بیشتر تردمیله شاید بتونم دوروز در هفته هم برم باشگاه
رژیم هم متنوع میگیرم
یه پیشنهادم دارم واسه اون دوستمون که گفتن سایز ننویسیم
اگه موافق باشید میزان کاهش سایز رو بنویسیم مثلا دور کمر رو برای خودمون یه جا یادداشت کنیم در پایان هر دوره اعلام کنیم چقدر کاهش داشته
اینطوری دیگه خجالت هم نمیکشیم از سایزامون
هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم
سلام دوست عزیزم خوش حال
من پایه هستم
اماده اماده
همراهیت میکنم
- - - Updated - - -
نگار جان اینم روش خوبیه من موافقم با این روش
من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود
سلام دوستای گلم منم پایم
البته یه مسافرت دو هفته ای داشتم که وزنم یکم زیاد شده
از هفتاد و هفت به هفتاد و نه رسیدم و امیدوارم تا عید به وزن هدفم برسم و مطمئنم در کنار دوستای گلم به هدفم میرسم.
منم با انرژی زیاد (مثل انرژی هسته ای )هستم.
واااااااااااااااای فکرشو بکنید واسه عید هر کی منو ببینه میگه
ووووووووووووووووووووووووو ووااااااااااااااای چه لاغر شدی .منم بگم :من !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!نه .فکر میکنی ،نه اصلا .
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
منم هستم
فکر کن بریم مانتوهای خوشگل موشگل بخریم واییییییییییی
یا هرکی ببینتمون اینطوری بشه
به پيش آور دو دست خالي خود را...
ببينم چشم هاي خيست آيا گفته اي دارند؟
بخوان مارا...بگردان قبله ات را سوي ما...اينک وضويي کن...
خجالت مي کشي از من...بگو, جزمن کس ديگر نمي فهمد...
به نجوايي صدايم کن...بدان آغوش من باز است...
شروع کن يک قدم با تو...تمام گام هاي مانده اش با من...............
سلام دوستان منم هستم .البته تا اسفند میخوام 13 کیلو کم کنم
وزن اولیه من 84.7 که همون 85 در نظر میگرم چون متغیره تا 20 روز دیگم هدف اینه حداقل 83 و حداکثر 82 بشم و کلی "وس" کم کنم:cheerleader3:
من میدونم که میتونم...
منم هستم اما فقط 15 تا
منم هستم البته من 10 کیلوباید کم کنم!
منم هستم ولی فقط 30کیلو
مطمئنم الان همتون این شکلی شدید و میگید یا ابوالفضل
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.