-
کاربر سایت
کی پایه است با هم ورزش کنیم؟
سلام به دوستای عزیزم
قدیما تو زیباتن یه رسمی داشتیم به نام ورزش دسته جمعی
خوبیش این بود که حواسمون به همدیگه بود که حتما ورزش کنیم و چون گروهی بود هم یه جورایی خودمون رو مجبور می کردیم که حتما ورزش کنیم. حالا شده ورزش خیلی سبک می کردیم ولی ورزش نکرده سرمون رو بالش نمی رفت.
متاسفانه الان من تاپیکی براش پیدا نکردم.
تو سایت هم یه گشتی که زدم دیدم خوشبختانه خیلی از دوستای با اراده مون دارن رژیم میگیرن و سعی دارن به رژیم پایبند باشن ولی اون جو ورزش کردن گذشته رو ندیدم.
دوستای گلم اگه فکر می کنید در کنار رژیمتون دوست دارین ورزش هم بکنید و مایلید دست جمعی این کار رو بکنیم بیاین اینجا اعلام کنید.
خیلی خوبه که نظرات و تجربه هاتونم بگین که کدوم ورزش ها به نظرتون نتیجه بهتری واسه کاهش وزن گروه های مختلف قرمز نارنجی یا سبز میده.
:balloons:
هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57
-
8 کاربر، ارسال K@ty را لایک کرده اند:
Anahitaart (18 خرداد 1397),arsheda (01 مرداد 1397),Hadisii (10 تیر 1397),mahbobe (14 تیر 1397),پریچهر82 (19 مرداد 1397),آلاهیدا (13 شهریور 1397),افسون11 (30 تیر 1397),بئاتریس (14 خرداد 1397)
-
13 خرداد 1397 02:36
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر محبوب
@گزارش شنبه ۹تیر ماه :۳۰دقیقه +۸دقیقه +۴۵ دقیقه پیاده روی
۳۰و۸دقیقه پیاده روی تو خونه بود و همراه سرگیجه:84:
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
K@ty (10 تیر 1397),بئاتریس (11 تیر 1397)
-
کاربر تازه وارد
سلاااام.. منم از امروز گزارش میدم :cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3:
شنبه 9 تیر. 1 ساعت ایروبیک :bliss::bliss:
-
3 کاربر، ارسال Hadisii را لایک کرده اند:
K@ty (10 تیر 1397),افسون11 (11 تیر 1397),بئاتریس (11 تیر 1397)
-
کاربر سایت
سلام گفم
به جمع ما خوش اومدی عزیزم
نوشته اصلی توسط
Hadisii
سلاااام.. منم از امروز گزارش میدم :cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3:
شنبه 9 تیر. 1 ساعت ایروبیک :bliss::bliss:
- - - Updated - - -
سلام عزیزم
آره نظر خوبیه فعلا ادامه میدیم تا یکیمون آمادگی هماهنگ کردن مسابقه رو پیدا کنه
نوشته اصلی توسط
بئاتریس
سلام دوست من! من که طی دو روز گذشته حال مساعدی نداشتم و نتونستم ورزشی انجام بدم اما از فردا دوباره شروع می کنم .
مسابقات ورزشی هم مثل مسابقه گرفتن رژِیم هستش همونطور گذاشتن جدول و ثبت نام اسامی شرکت کننده و افراد هر روز بیان و گزارش ورزشون رو ارائه بدن!
متاسفانه منم نمیتونم کمکتون کنم به نظرم همین پیشنهاد بر عهده گرفتن مسئولیت مسابقه باقی بمونه تا هر کسی تونست انجام بده و اگر هم کسی این مسئولیت رو قبول نکرد به شکل روزانه بیایم و اینجا گزارش ورزشمون رو بدیم.
هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57
-
4 کاربر، ارسال K@ty را لایک کرده اند:
Hadisii (10 تیر 1397),افسون11 (11 تیر 1397),بئاتریس (11 تیر 1397),توکلی (10 تیر 1397)
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
سلام دوستان
امروز 45 دقیقه نرمش داشتم
لذت بردم
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
3 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:
K@ty (10 تیر 1397),افسون11 (11 تیر 1397),بئاتریس (11 تیر 1397)
-
کاربر تازه وارد
ممنون کتی جون
گزارش یکشنبه 10 تیر: یک ساعت و ربع بدنسازی (15 دقیقه تردمیل 15 دقیقه دوچرخه ثابت) :bliss:
موقع خسته شدن به ۲ چیز فکر کن :
۱- آنهایی که منتظر شکست تو هستند تا به تو بخندند.
۲- آنهایی که منتظر پیروزی تو هستند تا با تو بخندند
-
4 کاربر، ارسال Hadisii را لایک کرده اند:
K@ty (10 تیر 1397),افسون11 (11 تیر 1397),بئاتریس (11 تیر 1397),توکلی (11 تیر 1397)
-
کاربر سایت
سلام سلام
ورزش دیروز: از صبح رفتم کوه و عصری برگشتم
کاملا له شدم هنوز که هنوز ماهیچه های پام درد می کنه
هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57
-
3 کاربر، ارسال K@ty را لایک کرده اند:
افسون11 (11 تیر 1397),بئاتریس (11 تیر 1397),توکلی (11 تیر 1397)
-
کاربر محبوب
گزارش یکشنبه ۱۰ تیرماه
8دقیقه پیاده روی
پسرم گریه کرد نذاشت ادامه بدم
ولی به قول کتی جون سر بی ورزش رو بالش نذاشتم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
K@ty
سلام سلام
ورزش دیروز: از صبح رفتم کوه و عصری برگشتم
کاملا له شدم هنوز که هنوز ماهیچه های پام درد می کنه
احسنتتتت
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
Hadisii
سلاااام.. منم از امروز گزارش میدم :cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3:
شنبه 9 تیر. 1 ساعت ایروبیک :bliss::bliss:
بسیار عالی
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
K@ty (11 تیر 1397),بئاتریس (11 تیر 1397),توکلی (11 تیر 1397)
-
کاربر فعال
سلام گزارش ورزش 97/4/10:
فقط 20دقیقه پیاده روی در منزل باویدئوی پیاده روی
مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی
دوستت دارم لاغری!
-
3 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:
K@ty (11 تیر 1397),افسون11 (12 تیر 1397),توکلی (11 تیر 1397)
-
کاربر تازه وارد
ممنون ساعده جون
گزارش دوشنبه 11 تیر :یک ساعت ایروبیک
موقع خسته شدن به ۲ چیز فکر کن :
۱- آنهایی که منتظر شکست تو هستند تا به تو بخندند.
۲- آنهایی که منتظر پیروزی تو هستند تا با تو بخندند
-
4 کاربر، ارسال Hadisii را لایک کرده اند:
K@ty (11 تیر 1397),افسون11 (12 تیر 1397),بئاتریس (11 تیر 1397),توکلی (11 تیر 1397)
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
سلام
منم امروز پیاده روی تند داشتم البته توحیاط خونمون
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
3 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:
K@ty (11 تیر 1397),افسون11 (12 تیر 1397),بئاتریس (12 تیر 1397)