-
کاربر سایت
مسابقه کاهش سایز _ دور دوم
مسابقه زیر یه جدول رقابتی نیست بلکه برای هر فرد نشون دهنده کیفیت دستیابی به هدفش هست. چون اهداف فرد برای کاهش سایزشون متفاوته. مثلا یه نفر فقط میخواد روی کاهش سایز یه منطقه کار کنه خب وقتی به هدفش برسه تعداد ستاره هاش کمتر از کسیه که میخواد روی کاهش چندتا منطقه بدنش کار کنه.
در مسابقه زیر هر فرد در هر منطقه از بدن به ازای هر 2 سانت کاهش، یک ستاره میگیره.
هر کی از دوستای گل زیباتنی که میخواد شرکت کنه در همین تاپیک اعلام آمادگی کنه و هر وقت دوست داشت بیاد گزارش ورزش ها و تغییراتش رو بده. در این تاپیک آزاد هستید از تمرینات و ورزش هاتون برای کاهش سایزتون با هم گپ و گفت انجام بدید. اما لطفا اگر تجربه ی مفیدی برای کاهش سایزتون دارید در تاپیک زیر اعلام کنید تا برای همه قابل استفاده باشه.
تجربیات شما در مورد کاهش سایز
|
|
|
نام کاربری |
|
|
|
|
ستاره های موفقیتی |
|
|
|
یکتا آذری عزیز |
|
|
|
|
|
|
|
|
zenithعزیز |
|
|
|
|
|
|
|
|
کهربا عزیز |
|
|
|
|
|
|
|
|
gheseabiعزیز |
|
|
|
|
|
|
|
|
هانیه عزیز |
|
|
|
|
* |
|
|
|
a66818 |
|
|
|
|
|
|
|
|
باربی اینده |
|
|
|
|
*-*-** |
|
|
|
razi69 |
|
|
|
|
|
|
|
|
linda1 |
|
|
|
|
|
gheseabi عزیزم |
دورکمر91-دور ران58-دورسینه98-دوربازو30 |
هانیه م |
دورشکم74-دورکمر70-دورباسن90-دورسینه85-دوربازو30-دورران52 |
linda1 |
دورسینه103-دورکمر87-دورشکم90-دورباسن101 |
a66818 |
دورشکم82-دورران60 |
باربی اینده |
دورکمر69.5-دورشکم80-پایین ناف85 |
باربی اینده |
دوکمر67-دورشکم78-پایین ناف81 |
razi69 |
دورکمر79-دورشکم109-دورباسن109-دورران61-دورسینه96-دوربازو29 |
ویرایش توسط فاطمه ثنا : 25 شهریور 1394 در ساعت 08:46
دلیل: حذف عکس ها به دلیل باز بودن بعضی نواحی بدن
من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود
-
8 کاربر، ارسال فاطمه ثنا را لایک کرده اند:
linda1 (16 شهریور 1394),razi69 (19 شهریور 1394),یکتا اذری (15 شهریور 1394),zane emroz (13 مهر 1394), Zenith (14 شهریور 1394),باربی اینده (20 شهریور 1394),توکلی (20 شهریور 1394),دختر شمالی (21 شهریور 1394)
-
14 شهریور 1394 12:03
# ADS
تبلیغات در مدار
-
19 شهریور 1394, 21:56
#21
کاربر محبوب
درسته این تایپک ازاده هستش ولی چرا هیچ گپ و گفتی انجام نمیشه که انگیزه ها بره بالا
**دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.
دکتر وین دایر
-
3 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:
فاطمه ثنا (25 شهریور 1394),توکلی (20 شهریور 1394),دختر شمالی (21 شهریور 1394)
-
20 شهریور 1394, 15:50
#22
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
منم نفر آخرم.
هدفم:کاهش سایز
میشه اعلام سایز نکنم :boredsmiley::boredsmiley:
کاهش سایزم برای همه قسمتهای بدنمه.
پس من ستاره بارون میشم:balloons:
ویرایش توسط توکلی : 22 شهریور 1394 در ساعت 15:40
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
3 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:
فاطمه ثنا (25 شهریور 1394),یکتا اذری (20 شهریور 1394),دختر شمالی (21 شهریور 1394)
-
20 شهریور 1394, 22:10
#23
مدیر ارزشمند پیشین
سلام دوستان با اراده چه خبرا از کاهش؟چه راهکاری رو پیش گرفتید واسه کاهش سایز؟
امیدوارم موفق باشید
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
3 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:
فاطمه ثنا (25 شهریور 1394),یکتا اذری (21 شهریور 1394),دختر شمالی (21 شهریور 1394)
-
21 شهریور 1394, 02:48
#24
کاربر تازه وارد
سلام
منم هستم
فردا حتما سایز اعلام میکنم
هدفم دور شکم هست
-
-
21 شهریور 1394, 09:42
#25
کاربر محبوب
منم هدفم کاهش سایز شکم هستش و دنبال لینک مربوط به ورزش jillian michael killer abs میگردم(خیلی ازش تعریف میکنن) ک متاسفانه پیدا نمیکنم ..
اگه هر کدوم از شما دارید ممنون میشم واسم لینکشو بذارید..
مووفق بااشید
**دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.
دکتر وین دایر
-
-
21 شهریور 1394, 10:36
#26
کاربر سایت
سلام دوستان من یه چند روزی نت نداشتم ببخشید نشد بیام .
خوب میبینم که دوستان استقبال خوبی داشتن
من دیگه خودم تو این یه هفته کاهش سایز نداشتم متاسفانه
من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود
-
کاربر زیر پست فاطمه ثنا را لایک کرده است:
یکتا اذری (21 شهریور 1394)
-
21 شهریور 1394, 11:35
#27
کاربر سایت
من چون کارم پشت میزه بیشتر شکم میارم
جدیدا ساعت میگیرم به مدت 7 دقیقه شکمم رو تو میکشم و راه میرم تو دفتر
همه چیز رو مرتب میکنم یکم اب میخورم هم یه جا ننشستم هم مفیده
احساس میکنم یک سانت دور شکمم کوچیک تر شده
پیاده روی هم شنیدم مفیده واسه دور ران هر شب پیاده روی هم میرم
- - - Updated - - -
آکاایران :یکی ار راههای اصلی و بدون هزینه آب کردن چربی شکم ورزش و حرکات ورزشی اصولی است . اگر شما به دکتر و پزشک متخصص خود مراجعه کنید و از چاقی و چربی های دور شکم خود ناله کنید اولین حرف و نسخه دکتر برای شما ورزش است و به شما می گوید روزی 20 الی 30 دقیقه انجام حرکات ورزشی باعث سلامتی و داشتن اندامی زیبا برای شما می شود به همین منظور ما هم به شما پیشنهاد میکنیم روزی چند حرکت ورزشی را با رعایت نکاتی مهم همچون گرم کردن بدن خود با انجام چند حرکت کششی انجام بدهید . برای اینکه شما هم بیشتر با حرکات مهم و اصولی مخصوص آب کردن چربی دورشکم آشنا شوید تصاویری انیمیشنی در قسمت سایت ورزش آکاایران آماده کرده ایم تا دسترسی راحت تری به این نوع حرکات داشته و بتوانید به راحتی در خانه این حرکات را انجام بدهید. آب کردن شکم,شکم,چربی,حرکات ورزشی,ورزش کردن,حرکات اصولی,گرم کردن در ورزش,انیمیشن حرکات ورزشی,آب کردن چربی,آب کردن چربی دور شکم,بهترین حرکات ورزشی,مهمترین حرکات ورزشی,ورزش,سلامتی جسم,بدنسازی,بدنسازی بانوان,بدنسازی اقایان
-
4 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:
فاطمه ثنا (21 شهریور 1394),هانیه م (21 شهریور 1394),یکتا اذری (21 شهریور 1394),توکلی (22 شهریور 1394)
-
23 شهریور 1394, 11:12
#28
کاربر سایت
بچه ها پس کجایید چرا هیشکی نیس
من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود
-
کاربر زیر پست فاطمه ثنا را لایک کرده است:
یکتا اذری (23 شهریور 1394)
-
23 شهریور 1394, 11:59
#29
کاربر محبوب
سلام دوستان
قرار شد هر کی روشی جهت کاهش سایزش داره اینجا اعلام کنه که بقیه هم از تجربش استفاده کنن ....
من خودم قرص لاغری رو درست کردم و هر روز صبح ناشتا میخورم در کنار ورزش روزانم و رعایت رژیم غذاییم
و هر روز موقع ورزش پیاده روی یا کارهای متفرقه همون طوری که دوستمون a66818 بهمون یاد اوری کردند شکممو منقبض میکنم....
چند روزی میشه با روغن زیتون شکممو چرب میکنم و بعدش پلاستیک و از روش گن میپوشم(یا میتونید با پارچه یا روسری شال شکمتونو ببندید.) بعد 1ساعت که باز میکنم عرق به حدی هست که چکه میکنه واقعاااا عالیهه
انشالله بزودی میام و خبر کاهش سایزامو بهتون میگممم بهمراه نتیجه این قرص :bollywood1:و روغن زیتون و منقبض کردن عضلات شکمم
مووفق بااشید ...
**دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.
دکتر وین دایر
-
3 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:
فاطمه ثنا (25 شهریور 1394),هانیه م (23 شهریور 1394),باربی اینده (23 شهریور 1394)
-
23 شهریور 1394, 12:16
#30
کاربر محبوب
[IMG]
[/IMG]
**دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.
دکتر وین دایر
-
4 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:
linda1 (23 شهریور 1394),فاطمه ثنا (24 شهریور 1394),هانیه م (23 شهریور 1394),باربی اینده (23 شهریور 1394)