مسابقه دختران کمر باریکه دی ماه

**shamim2** · 07 دی 1392, 19:30

اول از همه کریسمسو به همتون تبریک میگم چون نزدیکه کریسمس هستیم تاپیکه اینماه حال وهوای کریسمس بخودش گرفته اینم از درخت کریسمس

بچه ها متاسفانه بخاطر اینکه من سرم شلوغ بود مسابقه آذرماه حذف شد این تاپیک مختص کسانیه که میخان تو مسابقه دی ماه شرکت کنن

کسانیکه دوست دارن تو مسابقه دی ماه شرکت کنن میتونن تو این تاپیک ثبت نام کنن

برای اینکه اعضای جدید هم با این مسابقه آشنا بشن راجبه مسابقه یکم اطلاعات میدم :

این مسابقه برا کاهش سایزه

اگه واقعا میخایین کاهش سایز داشته باشین موارد زیر رو رعایت کنین و تو این مسابقه با ما همراه باشین
20-30

دقیقه پیاده روی در روز و بعدش انجام یک رب هولاهو
میزان کالر ی مصرفیتون روزانه از 1500کالری نباید تجاوز کنه

هرروز 2تا 2.5لیتر حتما آب بخورین
اگه همه اینموارد با هم انجام بشه هم کاهش وزن خواهین داشت هم کاهش سایز مخصوصا از ناحیه شکم و پهلو

خانومایی که میخان باسنشون کوچیک بشه موقع هولاهو زدن پاهارو به عرض شونه باز کنن و خانومایی که میخان باسنشو گرد و برجسته بشه موقع هولاهوزدن پاهاشونو بهم بچسبونن و بزنن
سایز قسمتهایی که باید اعلام کنین طبق جدول زیرهست

نام	وزن فعلی	اندازه دور کمر	اندازه دور ناف	اندازه دورران	هدف برای کاهش دور کمر .دور ناف .دور ران	نتیجه
مریم ---	81	91	116	73
یونیک	52.700	67.5	73	48	66.5-71-47
parchami7	57	69	82	52	67-80-50
shadi60	69	84	79	57
lila a	70.5	92	107	56
3pideh	82.5	85	88	63	83-86-61
ralia1990	53/0	73	80	47	71-78	برنده
rara	86
یاس	66.5	71	76	57	69-74-56	برنده

10امتیاز زیباتنی برا کسانیکه برنده بشن و به وزن و سایزه هدفشون برسن

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 07 دی 1392 19:30

**مریم ---** · 07 دی 1392, 20:32

سلام
مریم
81
91
116
73

هدف نمیدونم بار اولمه که میخوام حلقه و چرخونک استفاده کنم

**یونیک** · 07 دی 1392, 20:53

آخ جون مسابقه سایز ! :bollywood1:

دور کمر: 67.5 ---> هدف: 66.5
دور ناف: 73 ---> هدف: 71
دور ران: 48 ---> هدف: 47

شمیم جون برا دور ران من وسط فاصله ی بالای زانو رو اندازه گرفتم! کجا درسته؟

**shamim2** · 07 دی 1392, 21:15

نوشته اصلی توسط یونیک

آخ جون مسابقه سایز ! :bollywood1:

دور کمر: 67.5 ---> هدف: 66.5
دور ناف: 73 ---> هدف: 71
دور ران: 47 ---> هدف: 46

شمیم جون برا دور ران من وسط فاصله ی بالای زانو رو اندازه گرفتم! کجا درسته؟

سارا جون یک وجب بالاتر از زانوتو اندازه بگیر

**parchami7** · 07 دی 1392, 22:03

سلام به دوستای گلم و خصوصا شمیم جون ؛ چه خوب که دوباره مسابقه سایز راه افتاد ؛ من ماه پیش سایز خوبی کم نکردم چون ورزشم زیاد نبود ولی حالا که تو فرجه هام ورزش میکنم که ایشالا نتیجه بده این ماه ؛
دور کمر 69 هستم و 67 بشم خوبه ؛
دور ناف 82 هستم و 80 بشم خوبه ؛
دور ران هم 52 هستم و 50 بشم خیلی خوبه چون چربی رونام انگار جامد شدن و آب نمیشن .