اول از همه کریسمسو به همتون تبریک میگم چون نزدیکه کریسمس هستیم تاپیکه اینماه حال وهوای کریسمس بخودش گرفته اینم از درخت کریسمس
بچه ها متاسفانه بخاطر اینکه من سرم شلوغ بود مسابقه آذرماه حذف شد این تاپیک مختص کسانیه که میخان تو مسابقه دی ماه شرکت کنن
کسانیکه دوست دارن تو مسابقه دی ماه شرکت کنن میتونن تو این تاپیک ثبت نام کنن
برای اینکه اعضای جدید هم با این مسابقه آشنا بشن راجبه مسابقه یکم اطلاعات میدم :
این مسابقه برا کاهش سایزه
اگه واقعا میخایین کاهش سایز داشته باشین موارد زیر رو رعایت کنین و تو این مسابقه با ما همراه باشین
20-30دقیقه پیاده روی در روز و بعدش انجام یک رب هولاهو
میزان کالر ی مصرفیتون روزانه از 1500کالری نباید تجاوز کنه
هرروز 2تا 2.5لیتر حتما آب بخورین
اگه همه اینموارد با هم انجام بشه هم کاهش وزن خواهین داشت هم کاهش سایز مخصوصا از ناحیه شکم و پهلو
خانومایی که میخان باسنشون کوچیک بشه موقع هولاهو زدن پاهارو به عرض شونه باز کنن و خانومایی که میخان باسنشو گرد و برجسته بشه موقع هولاهوزدن پاهاشونو بهم بچسبونن و بزنن
سایز قسمتهایی که باید اعلام کنین طبق جدول زیرهست
نام
وزن فعلی
اندازه دور کمر
اندازه دور ناف
اندازه دورران
هدف برای کاهش دور کمر .دور ناف .دور ران
نتیجه
مریم ---
81 91 116 73
یونیک 52.700 67.5 73 48 66.5-71-47 parchami7 57 69 82 52 67-80-50 shadi60 69 84 79 57
lila a 70.5 92 107 56
3pideh 82.5 85 88 63 83-86-61 ralia1990 53/0 73 80 47 71-78 برنده rara
86
یاس
66.5 71 76 57 69-74-56 برنده
10امتیاز زیباتنی برا کسانیکه برنده بشن و به وزن و سایزه هدفشون برسن
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
