دوستان گرامی این رژیم که روی خیلی ها تاثیر داشته (حدود شش تا ده کیلو کم کرده بودند) رو براتون پست میکنم امیدوارم به وزن دلخواهتان برسید.
صبحانه(ساعت هفت تا ده): یک لیوان آب لیمو بدون شکر،دو عددموز، یک عدد سیب
میان وعده: (ده تا دوازده): دو عدد سیب دو عدد هویج
نهار(ساعت دوازده تا دو): دوعدد سیب، یک عدد موز یک لیوان آب لیمو بدون شکر
میان وعده: از بین میوه و سبزیجات نامبرده شده میتونید دو واحد از هر کدوم انتخاب کنید:
میوه ها: توت فرنگی،کیوی، هندوانه(دو فنجان)
سبزیجات: گوجه فرنگی، فلفل دلمه(دو فنجان) ، کاهو(دوفنجان)
ساعت شش بعد از ظهر تا هشت شب: شیر موز(یک عدد موز، یک لیوان شیر،چهار عدد گردو، یک قاشق عسل(اختیاری) رو میکس کنید.دولیتر آب بنوشید، مصرف مکمل ها فراموش نشود.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت