دوستان بیاین تو این تاپیک بگین خودتون یا اطرافیانتون تا حالا چه روش هایی رو در پیش گرفتین که برای تغییر سایز تاثیر داشته؟
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
دوستان بیاین تو این تاپیک بگین خودتون یا اطرافیانتون تا حالا چه روش هایی رو در پیش گرفتین که برای تغییر سایز تاثیر داشته؟
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
*aida* (31 اردیبهشت 1392),altinay (22 تیر 1392),ati.m (27 خرداد 1392),Bar@n (10 مرداد 1393),baranbahari (27 آبان 1392),delaram25 (02 آذر 1393),farideh32 (22 تیر 1392),ffd (28 آذر 1392),gheseabi (12 شهریور 1394),lila a (22 تیر 1392),m.miremad (03 خرداد 1397),mamanradin (08 تیر 1392),Maria (08 مهر 1392),maryam12 (21 مرداد 1393),mehrzzz (30 مهر 1392),nassim (11 اسفند 1392),parchami7 (04 شهریور 1392),razi69 (19 شهریور 1394),somy (25 آذر 1393),مملي شيطون (01 خرداد 1392),ماهك (22 آذر 1392),مبینا.ب (24 بهمن 1393),مریم --- (16 مرداد 1392),نسرين (12 شهریور 1392),هیفا (18 آذر 1393),یکتا اذری (18 تیر 1394),کتی (18 آذر 1393),zahra204 (22 فروردین 1393),_Donya_ (17 مرداد 1394),الینا1 (26 بهمن 1393),باربی اینده (11 مرداد 1394),حوراء (22 آذر 1393),دلنواز (29 مهر 1394),سمیه60 (27 آذر 1392),طنین2 (20 دی 1393)
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
یکتا اذری (18 تیر 1394),باربی اینده (11 مرداد 1394)
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
یکتا اذری (18 تیر 1394),باربی اینده (11 مرداد 1394)
Zenith (09 تیر 1394),باربی اینده (11 مرداد 1394)
سلام بچه ها من دوماهه که ورزش پیلاتس انجام میدم سایزم عالی شده بخصوص اگه کنارش رژیم بگیرین و ورزش هوازی مثل ایروبیک یا زومبا انجام بدین که عالی تره هم سینه هام کوچیک شده هم شکمم تخت شده خودم که دوست دارم البته من رژیم نمی گیرم تازه سه روزه که شروع به کم خوردن کردم ویک کیلو کم کردم اما خیلی پیلاتس عالیه
alireza75 (19 شهریور 1394),gheseabi (12 شهریور 1394),razi69 (19 شهریور 1394), Zenith (09 تیر 1394),باربی اینده (11 مرداد 1394)
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
razi69 (19 شهریور 1394),باربی اینده (11 مرداد 1394)
در هفته سه جلسه و هرجلسه یک ساعت که کلا هفته ای میشه سه ساعت بایه مربی عالی تو باشگاه
بهترین چربی سوز صبح ناشتا به مدت 40دقیقه پرفشار باشه و 5دقیقه هم اروم که سرد بشید و تپش قلب اروم بیاد پاین
هفته ای 5روز هم کافیه
پدربزرگ رفت و مارا در سوگ خودش نشاند . .
حالا ما موندیمو خاطراتش . . .
آقا جون خداحافظ . . .
alireza75 (19 شهریور 1394)
آره منم انجام دادم واقعا موثر هست.
- - - Updated - - -
علاوه بر ورزش های مرتبط.بهتره هنگام استحمام زیر آب ولرم بازوهات رو ماساژ بدی.چون این کار باعث میشه که اول بازوها نرم بشن بعد قسمت اضافی آب میشه و بازوهایی خوش فرم خواهید داشت
من شکوفایی گلهای امیدم را در رویاها میبینم، و ندایی که به من می گوید : " گرچه شب تاریک است دل قوی دار سحر نزدیک است. "
بستگي داره تغيير سايز براي كدوم قسمت باشه!
ابتدا تردميل توصيه ميشه(براي شل كردن چربي ها)
اگر باسن ، زير شكم مدنظر هست >> دوچرخه ، بشكلي كه سرتون پايين باشه موقع ركاب زدن(براي فشار آوردن به زير شكم)
در عين حال دشمن درجه١ چربي هاي پهلو هست
اگر پايين تنه هست(بطور كلي بخصوص ساق و پشت پا) >> الپتيكال
البته تردميل رو شيب(بالاي ٤درجه) به باسن و پشت پا فشار مياره اما عضله سازي ميكنه تا كاهش سايز...
كاهش وزن از ١٣٨كيلو به ٩٢كيلوطي١٨ماه بدون مصرف هيچ دارو و چربي سوزيInstagram.com/i____sina
یکتا اذری (11 فروردین 1395)