ی سوال راجب بدنسازی جیلیان

**sachly** · 31 مرداد 1393, 13:20

سلام.
شما میدونید دمبل هایی ک جیلیان و باب تو ویدیو ها شون استفاده میکنن وزنش چنده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ممنون میشم جواب بدید

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 31 مرداد 1393 13:20

**holden** · 31 مرداد 1393, 21:08

سلام توی body revelution یه جفت سبک یه جفت متوسط یه جفت سنگین داره کاملا بستگی به خودت داره که سبک برای تو چه وزنیه معمولا سبک 1کیلوییه متوسط 2-3 سنگین 3-5 باید باشه هرچی قوی تر بشی به همین نسبت سنگین تر میشه

**yomna** · 01 شهریور 1393, 22:52

ساچلی جان این دقیقا بستگی به خودت داره اگه تا حالا وزنه دست نگرفتی نهایت می تونی تا 2 کیلویی استفاده کنی اونا تو ویدیوهاشون از 2کیلویی دارن ندیدم کمترشو......
اونا وزنه هاشون به پونده وزنه های ما به کیلوئه هر پوند450 گرمه
اونا فکر می کنم از 4پوند شروع میشه وزنه هاشون