کوچک کردن باسن در زمان کم

**elnaz_1991** · 06 شهریور 1392, 19:09

درود بر همگی
من تازه عضو شدم نمیدونم اینجا جای درستی برای مطرح کردن سوالمه یا نه!
من میخوام تو زمان کوتاه حداقل 1یا 2 ماهه باسنم رو کوچک کنم وگودی کمرمو از بین ببرم...
همه مقاله های مربوطه رو خوندم وتمریناتش رو انجام میدم ولی تغییر زیادی حس نکردم شاید چون به زمان بیشتری نیاز دارن ولی من میخوام تو مدت زمان کم این اتفاق بیوفته!

میخواستم بدونم آیا ورزش یا رژیم خاصی وجود داره که بتونه بهم کمک کنه؟

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 06 شهریور 1392 19:09

**maryam.azn** · 15 شهریور 1392, 11:46

اره منم همین مشکل رو دارم یکی جواب بده

**farideh32** · 16 شهریور 1392, 11:08

من هم مشکل بازو دارم یکی بگه چگونه بازو کوچیک میشه ممنون

**مریم1** · 16 شهریور 1392, 11:51

نوشته اصلی توسط maryam.azn

اره منم همین مشکل رو دارم یکی جواب بده

سلام بهترین راه پیاده روی یا تردمیله . تردمیل خیلی خوب جواب میده من خودم دور باسنم از 112به 104 رسیده با سه ماه یک روز درمیان روزی نیم ساعت تردمیل نهایت با سرعت 6/5 بدون شیب

**wantedboy** · 16 شهریور 1392, 12:29

منم همین مشکلو دارم
ولی شنیدم کرم لاغری سینره برای لاغری موضعی همه جا خوبه
آبجی شهرزادم تاییدش کرد کرمو و گفته خوبه کاربردش
منم رفتم گرفتم
وقتی میزنی به بدنت اون قسمت گرم میشه و خیلی عرق میکنه
کار کرم چربی سوزی و رفع سلولیت در هرجای بدن که بمالی

**parchami7** · 17 شهریور 1392, 02:40

نوشته اصلی توسط farideh32

من هم مشکل بازو دارم یکی بگه چگونه بازو کوچیک میشه ممنون

عزیزم واسه سفت شدن بازوها باید ورزش با دمبل سبک انجام بدی خیلی اثر داره ، دمبل 1 تا 1.5 کیلویی ، الان کلاسهای اروبیک باشگاهها خیلی هاشون با دمبل سبک هم تمرین میدن اکثر سی دی های اروبیک هم مثه جیلیان مایکلز و سودی یزدی از وزنه سبک تو تمرینات استفاده می کنن .

**خوشبختی** · 23 شهریور 1392, 07:58

نوشته اصلی توسط wantedboy

منم همین مشکلو دارم
ولی شنیدم کرم لاغری سینره برای لاغری موضعی همه جا خوبه
آبجی شهرزادم تاییدش کرد کرمو و گفته خوبه کاربردش
منم رفتم گرفتم
وقتی میزنی به بدنت اون قسمت گرم میشه و خیلی عرق میکنه
کار کرم چربی سوزی و رفع سلولیت در هرجای بدن که بمالی

بله منم تایید می کنم کرم لاغری سینره رو. تاثیر خوبی داره

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط wantedboy

منم همین مشکلو دارم
ولی شنیدم کرم لاغری سینره برای لاغری موضعی همه جا خوبه
آبجی شهرزادم تاییدش کرد کرمو و گفته خوبه کاربردش
منم رفتم گرفتم
وقتی میزنی به بدنت اون قسمت گرم میشه و خیلی عرق میکنه
کار کرم چربی سوزی و رفع سلولیت در هرجای بدن که بمالی

بله منم تایید می کنم کرم لاغری سینره رو. تاثیر خوبی داره

**sara-z** · 24 شهریور 1392, 16:35

من امروز كلي رو مخ مامانم كار كردم كه يا دوچرخه ي ثابت بگيره با تردميل!
راضي شده فقط مونده بابا كه اونم كار مامانه
اونجوري كه من شنيدم اين دو تا اثر مي كنن