کم کردن دور کمر و شکم

[لیدا لیدا]

میشه به من کمک کنید و بگید چه جوری دور کمر و شکمم و کم کنم ؟20 کیلو اضافه وزن داشتم 10 کیلوش رفته ولی دور شکم و کمرم نصف نشده . به نظرتون به خاطره زایمانه که کوچک نمیشه؟راه چاره نشونم بدید؟ مرسی

[مامان ساناز]

لیدا جون سلام گلم
بعضی از دوستان هم گفتن ولی تو تیکر که وزنم رو زدم قرمز. نشون داد خودم هم تعجب کردم اما مدیرای سایت چیزی بهم نگفتن منم.....:89::89:

[سهیلاااا]

ممنون از نظرتون
ساناز جان ببخشید گروه وزنی شما نارنجیه چرا قرمز زدی؟

منظورتون از رزیم پروتئین همون رژیم پر پروتئینه یا حذف پروتئین؟

[foroozan90]

من هم حلقه رو پیشنهاد می کنم.

[آی تک]

سلام
منم همین مشکل و دارم
از دست شکم
58کیلو بودم قبل زایمان
حالا شده ارزو

[aseman66]

ور های مخصوص دورکمرو انجام

[fuxco]

میشه به من کمک کنید و بگید چه جوری دور کمر و شکمم و کم کنم ؟20 کیلو اضافه وزن داشتم 10 کیلوش رفته ولی دور شکم و کمرم نصف نشده . به نظرتون به خاطره زایمانه که کوچک نمیشه؟راه چاره نشونم بدید؟ مرسی

سلام توجه داشته باشید که زمانی که کاهش وزن صورت میگیره این کاهش تو تمامی نقاط بدن انجام میشه یعنی صورت دست ها پاها شکم و... وقتی وزنتون نصف میشه هیچ موقع سایز دوز شکم و کمرتون نصف نمیشه چون این کاهش وزن به نسبت تو تمام نقاط بدن پخش میشه که سهم دور شکم خیلی بیشتر هستش
در کل انجام حرکاتی مثل مسگری،چرخش چوب،حلقه و اگر بخوایید یه مقدار سنگین تر و حرفه ای ترش بکنید حرک زیر شکم نیمکت،شکم خلبانی،شکم z میتونه خیلی به خوشفرم شدم و کاهش سایزتون کمک کنه

[لیدا لیدا]

سلام توجه داشته باشید که زمانی که کاهش وزن صورت میگیره این کاهش تو تمامی نقاط بدن انجام میشه یعنی صورت دست ها پاها شکم و... وقتی وزنتون نصف میشه هیچ موقع سایز دوز شکم و کمرتون نصف نمیشه چون این کاهش وزن به نسبت تو تمام نقاط بدن پخش میشه که سهم دور شکم خیلی بیشتر هستش
در کل انجام حرکاتی مثل مسگری،چرخش چوب،حلقه و اگر بخوایید یه مقدار سنگین تر و حرفه ای ترش بکنید حرک زیر شکم نیمکت،شکم خلبانی،شکم z میتونه خیلی به خوشفرم شدم و کاهش سایزتون کمک کنه

ممنون از راهنماییتون .منظور از چرخش چوب همون ورزشیه که چوب رو روی شونه قرار میدیم مثل چوپون ها و به طرفین حرکت میکنیم؟

- - - Updated - - -

سلام توجه داشته باشید که زمانی که کاهش وزن صورت میگیره این کاهش تو تمامی نقاط بدن انجام میشه یعنی صورت دست ها پاها شکم و... وقتی وزنتون نصف میشه هیچ موقع سایز دوز شکم و کمرتون نصف نمیشه چون این کاهش وزن به نسبت تو تمام نقاط بدن پخش میشه که سهم دور شکم خیلی بیشتر هستش
در کل انجام حرکاتی مثل مسگری،چرخش چوب،حلقه و اگر بخوایید یه مقدار سنگین تر و حرفه ای ترش بکنید حرک زیر شکم نیمکت،شکم خلبانی،شکم z میتونه خیلی به خوشفرم شدم و کاهش سایزتون کمک کنه

ممنون از راهنماییتون .منظور از چرخش چوب همون ورزشیه که چوب رو روی شونه قرار میدیم مثل چوپون ها و به طرفین حرکت میکنیم؟

[Amanda]

​آره عزيزم همونه

[delaram25]

سلام
منم همین مشکل و دارم
از دست شکم
58کیلو بودم قبل زایمان
حالا شده ارزو

عزیزم اراده کنی به وزن قبل از زایمانت می رسی... مشکل اکثر خانوما همینه..

- - - Updated - - -

به نظرم باید حلقه زد تا شکم اب شه...