چک کردن روزانه ی وزن

[tuti]

بچه ها یه سوال دارم. ما اینجا همه اعلام وزن روزانه داریم. من اکثر جاهایی که خوندم و شنیدم چه توی دستورات دکترای تغذیه چه توی کتاب ها و ... همه جا گفتن هر روز نباید روی ترازو رفت. اکثرا میگن بهتره یک هفته یکبار یا دو هفته یکبار روی ترازو بریم. چون وزن بدن هر روز توی هر شرایطی حتی صب با عصر فرق داره. دوستان میشه راهنمایی بفرمایییییید کاره صحیح چی هست؟؟؟؟:balloons:

[sara6403]

من معمولا هفته اي يكبار وزن ميكنم عصرها
البته شنيدم صبح ها بهتره اما من هميشه خدا عجله دارم و نميرسم وزن كنم

[nedayi]

من خودم رو روزانه وزن می کنم!
ولی کلا به وزن روزانه ام توجهی نمی کنم
فقط برای اینکه ببینم در طول رو چقدر رفته روم خودم رو وزن می کنم
مبنای وزنم رو جمعه صبح زود قرار دادم
هرچی جمعه صبح باشه همونه!!

[مملي شيطون]

عزیزم صحیحش اینه هفته ای یه بار وزن کنیم کسی هم اینجا ما رو مجبور نمی کنم هر روز وزن خودمون روکنترل کنیم این خود ما هستیم تا اخر هفته نیم تونیم صبر کنیم زودتر وزن می کنیم اتفاقا هر روز وزن کردن استرس میاره و وزن رو بالا میبره پس بهتره هفته ای یک یا دو بار وزن کنیم اونم صبح با شکم خالی

[Sabrina]

من همیشه خودم رو صبح ناشتا وزن می کنم

[hoda1377]

من همیشه هر روز وزن میکنم ولی در نظر نمیگیرم! ملاکو هفتگی میذارم...

[dadgarhaghighi]

من واقعا هنگ کردم وزنم 63 هست اما اگه مثلا شب شام بخورم صبح 64.5 نشون میده...بعد دوباره باید یه روز غذای حجیم نخورم تا وزنم دوباره بیاد رو 63..حالا وزن واقعیم کدومه نمیدونم..

[azera]

به نظره من بسته به رژيمي كه ميگيريم كه سريعه يا مثل كالري شماري

وزن كشي هم متفاوته!

در رژيم هاي سريعي مثل اتكينز خيلي هامون هر روز وزن كشي مي كنيم.يا كالري شماري هم همينطور

به نظرم بهترين كار اينه اگر خيلي وسواس داريم و هر روز وزن مي كنيم يك روز رو وزن كنيم روزبعدي رو سايز بگيريم اين بيشتر تو رژيم هاي سريع كاربرد داره

واسه كالري شماري اول هفته وزن كنيم وسط هفته سايز آخر هفته دوباره وزن و اين تا به رسيدن به وزن دلخواه كمك مي كنه.

تا نظر دوستان چي باشه

[Zenith]

با توجه به سیکل هر رژیم باید وزن کرد. یعنی مثلا اگر کالری شماریه هفته ای یک بار. اگر اتکینزه هر سه روز یکبار. دلیل هم اینه که باید دید تو هر رژیمی کی باید انتظار کاهش فرمول اون رژیم رو داشت.
ولی به طور کلی بهتره هفته ای یک بار در یک روز مشخص(مثلا دو شنبه ها) وزن کرد. اون هم اول صبح و ناشتا


به قول مملی اینجا کسی ملزم به ارائه وزن روزانه نیست. اتفاقا همیشه تاکید میکنیم که روزانه وزن نکنید چون هم از نظر روحی و هم منطق قضیه مشکل داره. این خود افراد هستند که تمایل دارن اینطوری وزن کنند
بطور کلی چک کردن روزانه ی وزن اشتباهه

[tuti]

با توجه به سیکل هر رژیم باید وزن کرد. یعنی مثلا اگر کالری شماریه هفته ای یک بار. اگر اتکینزه هر سه روز یکبار. دلیل هم اینه که باید دید تو هر رژیمی کی باید انتظار کاهش فرمول اون رژیم رو داشت.
ولی به طور کلی بهتره هفته ای یک بار در یک روز مشخص(مثلا دو شنبه ها) وزن کرد. اون هم اول صبح و ناشتا


به قول مملی اینجا کسی ملزم به ارائه وزن روزانه نیست. اتفاقا همیشه تاکید میکنیم که روزانه وزن نکنید چون هم از نظر روحی و هم منطق قضیه مشکل داره. این خود افراد هستند که تمایل دارن اینطوری وزن کنند
بطور کلی چک کردن روزانه ی وزن اشتباهه

مرسی زنیت جان از جواب کاملت ولی خب یه سوال دیگه دارم الان. ما برای شرکت در مسابقات کاهش وزن گاهی کاهش وزن روزانه رو بایستی اعلام کنیم. خب تکلیف چیه؟؟؟ من که پاک گیج شدم:89: