چاقی من ناشی از مشکل یبوست

[me_es]

لطفا کمک کنید این مشکل رو حل کنم البته بغیر از مصرف فیبر و اب و ورزش چون هیچکدوم جواب نداده ممنون

[somy]

اين مطالب هم در مورد درمان يبوست
هر شب یک قاشق از روغن بادام شیرین برای رفع یبوست بسیار مفید و مؤثر است. 1- استفاده نکردن از غذاهای ممنوعه و تبلیغی( یکی از مسائل مهم برای حفظ سلامتی استفاده نکردن از مواد غذایی اعم از خوراکی ها و نوشیدنی هایی است که برای سلامتی انسان مضر است. که عبارتنداز : 1- چای بيش از حد 2- قهوه 3- نسکافه 4- آب جوش 5- سرخ کردنی ها 6- قند و شکر و شیرینی جات قنادی و مصنوعی 7- غذاهای فریزشده 8- غذاهای پخته شده با زودپز 9- غذاهای چرب و پرحجم 10- سوسیس و کا لباس 11- غذاهای کنسرو شده 12- پیتزا و غذاهای ساندویچی 13- ادویه جات تند 14- نوشابه های گازدار 15- سس و رب 16- مخلوط ماست با سرکه و ماست با آبلیمو و ماست با ماهی و ماست با ترشی سرکه ی و ماست همراه غذا روزانه 17- مرغ و تخم مرغ ماشینی 18- ماکارونی 19- ماست زیاد 20- شور و نمک زیاد 21- تنقلات مصنوعی 22- ترشی جات خانگی 23- آب یخ 24- گوشت زیاد 25- غذای رستوران 26- غذاهای مانده و بیات 27- استعمال دخانیات 28- نوشابه های الکلی 29- غذاهایی که با مزاج انسان ساز گاری ندارد)
2- ننوشیدن مایعات ، همراه غذاهای روزانه.
3- روزانه دو تا سه لیوان شربت عسل و لیمو ترش تازه را ، خنک میل کنید.
4- استفاده نکردن از ماست همراه غذاهای روزمره که عامل اصلی یبوست است.
5- خوب جویدن غذا (هر لقمه 64 بار) که موجب تولید سه عامل مهم ضد یبوست ( موسین ، لیزوزیم و آنزیم آلفا آمیلاز ) میشود.
6- نوشیدن روزی شش لیوان آب خنک ، نیم ساعت قبل و دو و نیم ساعت بعد از غذا که روده بزرگ را تحریک می کند و اجابت مزاج انجام می شود.
7- نرمش و ورزش مناسب در طول روز و یا پیاده روی که به تحریک روده بزرگ کمک می کند و موجب اجابت مزاج می شود.
8- داشتن نشاط و شادابی و استفاده از سالاد و سبزیجات فصل که عامل مهم پیشگیری از یبوست مزاج است.
9- استفاده از خیس شده ی آلو بخارا و انجیر ، صبح ناشتا و شب هنگام خواب ، یا از عرق آلوئه ورا 100 میلی لیتر هر وعده یعنی یک استکان صبح ناشتا و یک استکان شب هنگام خواب میل کنید.
10- استفاده از سوپ جو و یک عدد پاچه گوسفند و هویج ، اسفناج و گشنیز و آلوبخارا ، با لیمو ترش تازه و روغن زیتون فراوان.
11- استفاده از سبزیجات و میوه جات و خصوصا" سالاد با لیمو ترش تازه و روغن زیتون فراوان قبل از غذا.
12- تنوع غذایی مناسب در رژیم غذایی ، به خصوص استفاده از فرآورده های گیاهی.
13- استفاده از مرباجات خام ( مخلوط عسل با میوه جات ) و جوانه گندم به جای نان ( خوب جویده شود ) در وعده صبحانه.
14- مصرف روزانه چند لیوان شربت عسل و خاکشیر شسته شده و جوشیده ( به آرامی میل شود).

[مملي شيطون]

براي درمان يبوست بوراني تره و اسفناج عاليه و همچني موقع عصر خوراک سبزيجات بخوريد هم خوب جواب ميده از برگ سنا زياد استفاده نکنيد بايد کم مصرف بشه ولي اثرش خوبه انجير هم خوبه و کيوي رو اگر بتونين با پوست بخورين بهتر جواب ميده اگر ديدي زياد يبوست داريد و مشکلتن حل نميشه و دچار دل درد ميشيد حتما به دکتر مراجعه کنيد ممکنه تو روده ها مشکلي وجود داشته باشه


در انتها يه چيزم بگم مادرم روده هاش مشکل داشت و نمي تونست راحت اجابت مزاج کنه و هميشه بهم مي گفت وقتي ميريد دستشويي خداتون رو شکر کنيد که نعمت بزرگيه واقعا نعمت بزرگيه و بايد خدامون رو شکر کنيم که هستند کسايي که حسرت راحت اجابت مزاج کردن رو دارن :62izy85:

[حنانه]

سلام دوستان منهم یک تجربه ی خوووووووب دارم.10 تا دونه الو بخارا رو توی یه ظرف بریزید بعد اب ولرم تا اونجایی که روشو بپوشونه بعد بذارید 6 الی7 ساعت بمونه .صبح ناشتا چنتا دونه همراه ابش و شب هم به همین صورت تا چند روز ادامه بدین.(اگه کسی الو دوست نداشت از انجیر هم میشه استفاده کرد)

- - - Updated - - -

عزیزه دلم سیلاکس برای 1یا 2 روز خوبه ولی بیشتر اگه بشه پرزهای معده و روده از بین میره ویه مشکلی بزرگتر از یبوست به وجود میاره.

[sarina66]

شكمت رو بادكش كن دوستم
خواهر من اين مشكل رو داشت چند جلسه بادكش و حجامت مشكلش رو حل كرد.
البته گل محمدى كاشان اونايى كه براى گلابگيريه هم خيلى زود جواب مى ده عطاريا هم دارن

[shima ban]

من با الو بخارا که صبح نا شتا بخوری خیلی موافقم .غیر از اون ترنجبین هم خیلی خوبه .همونی که به نوزادا می دن برای یبوستشون.

[ساچلی]

عزیزم یبوست فقط درمانش همون اب و ورزش و مصرف فیبره وگرنه مشکل شما جدی تر هست باید به پزشک متخصص مراجعه کنی حتما حتما اینکارو بکن من تجربشو داشتم که تاکید میکنم پیش متخصص بری

[bahar6847]

یبوست من با شروع خام گیاهخواری کاملا بر طرف شد وبه نظر من بهترین راه بر طف کردن یبوست مصرف بیشتر سبزیجات هستش دانه افرزه هم خیلی خوب جواب میده

[mahya]

عزیزم تخم اسفناج 1تا2 مثقال تو ابجوش دم کن و بخورعالیه

[minea]

بچه ها چند نکته هست در رابطه با یبوست که من به وفور می بینم. اینا شاید نکاتی نباشن که برای درمان یبوست خوب باشن ولی حداقل یه راه جلوگیری نسبی از این قضیه هست. قبلش معذرت خواهی می کنم که اینقدر واضح دارم صحبت می کنم.

کسانی که دچار یبوست می شن بیشتر به این دلایل هست:
1. زمانی که احساس می کنن نفخ کرده اند سعی می کنن که از خروج اون جلوگیری کنن و این یه اشتباه خیلی بزرگه چون در دراز مدت روی عملکرد روده تاثیر می زاره. حتی موقعی که نفخ می کنین اگر شده 10 بار هم به دستش شوئی برید برای رفعش حتما اینکار رو بکنید.

2. افراد به خاطر مشغله کاری، تنبلی، بی حوصلگی رفتن به دستشویی رو به تعویق می ندازن. فکر کنم شماهام زیاد دیده باشین افرادی رو که می گن وای دستشوئی دارم ولی حال ندارم برم، همین مسئله باعث می شه که روده بعد از یه مدتی تنبل شن و نسبت به دفع مزاج تنبلی کنن.

3. عدم تحرک هم یکی از دلایل تنبلی روده است. سعی کنید روزانه فعالیت راه رفتن داشته باشین.

4. خواب زیاد هم یکی دیگه از اثراتش تنبلی رودست.

5. رژیم های غذایی که به درستی صورت نمی گیرن.

خلاصه اینکه تجربه ای که من داشتم و تو افراد زیادی دیدم دلیل یبوستشون این جور چیزا بوده.

امیدوارم که تجربه من کمکی بهتون بکنه. راستی یه درمانی که یکی از بچه ها بهم گفت این بود، خاکشیر رو سه بار بجوشینید. یعنی یه بار بجوشونید، بعد زیرش رو خاموش کنید سرد که شده دوباره و این کار رو سه بار انجام بدین، آبی که ازش می مونه بسیار تخله. به قول دوستم در حد زهرمار می مونه ولی اگر بتونین بخوریدش، بعد از سه - چهارساعت هرچی تو دل و رودتون باشه دفع می شه.

یه چیز دیگه اینکه سعی کنید از توالت فرنگی استفاده کنید. توالت های ایرانی به خاطر حالت نشستن فرد باعث فشار زیادی به روده می شن که روده حالت جمع پیدا می کنه ولی در توالت فرنگی فشاری روی روده نیست و راحت تر دفع مزاج صورت می گیره.

[tuti]

مصرف خاکشیر که با آب ولرم تهیه شده باشه برای درمان یبوست موثره. خوردن آب ولرم صبح ناشتا هم خیلی کمک میکنه.