میشه راهنماییم کنین با پرخوری عصبی چجور کنار بیام؟؟

[paniz93]

سلام دوستای خوبم
از زمانی که یادم میاد درگیر پرخوریه عصبی بودم 2باری که کاهش داشتم و ول کردم و وزنم دوباره برگشت هر دو به خاطر فشارای عصبی بود به این نتیجه رسیدم اول باید با این مشکل کنار بیام بعد به لاغر شدن فکر کنم خسته شدم از اینکه واسه تولید سرتونین برم سراغ خوراکیایی که بدنم نیازی نداره میشه دوستان راهنماییم کنین وقتی فشار عصبی روم هست چیکار کنم که بی دلیل نخورم؟؟

[3pd]

به نظر من وقتی خیلی عصبی شدی و خواستی به خوردن رو بیاری برو بخواب چند تا نفس عمیق بکش 1 لیوان اب بخور و بخواب شده 10 دقیقه تا عصبانیتت فروکش کنه...
تا خواستی به سمت خوردن بری برو تلوزیون رو روشن کن یه اهنگ بزار گوش بده یا تو اینترنت بچرخ یا دراز بکش...
شربت بهار نارنج و زعفران و استروخدوس عایه اگر خواستی طرز تهیشو بهت میگم همنطور عرق بیدمشک اگر زیاد عصبانی میشی هروز کمی بخور تا ارامش داشته باشی...
و مدام به خودت بگو لاغری سلامتی کاهش وزن واسه من مهمترین چیزه حتی سنگ هم از اسمون بباره نمیزارم خراب بشه...
همیشه زمزمه هایی که ادم با خودش میکنه بزرگترین تلقینه که عمل ادمو میسازه...همیشه خودتو تو ذهنت و زمزه هات انقدر قوی و شکست ناپذیر بدون که تو واقعیتم همین بشه...
تا بتونی به خودت افتخار کنی چند بار که بعد از عصبانیت تونستی جلوی پرخوریت وایسی اونوقت انقدر قوی میشی که دیگه هیچوقت سر خم نمیکنی مطمن باش...

[paniz93]

به نظر من وقتی خیلی عصبی شدی و خواستی به خوردن رو بیاری برو بخواب چند تا نفس عمیق بکش 1 لیوان اب بخور و بخواب شده 10 دقیقه تا عصبانیتت فروکش کنه...
تا خواستی به سمت خوردن بری برو تلوزیون رو روشن کن یه اهنگ بزار گوش بده یا تو اینترنت بچرخ یا دراز بکش...
شربت بهار نارنج و زعفران و استروخدوس عایه اگر خواستی طرز تهیشو بهت میگم همنطور عرق بیدمشک اگر زیاد عصبانی میشی هروز کمی بخور تا ارامش داشته باشی...
و مدام به خودت بگو لاغری سلامتی کاهش وزن واسه من مهمترین چیزه حتی سنگ هم از اسمون بباره نمیزارم خراب بشه...
همیشه زمزمه هایی که ادم با خودش میکنه بزرگترین تلقینه که عمل ادمو میسازه...همیشه خودتو تو ذهنت و زمزه هات انقدر قوی و شکست ناپذیر بدون که تو واقعیتم همین بشه...
تا بتونی به خودت افتخار کنی چند بار که بعد از عصبانیت تونستی جلوی پرخوریت وایسی اونوقت انقدر قوی میشی که دیگه هیچوقت سر خم نمیکنی مطمن باش...

مرسی عزیزم از راهنماییت میشه طرز تهیه شونو بهم یاد بدی؟؟ از خوردن آرام بخش میترسم

[3pd]

نه نمیخواد اصلا سراغ قرص بری...تا روش های سالم و گیاهی هست...اصلا دنبال قرص های اعتیاد اور شیمیایی که عوارضشون از فوایدشون بیشتره نرو...
فردا صبح دستور کاملشو واست همینجا میزارم..
مطمن باش موفق خواهی بود

[paniz93]

3pd جون منو که یادت نرفته؟؟
بچه ها جونم کس دیگه راهنمایی نمیکنه؟؟
خسته شدم از پرخوری عصبی از بدون لذت غذا خوردن

[3pd]

گلم مگه میشه فراموش کرده باشم میخوام دستور دقیقش رو از مامانم برات بپرسم چون مامانم درست میکنه واسمون...
امروز نبودش ولی فردا حتما ازش میپرسم و بهت خبر میدم...
ولی عرق بیدمشک رو از عطاری تهیه کن بزار تو یخچال روزی 1 2 فنجون بخور میتونی با اب و شکرم قاطیش کنی با یخ عالیه...
چای هم ارامش بخشه...من خودم وقتی عصبی میشم پناه میبرم به خواب...امتحان کن حتی 10 دقیقه دراز کشیدن و نفس عمیق کشیدن خیلی کمکت میکنه...

[rara]

سلام عزیزم
به نظرمن همیشه سعی کن قبل از غذاخوردن سالاد کاهو یخوری یاخیار حرصتو سر اون دربیار چون کاهو وخیار صدادارن حرصت خالی میشه بعد شروع کن به غذا خوردن
من که همیشه اینطوری ساکت میشم یابازیپ بالا پایین کردن

- - - Updated - - -

راستی لیمو وعسل وآب جوش عالیه برای اعصاب
بهت یوگارو پیشنهاد میدم

[paniz93]

مرسی 3pd جون چشم شربتشو میگیرم استفاده میکنم خوابم قبول دارم خیلی تاثیر داره
ولی منتظر دستور مامان گلتم هستما


rara جونم از راهنماییت خیلی ممنونم حتما از فردا امتحانش میکنم

[3pd]

1لیتر اب جوش درست میکنی داخلش نبات میندازی دیگه بستگی به خودت داره شیرینیش که چقدر نبات اضافه کنی ولی نبات بزن شکر و اینا نزن چون نبات گرم هست واسه اعصاب خوبه
بعد داخل اب جوش و نبات زعفران بزن تو اب جوش حل بشه و رنگ بندازه زعفرانم تا اندازه ای که میتونی بزن چون واسه شادی و اعصاب خوبه تا رنگش زرد یا نارنجی بشه...وقتی خنک شد اب جوش زعفران و نبات بهش 1لیوان عرق بهارنارنج 2 اتیشه بزن اگر 2اتیشه پیدا نکردی بهار نارنج از 1 عطاری خوب بخر اضافه کن و 1 لیوان عرق استرخدوس اگر قطره استروخدوس گرفتی میشه 10 قطره...
همین بزار خنک بشه داخل یخچال و 1 استکان صبح ناشتا 1 استکان قبل خواب بخور معجزه میکنه
عرق و قطره رو از عرقیات فروشی تهیه کن عزیزم.
امیدوارم نتیجه بگیری

[paniz93]

1لیتر اب جوش درست میکنی داخلش نبات میندازی دیگه بستگی به خودت داره شیرینیش که چقدر نبات اضافه کنی ولی نبات بزن شکر و اینا نزن چون نبات گرم هست واسه اعصاب خوبه
بعد داخل اب جوش و نبات زعفران بزن تو اب جوش حل بشه و رنگ بندازه زعفرانم تا اندازه ای که میتونی بزن چون واسه شادی و اعصاب خوبه تا رنگش زرد یا نارنجی بشه...وقتی خنک شد اب جوش زعفران و نبات بهش 1لیوان عرق بهارنارنج 2 اتیشه بزن اگر 2اتیشه پیدا نکردی بهار نارنج از 1 عطاری خوب بخر اضافه کن و 1 لیوان عرق استرخدوس اگر قطره استروخدوس گرفتی میشه 10 قطره...
همین بزار خنک بشه داخل یخچال و 1 استکان صبح ناشتا 1 استکان قبل خواب بخور معجزه میکنه
عرق و قطره رو از عرقیات فروشی تهیه کن عزیزم.
امیدوارم نتیجه بگیری

مرسی عزیز دلم یه دنیا ممنونم ازت

فک نمیکردم تو زیباتن اینقد آدمای ماهی پیدا کنم بازم مرسیییییییییییییییییییییی ی